Pelakon, Elfira Loy meraikan ulang tahun anak sulungnya, Muhammad Rayyan Khalaf yang kelima di Bali bersama keluarga.
Menerusi Instagramnya, ibu kepada sepasang cahaya mata ini juga sempat berkongsi beberapa tip ketika travel malah turut berkongsi trip perjalanannya ke negara seberang yang penuh dengan keindahan alam itu.
Kongsi Elfira lagi, dia sengaja memilih penerbangan berdekatan waktu tidur kedua anaknya bagi membolehkan mereka tidur di dalam penerbangan namun jangkaannya tersasar sama sekali.
“Granting my son’s birthday wishes, Hello Bali. Alhamdulillah survived 3 jam flight with two toddlers. It was…….. loud.
“Ingatkan ammbik flight 10.30am near diorang punya nap time akan ok diorang nap rupanya tak nap ya.
“Makan main, makan main, makan main. Habis tu mommy bawak pillow neck untuk apa,” tulisnya berkongsi.
Selain berkongsi beberapa keping gambar kenangan di sana, ibu cantik manis ini juga turut berkongsi tip yang antaranya membawa makanan serta permainan anak. Paling utama kata Elfira lagi, perlu bawa stroller anak supaya lebih mudah bergerak.
Flight tips:
– Sentiasa ingat untuk minta anak telan air liur semasa berlepas & mendarat dengan minum susu ke minum air ke atau makan lollipop.
– Bawak favourite snacks: fruits for us 🍊🍊
– Aktiviti kegemaran mereka: mewarna dan mainan dinasour
– Bawak selimut, extra diapers, baju, plastik, susu dan air dalam botol
– Anak-anak suka berada dalam stroller, so layan sajalah
Tidak hanya berkongsi tip, Elfira juga turut mengabadikan beberapa kenangan manis ketika berada di sana termasuklah ke zoo bagi mendekatkan anak-anak kecilnya dengan dunia haiwan.
Terdahulu, Elfira dan suaminya, Faris Khairul Anuar mendirikan rumah tangga pada 1 Januari 2019. Pasangan ini dikurniakan dengan dua orang cahaya mata, Muhammad Rayyan Khalaf, 5 dan Nur Aria Mikayla, 2 tahun.
Belajar Sayangilah Diri, Elak Sakit. Cari Me Time, Elak Stres. Alert Peringatan Pakar Terapi Ni.
Orang yang menyayangi dirinya, mampu menyayangi orang di sekeliling dengan sepenuh hati.
Macam mana nak belajar sayangi diri sendiri?
– Menjaga segala jenis makanan dan minuman yang akan memasuki perut kita. Makanan yang baik akan membuatkan kesihatan kita baik. Makanlah makanan yang sihat. Kawal pengambilan gula dan garam setiap hari. Badan yang sihat akan membuatkan kita cergas dan cerdas dalam segala aktiviti.
– Perlu ada Me Time. Sesetengah aktiviti Me Time tak perlu pun keluar rumah meninggalkan anak dan suami. Kalian boleh saja membaca buku, solat tanpa gangguan, aktiviti merapikan diri, bersenam,itu juga termasuk dalam Me Time okey!
– Sediakan rutin harian. Buat to do list setiap pagi. Fokus menghabiskan sekurang-kurangnya 50% daripada senarai list itu. Aktiviti ini dapat membuatkan hari-hari yang kita jalani lebih produktif dan berkualiti.
– Pakai pakaian yang baru, wangi dan bersih. Baru di sini bukan bermaksud baru dibeli. Baru di sini adalah menukar pakaian yang baru setiap kali mandi untuk membuatkan kita lebih bersemangat. Pakaian yang baru pastinya berbau wangi, kan?
– Bangun awal pagi dan mandi seawal mungkin. Mandi awal pagi dapat menyuntik semangat untuk memulakan hari-hari kita dengan lebih ceria.
– Fahami emosi yang kita alami. Marah, sedih, kecewa. Jika emosi negetif, ambil sedikit masa untuk melayani emosi itu. Cukup masa, berhenti. Move on. Mulakan hari baru dengan bersemangat.
– Kurangkan merungut, banyakkan bersyukur. Kita adalah apa yang kita fikirkan.
– Mempunyai Self Talk yang positif. Self Talk ini lebih kepada Self Esteem yang kita ada. Jika kita positif, kita akan memandu emosi kita ke arah positif. ‘Aku mahu menjadi baik’, ‘Aku mampu bercakap baik-baik’ dan ‘aku akan sebarkan kasih sayang dan ketenangan hari ini kepada semua orang’.
Kawan-kawan,
Cara terbaik mencintai diri sendiri adalah dengan cara memperbaiki diri sendiri.
Kredit: Norzi Malek
Occupational Therapist
Dari Therapist Untuk Therapy
Doktor Kongsi Petua Nak Didik Anak Jadi Hebat Dengan Segelas Air Aje
Semua ibu bapa, inginkan anaknya menjadi seorang yang hebat. Malah ada sanggup mendapatkan kelas tambahan agar anak cemerlang dalam pelajaran.
Bagaimana pun, menurut Pendidik Keibubapaan, Dr Taufiq Razif, anak-anak boleh menjadi hebat dengan segelas air.
Tadi saya nampak mood anak saya tengah baik je jadi saya sengaja nak ajar dia satu benda yang boleh buat dia jadi hebat dibandingkan kawan-kawannya yang lain.
Yep, Maryam Soolihah ni baru je 3 tahun tapi apa yang saya ajar ni boleh ubah hidup dia untuk 50 tahun ke hadapan.
Saya ajar dia 5 benda simple je.
PERTAMA : Saya ajar dia untuk guna tangan KANAN bila pegang gelas untuk minum
KEDUA : Saya ajar dia baca Bismillah bila nak teguk air. Tak perlu doa panjang-panjang pun, cukup Bismillah je
KETIGA : Saya ajar anak saya supaya jangan tiup air tu walaupun air tu panas. Biarkan je air tu sejuk sendiri
KEEMPAT : Saya ajar anak saya minum 3 kali dalam setiap gelas yang diminumnya. Kiranya habiskan segelas air tu dalam 3 kali tegukan. Bukan teguk skali harung je sampai habis.
KELIMA : Saya ajar anak saya ucap Alhamdulillah bila dah habis minum. Tu je. Simple kan?
Kenapa saya nak sangat anak saya buat 5 benda simple ni?
#1 – Selain manfaat kesihatan, saya sebenarnya nak anak saya kontrol emosi dia. Bayangkan bila tengah haus ni kita main taram je teguk air. Bila ada step yang dia perlu buat sebenarnya saya dah ajar dia secara halus supaya dia boleh kawal emosi dia sendiri lagi-lagi bila tengah lapar dan haus.
Ni la sebenarnya antara teknik saya ajar anak saya untuk manage emosi mikro dia supaya Emotional Intelligence ( EQ ) anak saya jadi makin hebat! Bila emosi yang mikro pun dia boleh handle, emosi lain yang lebih besar nanti jadi lebih senang la untuk dia kawal.
p/s : Lebih dasyat lagi, ni la sebenarnya apa yang Nabi kita buat bila minum air! Sebijik dengan apa yang Nabi kita sendiri buat taw. Jadi dah baca ni terus amal kat anak masing-masing ye.
** Saya akan share lebih banyak ilmu parenting di Channel Telegram saya ⏩ t.me/NotaTaufiqRazif
Patutlah Gigi Anak Rosak, Rupanya Salah Gosok Gigi. Doktor Gigi Ini Jelaskan Sebab Ibu Bapa Kena Pantau Anak Bersihkan Gigi
Penjagaan kesihatan gigi mesti dimulakan sejak kecil lagi. Sudah pastinya kita sebagai ibu bapa merancang untuk mengajar anak bagaimana untuk mengekalkan gigi yang cantik dengan baik.
Moga perkongsian Dr Iqbal Rosali dapat memberikan manfaat bersama dalam menjaga kebersihan gigi anak-anak.
Pagi tadi, saya berkongsi tentang penjagaan gigi kanak-kanak. Point utama yang banyak kali saya tekankan:
a) Mak atau ayah mesti bantu anak-anak gosokkan gigi sampai umur 6 tahun. Kita memang rasa anak kita pandai cepat dan senang belajar buat itu ini sendiri termasuk memberus gigi.
Yang kita risaukan, kalau anak dibiarkan gosok gigi sendiri, tanpa pantauan, mereka akan gosok gigi depan sahaja. Gigi geraham dan permukaan mengunyah mereka tak gosok atau mungkin terlupa. Selebihnya, ubat gigi ditelan. Itu yang saya ulang banyak kali. Mak ayah mesti tolong gosokkan atau gosok gigi bersama-sama.
b) Penggunaan ubat gigi. Gunakan yamg berflourida. Ada dijual ubat gigi kanak-kanak berflourida. Jangan risau. Kandungan flourida ini cuma separuh sahaja daripada orang dewasa punya.
Tapi WAJIB dibantu ibu atau ayah. Jangan biar anak sendirian. Barulah tak ada isu tertelan ke atau susah anak nak meludah.
c) Kita juga buat sesi latihan memberus gigi. Saya tunjukkan kuantiti ubat gigi yang diperlukan. Bawah 3 tahun, sebiji beras. Lebih 3 tahun, sebiji kacang pea. Lepas itu, jangan terus gosok. Sapukan ubat gigi tadi ke atas semua berus gigi.
Mak ayah sendiri boleh lihat tak ada ubat gigi membazir, tak ada buih-buih yang comot dan senang untuk dibersihkan.
d) Lepas habis latihan memberus gigi, anak-anak pun buat pemeriksaan gigi. Ada sesetengah yang sudah berani atau biasa duduk di kerusi rawatan. Ini bagus. Ada yang masih takut-takut. Kena biasakan. Mak ayah kena main peranan, duduk dan teman sekali dengan anak masa pemeriksaan.
Ada juga yang gigi sudah rosak. Mak ayah pun mula sedar bila doktor gigi membebel tentang kepentingan gigi susu dan jangan biar rosak teruk.
Sumber: FB Iqbal Rosali
