Apabila usia kian meningkat dan memasuki fasa menopaus mampu membuatkan wanita berasa diri tidak lagi sempurna. Ini kerana fasa ini wanita akan mengalami kemerosotan kesihatan apatah lagi kewanitaan.
Adalah penting bagi seorang wanita untuk mengenali gejala-gejala pra menopaus yang mungkin tidak disedari selama ini.
Pra menopaus adalah suatu fasa dalam kehidupan seorang wanita yang berlaku beberapa tahun sebelum wanita itu mengalami menopaus yang sebenar.
Keadaan ini berlaku apabila kelenjar ovari mula kurang berfungsi dengan tidak mengeluarkan hormon estrogen secukupnya. Namun ketika ini ovum, benih wanita masih lagi dikeluarkan, tetapi tidak sebagaimana ketika berumur 20-an.
Pra menopaus boleh bermula apabila seorang wanita mencapai umur 40an, namun ada kalanya ia bermula seawal 30-an.
Fasa ini berlangsung selama 4 tahun secara purata, namun ada wanita yang mengalaminya untuk beberapa bulan dan ada juga yang mengalaminya selama 10 tahun.
Selalunya doktor akan membuat diagnosis wanita telah mengalami pra menopaus secara klinikal sahaja iaitu berdasarkan simptom-simptom yang dialami.
Namun cara terbaik ialah dengan membuat pemeriksaan darah untuk melihat kepekatan hormon didalam darah.Oleh kerana dalam fasa Perimenopause ini, kepekatan hormon mungkin berubah-ubah, maka ada baiknya lakukan beberapa siri pengambilan darah sebagai perbandingan.
Seseorang dikatakan telah memasuki fasa Menopause apabila dia sudah tidak mengalami kedatangan darah haid selama SETAHUN.
Tanda-tanda Memasuki Fasa Pra Menopaus:
1. Kitaran haid tidak teratur
2. Sakit pada payudara
3. Rasa kurang bernafsu untuk bersama suami
4. Rasa panas badan
5. Rasa kekeringan pada faraj dan menyebabkan rasa sakit ketika bersama suami
6. Perubahan mood yang tidak menentu
7. Masalah sukar tidur
8. Adakalanya mengalami masalah membuang air kencing seperti terkencing ketika batuk atau bersin atau ketawa dan tidak dalam menahan kencing.
Kebanyakan wanita yang mengalami pra menopaus akan mengambil pil penambah hormon. Namun begitu, jika tidak mengalami apa-apa masalah atau gejala yang teruk, tidak perlu mengambil pil hormon ini.
Antara cara lain yang boleh dilakukan untuk mengurangkan gejala pra menopaus ini:
Melakukan senaman ringan.
Tidur yang cukup dengan bangun dan tidur pada waktu yang tetap.
Mengawal berat badan’
Mengambil multivitamin dan pil kalsium (jika tidak boleh minum susu) setiap hari.
Minum air secukupnya.
Namun demikian, kepastian hanya dapat dibuat dengan pemeriksaan darah untuk menguji kepekatan hormon. Dapatkan pemeriksaan lanjut dengan doktor jika mengalami tanda-tanda ini.
Sumber: Blog Dr Zubaidi Hj Ahmad
Wanita Ni Tunjukkan Step Untuk Mudahkan Waris Delete Akaun FB Andai Pemiliknya Meninggal Dunia!
Lazimnya, andai ada ahli keluarga yang telah meninggal dunia, kita sebagai warisnya yang tinggal terasa bertanggungjawab untuk menutup akaun fb milik arwah agar tidak berlaku sebarang kekeliruan atau disalah gunakan oleh orang yang tidak bertanggungjawab.
Pun begitu, hasrat ini mungkin tidak dapat dilakukan kerana kita tidak tahu cara yang betul kerana tidak mengetahui email dan kata laluannya. Proses untuk menutup akaun fb milik arwah akan menjadi sukar dan mungkin tidak dapat dilakukan.
Sedar dengan hal itu, maka sewajarnya kita persiapkan dan mempermudahkan waris kita untuk delete akaun kita suatu hari nanti, andai kita dijemput ke negeri abadi.
Caranya bagaimana?
Ya, ikuti perkongsian daripada Nur Aliah Mohd Nor ini dan semoga ianya memberi manfaat dan info berguna untuk kita sekeluarga.
Ni Cara Untuk Delete Akaun Facebook Kita Jika Kita Meninggal Dunia
Pasti ramai lagi yang tak tahu dekat facebook kita ada 1 fungsi button ni yang dinamakan sebagai ‘Legacy Contact’.
Legacy contact ni bahasa mudahnya kita lantik seorang waris kita untuk handle akaun facebook kita dan orang itu boleh tolong delete akaun facebook tersebut.
Sebenarnya banyak lagi kelebihan dalam Legacy Contact ni. Nanti korang boleh baca di bahagian komen ye. Sekarang Lia cuma nak kongsikan dulu step untuk sampai ke bahagian Legacy Contact ini.
Cuma pesan Lia kalau boleh password facebook kita biar keluarga kita tahu juga ya. Kalau berlaku apa-apa yang tak diingini mereka boleh LogIn facebook kita.
Boleh tengok step dekat gambar di bawah ini ye..
Langkah 1
Langkah 2
Langkah 3
Langkah 4
sumber : Nur Aliah Mohd Nor
“Dalam Madah Memberi Erti Sudah Berpunya.” Tamatkan Zaman Duda, Gadis Temerloh Jadi Pilihan Ally Iskandar Buat Suri Hati
Dalam diam-diam Pengacara & personaliti TV3, Ally Iskandar menamatkan zaman dudanya apabila selamat dinikahkan dengan gadis pilihannya, Marlina Ibrahimm semalam.
Menerusi beberapa keping gambar yang dikongsikan di media sosial, suri pilihan hati Ally kali ini berasal dari Temerloh Pahang. Ally tampil ringkas dalam persalinan warna putih sedondon dengan isterinya.
Ally dan isteri dinikahkan dalam sebuah majlis yang diadakan di Temerloh, Pahang dengan mas kahwin bernilai RM22.50 dan senaskah kitab suci Al-Quran.
Walaupun tidak mengumumkan secara terbuka, Ally atau nama sebenarnya Ally Iskandar Mohd. Mardzi, 43, telah memuat naik sekeping gambar di Instagram dengan kapsyen kata-kata pujangga.
Sebelum ini, Ally pernah berkahwin dengan Nurfarahin Romli pada 20 Januari 2012, namun pasangan itu akhirnya bercerai pada 17 Ogos 2016. Hasil perkahwinan tersebut, mereka dikurniakan anak perempuan, Maream Esabel.
Perkongsian tersebut nyata mendapat reaksi dari pengikutnya. Rata-rata mengucapkan tahniah daripada pengikut-pengikut pengacara Malaysia Hari Ini itu.
Allah sebaik-baik perancang
rustiatiabdul Akk doakan moga segala urusan dipermudahkan.. Yg berat diringankan, yg sakit disembuhkan, yg benci disayangi, yg berdosa diampuni, yg berpisah diketemukan.
elnadia_rahim insyaAllah.. Allah sebaik-baik perancang..
natrahnahar5373 Semoga Allah mengurniakan yg terbaik utk kalian..
nurhanis_zahidah slmat penganti baru ally iskandar from orng temerloh?
eylernlernt Bukan fokus dgn pak cik tu..fokus dgn gmbr wanita yg tersnyum tu..btw tahniah marlina dan ally ?
Cantumkan yang carik
marianiabdlatif Secupak dicedok separuh segelas diteguk bergilir.sepinggan nssi mkn bersama.tahniah ally.dlm madah memberi erti sudah berpunya.
ashzatul omma & daddy maream berpuisi hari ni….. patut la maream cuti lama….. semoga dipermudahkan segalanya
linabdulwahab Semoga dipermudahkan segala urusan..cantumkan yang carik kasi gam gajah pada yg patah
azah_sazali Tahniah ally 4 ur wedding?
Sumber: IG allyiskandarrasmi
“Baca, Tiup & Doakan.” Cikgu Ni Kongsikan Surah Yang Anak & Ibu Bapa Boleh Amal Bagi Senang Ingat Jawapan Soalan Peperiksaan.
Musim peperiksaan bukan sahaja menyebabkan anak-anak kecut perut, malah ibu bapa juga tak senang duduk memikirkan hal tersebut. Waktu ini tumpuan pastinya lebih diberikan kepada si anak. Ada ibu bapa yang menemani anak-anak belajar untuk memberi dorongan dan semangat buat mereka ketika menduduki peperiksaan kelak.
Hadamkan pesanan cikgu Mohd Fadli Salleh III apa yang boleh ibu bapa lakukan bagi menguatkan daya ingatan anak-anak serap ilmu yang dipelajari selama ini. Bolehlah anak-anak mahupun mak ayah mulakan dari sekarang ya.
Walaupun perkongsian ini dibuat setahun yang lalu, namun ia masih relevan untuk digunapakai oleh ibu bapa jika mahu melihat anak-anak berjaya.
Tadi masa PU Salman ceramah, dia selit satu amalan ‘mahal’ yang sesuai diamalkan oleh semua calon yang bakal menduduki peperiksaan.
Tak kiralah exam apa sekali pun. UPSR ke, PT3 ke, SPM ke, peringkat Universiti ke. Semuanya boleh.
Ini amalan yang boleh mengelakkan lupa apa jua ilmu yang telah dihafal dan dipelajari. Senang saja amalannya tuan-tuan.
1) Sebaiknya berwuduk dahulu.
2) Ambil segelas air kosong.
3) Baca Surah Al A’la ini.
4) Sampai ayat ke-enam “Sanuk riu ka fala tannsa” ulang 7x (tujuh kali) kemudian tiup dalam air.
5) Sambung bacaan hingga akhir ayat.
6) Minum air tersebut dan niatkan agar ilmu yang dihafal dan dipelajari tidak lupa semasa peperiksaan.
Sangat baik diamalkan dipagi hari peperiksaan. Untuk amalan setiap hari pun bagus juga.
Namun kalau boleh, pagi hari peperiksaan itu wajibkan diri buat ya. Suruh anak buat, ibu bapa pun boleh juga baca sama, tiup dan doakan.s
Sesungguhnya tiada kejayaan tanpa redha Allah taala.
Silalah #SHARE ilmu mahal ini agar ramai dapat manfaat. Kita usaha, selebihnya serah saja pada Tuhan Yang Maha Berkuasa.
#MFS
Mohd Fadli Salleh
– Memberi yang banyak, tidak menyorok yang sedikit. Itulah guru. –
