Cabaran hidup masa kini boleh dikatakan memang hebat dan andai seseorang itu gagal mengurus emosi, bimbang akan menyebabkan stress berpanjangan dan akhirnya memudaratkan diri sendiri.
Mengelakkan semua yang tidak diingini terjadi pada diri kesan akibat daripada stress melampau yang dirasai, wajar untuk kita mencari solusi untuk melegakan bebanan difikiran dengan menjalani kehidupan berkeluarga yang menenangkan.
Soalnya, bagaimana caranya?
Sekiranya tidak tahu cara untuk membuatkan diri berasa tenang, di sini dikongsikan perkara perlu buat sebagaimana yang diamalkan oleh Siti Aminah Sulaiman ini. Jom semak.
Wajib buat 4 perkara ni jika rasa ada tanda stress melampau pada diri. Kalau yang ada depression, anxiety ,panic attack tu SANGAT digalakkan cuba tips ni
Izinkan saya berkongsi sedikit amalan saya :
1) ZIKIR PAGI
Setiap hari Rasulullah saw akan menghidupkan pagi Baginda dengan memuji zat Allah. Kompilasi zikir pagi yang Rasulullah baca ada dalam Hisnul Muslim (boleh Google untuk download)
Jangan hanya baca saja tapi fahamkan makna dia sekali. Ada beza dari segi emosi bila baca tak faham dengan baca berserta kefahaman. Dicadangkan lepas solat subuh terus baca zikir ni. Tak banyak pun, dalam 15 minit siap!
Banyaknya content zikir ni ialah pujian pada Allah,janji kita tidak syirik padaNya dan mohon petunjuk dalam menghadapi hari yang baru.
2) JALAN BAWAH MATAHARI
Keluar dari rumah.. buat aktiviti luar rumah walaupun simple seperti menyapu. Matahari pagi ni banyak manfaat especially untuk stimulate hormon kortisol dan serotonin.
Serotonin juga dipanggil “happy” hormone. Amazing, subhanaAllah.
Allah juga bersumpah demi waktu Dhuha (matahari naik) menunjukkan betapa significant waktu ni. Boleh cabut kasut jalan atas tanah untuk grounding. Tapi tak payah la nak meditasi bagai atau beryoga pulak.
Sebab Allah dah beri solusi pada kita melalui syariat agama islam ni, jangan tiru agama lain
3) SOLAT DHUHA
Kan ada solat Dhuha..buat apa nak beryoga. Rasulullah saw dalam sebuah hadith sohih riwayat Muslim mengatakan bahawa solat Dhuha merupakan sedekah kita pada sendi-sendi tubuh.
Tubuh kita sangat memerlukan ‘sedekah’ ini. Pasti ada banyak manfaat kesihatan jika dikaji dengan mendalam. Jangan kita letak niat bersolat dhuha kerana hajat duniawi seperti tarik rezeki atau senang close deal dengan customer. Tetapi ikhlaskan hati bila bersolat kerana Allah.
Moga dengan niat ikhlas kita mahukan cinta Allah, Dia beri kita kesembuhan pada sakit emosi yang kita tanggung
4) BELAJAR FAHAM QURAN & AMAL
Ramai yang menderita sakit emosi selalu beritahu awal-awal supaya jangan nasihatkan mereka solat atau mengaji kerana mereka dah buat semua ni.
Saya nak minta kita upgrade bukan hanya setakat baca Quran tapi BELAJAR untuk faham Quran. Fahamkan satu persatu ayat Quran yang kita baca, belajar makna linguistic dia.
Kerana terjemahan bahasa Melayu tak cukup untuk beri gambaran maksud ayat Allah. Ayat Allah terlalu indah dan tak mampu untuk diterjemahkan dalam Bahasa Melayu. Belajar dari guru Al Quran yang bertauliah.
Pengalaman saya pernah hampir mengalami depressi satu ketika dulu,kemudian seorang sahabat saya anjurkan saya belajar fahamkan Surah Al Kauthar..
Bila saya belajar dengan mendalam sirah turun surah ni dan tafsir,hilang segala tekanan yang saya alami. Seolah Allah angkat ke langit semua beban hati. Benarlah Al Quran sebagai penawar buat mereka yang ingin percaya kepada ayatNya.
Kalau kelas bisnes kita sanggup melabur beribu untuk belajar skil berniaga, pada saya kita patut juga melabur masa dan wang untuk faham mukijizat yang berupa Al Quran ni. Beza sangat bila baca faham dengan tak faham.
Semoga Allah jadikan Al Quran penawar bagi setiap sakit yang kita hadapi dan jalan kembali kita semula padaNya.
sumber : Siti Aminah Sulaiman
Letak Duit Syiling Dalam ‘Freezer’ Kalau Nak Tinggal Rumah Jangka Masa Lama
Jika hendak tinggalkan rumah dalam tempoh yang lama wajib letak duit siling dalam freezer. Sesuai sangat tip ini dipraktikkan ketika ingin pulang ke kampung semasa musim perayaan mahupun pergi bercuti dalam tempoh yang lama.
Apabila kita meninggalkan rumah dalam jangka waktu yang lama, sudah tentulah kita akan tutup semua lampu-lampu dan plug untuk keselamatan selain mengelak pembaziran. Kebiasaannya kita tidak akan menutup suis peti sejuk dan dibiarkan selama 24 jam bagi menjamin kesegaran makanan yang ada dalam peti sejuk.
Letak Duit Syiling Dalam ‘Freezer’
Namun apa yang akan terjadi jika dalam masa lima hari kita tinggalkan rumah, rupa-rupanya tiga hari pertama itu rumah kita ‘blackout’ tapi semasa kita sudah balik, elektrik sudah kembali pulih. Apa yang terjadi pada peti sejuk kita sepanjang tiada elektrik? Berikut perkongsian daripada Rizzal Abdullah.
Artikel berkaitan: Ikan Kekal Segar Macam Baru Beli Di Pasar, Begini Cara Simpan Dalam Freezer
Peti Sejuk Bau Hapak? Ini Cara Untuk Jadikannya Harum Semerbak Semula
Ramai orang tidak tahu apakah tujuan sebenar perkara ini dilakukan. Perkara ini sangat penting tapi ramai yang tidak buat. Sebenarnya jika kita meninggalkan rumah dalam tempoh yang lama, kita tidak tahu bilakah kalau ada gangguan bekalan elektrik di rumah? Kalau ada gangguan bekalan elektrik kita sendiri pun tidak tahu berapa lama sebelum elektrik sambung balik?.
Pernah tak kita terfikir tentang stok barang basah seperti ayam, ikan, daging dalam peti sejuk? Nugget, sosej dan daging burger pula bagaimana? Kalau bekalan terputus selama 2-3 jam tidak mengapalah bagaimana pula kalau sehari suntuk atau berhari-hari? Kita mesti fikirkan kemungkinan-kemungkinan yang berlaku sepanjang ketiadaan kita di rumah.
Kalau Nak Tinggal Rumah Jangka Masa Lama
Kalau semua bahan-bahan mentah itu sudah defrost dan dibiarkan terlalu lama, ia akan mula rosak. Selepas elektrik sambung semula, peti sejuk (freezer) akan bekukan semula semua bahan-bahan mentah itu. Mungkin ada bahan-bahan itu sudah rosak dan kita tidak perasan.
Betul juga. Kalau tak perasan rasa macam masih elok lagi (sebab masih beku), masak buat kari selepas itu makan. Bahan mentah yang telah rosak akan menyebabkan keracunan makanan.
Apa kaitan dengan duit syiling?
Jika hendak tinggal rumah dalam tempoh yang lama, jangan lupa letak duit syiling dalam peti sejuk di bahagian sejuk beku (freezer).
Barang yang diperlukan:
Syiling
Gelas plastik yang lut sinar
Air
Apa perlu buat:
*Mula-mula isi air dalam gelas plastik 3/4 penuh dan letak dalam freezer. Biar jadi ais.
*Selepas itu letak duit syiling di atas ais itu.
*Setiap kali balik ke rumah selepas cuti panjang, check syiling dalam gelas itu.
*Kalau syiling itu masih di atas, bermakna mungkin tiada gangguan elektrik. Bagus!
*Tapi kalau syiling itu di lantai bekas (bahagian bawah bekas) bermakna ais itu sudah pernah cair sepenuhnya. Mungkin terdapat gangguan elektrik yang lama.
*Buang sahajalah semua bahan makanan atau minuman yang berkemungkinan besar sudah rosak. Good indicator to check all your food supply inside your freezer. Jangan ambil mudah, pilih jalan yang paling selamat.
Islam sangat mengambil berat tentang permakanan yang baik, bersih, suci, selamat serta halal. Makanan merupakan suatu keperluan asas harian yang diperlukan oleh manusia. Maka sebab itulah kita perlu menitikberatkan soal kebersihan sumber makanan serta ianya selamat dimakan atau tidak.
Moga perkongsian ini membantu kita memelihara kesihatan kerana Islam sendiri amat menitikberatkan soal penjagaan kesihatan. Sumber makanan yang baik juga mencerminkan keperibadiaan seseorang insan.
Sumber kredit: Rizzal Abdullah via sekkito.com
Baru Letak Makanan Dalam Peti Sejuk Dah Basi? Semak Semula Kesalahan Semasa Simpan!
Tut Tanaman Cara Paling Mudah Boleh Buat. Begini Langkahnya!
Teknik melakukan tut elok juga untuk dipraktikkan bagi tujuan pembiakan pokok untuk mendapatkan baka daripada induk yang berkualiti.
Bilamana bahagian yang ditut mengeluarkan akar, itu menandakan proses tut yang dilakukan telahpun berjaya.
Memahami lagi tentang teknik tut tanaman, jom kita baca perkongsian cara tut pokok paling mudah.
Menurut Pyan Sempoy, teknik ini mudah dan siapa-siapa pon leh buat insyaAllah. Di sini saya tunjukkan step by step cara tut pokok limau purut..boleh juga buat untuk lain-lain pokok.
Lain orang mungkin lain cara dia..sekadar perkongsian je tau..kalau rasa bermanfaat boleh ikut & share kan.
Apa yang perlu ada?
Pokok yang nak di tut dalam tutorial ni saya tut pokok limau purut. Pastikan kalau pokok buah kena pilih pokok yang sudah atau sedang berbuah..insyaAllah nanti hasilnya pokok tut tu akan cepat berbuah..pilih ranting yang sihat dan bercabang elok..
media tut : Saya guna campuran cocoapeat 1 bahagian, sekam bakar + tanah hitam sawit masing-masing setengah bahagian..boleh jer guna apa-apa media yang dah ada..cocoapeat saja pon boleh, sekam bakar saja pon boleh, tanah saja pon boleh, ada peatmoss lagi bagus. Media perlu dilembapkan siap-siap, boleh guna air biasa & lebih bagus lg kalau guna larutan penggalak akar (exotic/b1 dll) atau yg serbuk boleh gaul sekali dgn media..
plastik & tali atau cable tight: Digunakan untuk membungkus media tut (bunjut) & jangan mengikat tut di ranting.
pisau yg tajam & bersih (steril)
penggalak akar: kalau ada dan tak kisah nak guna yang cair atau serbuk..boleh juga guna barang-barang dari dapur contoh bawang merah,madu,serbuk kayu manis dll..
aluminium foil atau plastik hitam : Yang ni pon tak wajib..sekadar untuk tutup tut di lapisan luar..tujuan supaya media tut kekal lembab tak mudah kering..kalau gelap tak kena cahaya lebih mudah berakar.
kena ada SABAR : Tak semestinya akan berjaya 100%..saya tak bagi jaminan tau..ada pokok yang mudah & cepat berakar contoh pokok tin, limau kasturi, lemon, jambu air, jambu batu..kalau limau purut agak susah sikit nak berakar & amik masa lebih lama..kalau durian,rambutan,mangga (pokok2 besar) lagi lah lama proses nak berakar…ada yang 1 bulan dah boleh potong & tanam, ada yang sampai 3-4 bulan baru ada akar..so kena SABAR.
Penerangan step by step ada di setiap gambar yer…silakan mencuba.
Step 1 : Pilih ranting yang sihat dan bercabang elok. Buat kelaran cincin lebih kurang 1-2 inci bergantung saiz batang. Buang kulit dan kikis lendir ( kambium) sampai kering.
Step 2 : Kalau ada penggalak akar, sapu dekat bahagian atas kelaran….tempat yang akan dibungkus.
Step 3 : Siapkan media tut. Lembabkan sip-siap.
Step 4 : Bungkus media di dalam plastik dan ikat ketat-ketat. Istilah popular dipanggil bunjut tut.
Step 5 : Belah tengah bunjut tut seperti ini.
Step 6 : Tangkupkan bunjut tut yang dibelah tadi kebahagian yang disapu penggalak akar tadi dan ikat ketat-ketat. Nak mudah guna cable tie.
Step 7 : Last sekali balut dengan aluminum foil atau plastik hitam. Tunggu lebih kurang sebulan, insyaAllah berakar dan ready untuk dipotong dan ditanam.
Sumber : Pyan Sempoy
Nak macam-macam info? Join channel Telegram keluargagader club
Berkebun Sayur Di Tingkat 3, Wanita Ni Kongsi Tip Dari Menyemai Hingga Tuai Hasil!
Walaupun menyewa rumah tanpa laman, itu bukan penghalang kepada wanita berusia 22 tahun ini melakukan hobi bercucuk tanam.
Bahkan setiap sayur yang ditanam hidup subur, walaupun berdepan dengan ruang tanaman yang terhad. Dan di sini turut dikongsikan tip dan cara yang dipraktikan olehnya.
Ini perkongsiannya.
Tiada tips sangat , saya pun baru saja belajar menanam sayur , umur pun baru 22 tahun , masih kekurangan ilmu.
Tetapi minat yang mendalam dalam pertanian , saya turutkan minat. Mungkin juga mewarisi jejak mak dan bapa yang merupakan petani dan pekebun idola saya.
Jadi , benih ini saya beli di kedai RM2.60 , itu namanya kalau di Sarawak. Disebabkan semua barang – barang yang dijual berharga RM2.60 , terus melekat nama panggilan nya begitu.
Disebabkan tinggal berseorangam di bandar , namun sifat budak kampung tu kuat tertanam dalam diri , saya tunaikan juga minat tu di bandar , saya kumpul semua botol mineral , bekas – bekas makanan , ada juga pasu – pasu kecil berharga RM2.60 .
Kalau bertanya tentang tanah yang saya gunakan , saya korek di belakang bilik sewa saya , kemudian angkut naik tingkat 3 tempat saya menyewa sihat juga turun naik tangga. Tanah tu tanah semulajadi , bukan yang dibeli.
Hari pertama memang digunakan untuk memotong dan melubangkan bekas botol dan container. Tak cukup masa sebab saya bekerja. Lepas tu ambil setengah hari untuk pindahkan anak semaian. Yang ini memang pekerjaan yang berhati – hati , takut akarnya terputus memang tidak akan menjadi.
Selesai memindahkan anak semaian ke bekas baru , terus saya siram. Begitu mudahnya.
Tentang penjagaannya : siram awal pagi dan sebelah petang sewaktu mentari senja masih tersisa. Pencahayaan yang baik memang menggalakkan pertumbuhan daun sayur.
Penggunaan baja , saya baru sahaja tabur semalam untuk yang pertama kalinya. Guna baja organik humus dibeli di kedar MR. DIY je .
Apa yang penting , niat tu mesti ada , kena bagi kasih sayang juga dekat sayuran tu semoga bermanfaat ye..
Sumber : Ayaa Bajai
Nak macam-macam info? Join channel Telegram keluargagader club
