Nasi menjadi makanan wajib yang dihidangkan oleh ibu-ibu untuk dimakan bersama hidangan lauk pauk dan sayur-sayuran untuk seisi keluarga.
Pun begitu, hidangan nasi ini jika diambil berlebihan bimbang juga menjadi penyebab obesiti dan masalah kesihatan lain. Apatah lagi andai mengidap penyakit kencing manis.
Sebolehnya, pemilihan beras yang kurang kanji menjadi pilihan. Ini sebagaimana yang disarankan oleh doktor ini. Rupanya terdapat jenis-jenis beras yang bagus untuk kesihatan.
Jom kita hadam apa info dari Dr Zubaidi ini.
SIHAT DENGAN DENGAN BERAS REBUS/PARBOILED RICE
Bagi mereka yang tidak boleh tinggalkan nasi, terutama yang sudah berumur 40 tahun ke atas, nasi sudah menjadi sebahagian hidup mereka.
Tetapi setiap kali makan nasi, pesakit diabetes akan mengalami peningkatan gula yg mendadak.
Sebab beras putih tidak mempunyai lagi serat padanya. Ini menyebabkan penyerapan gula sangat cepat ke dalam tubuh.
Saya mencadangkan beras rebus. Beras rebus ini bukan beras putih yang direbus (ditanak) menjadi nasi.
Contoh jenama yang ada dipasaran
Dan banyak lagi yang boleh dijadikan pilihan.
Apa Itu Beras Rebus?
Beras rebus adalah beras yang mengalami proses pembersihan yang berbeza.
Setelah padi (bijian beras yang masih di dalam kulitnya) dituai, kulit padi akan dibuang untuk menghasilkan Beras Perang. Sekiranya beras tersebut melalui proses yang seterusnya iaitu membuang brannya ia akan menjadi Beras Putih biasa.
Beras yang direbus/”parboiled” pula diproses terus dari padi yang dituai. Tanpa membuang kulitnya, padi direndam, distimkan dan kemudian dikeringkan. Setelah itu barulah kulit padi dibuang menjadikan ianya Beras Rebus/Parboiled.
Oleh kerana beras tersebut telah menjalani proses stim bersama dengan kulit-kulitnya sekali, beras ini telah menyerap begitu banyak nutrisi. Nilai GI pun rendah.
Jadi ia mempunyai kandungan fiber, kalsium, potassium dan vitamin B-6 yang lebih baik daripada beras yang lain.
Makanlah Beras Rebus dengan sayur atau ulam yang banyak. Ratio antara nasi dan sayur adalah satu bahagian nasi dan dua bahagian sayur.
Ambil juga minyak zaitun utk melambatkan penyerapan glukosa. Boleh ambil lagi selepas makan selain dari dos yang diambil selepas bangun pagi waktu perut kosong.
Saya amalkan minyak zaitun OLIVIE setiap hari.
Sumber : Dr Zubaidi Hj Ahmad
DIY Wainscoting Guna Casing Wayar Bawah RM100, Lelaki Ni Kongsi Deko Bajet Untuk Isteri. Tak Mewah Tapi Rare!
Orang selalu ingat bab menghiasa rumah ni selalunya orang perempuan lebih arif dan kreatif. Sebenatrnya tidak, semuanya terletak pada minat dan juga kerajinan. Seperti lelaki ini, walaupun tidak menggunakan modal yang besar, namun kediaman mereka tampak menarik dengan idea kreatifnya. Bajet deko di bawah RM100 benar-benar dimanfaatkannya.
Idea menarik ini dikongsikan oleh saudara Firman Aqasya menerusi grup Kelab Kaki Deco Kaison, Ikea, Romantika, Eco dan Mr DIY.
Moga bermanfaat buat anda yang tengah cari idea untuk deko rumah dengan bajet yang rendah.
Kita cuba try test campak sini😁. Deco2 bajet utk si isteri yg tersayang😘. Kot ada sesiapa tercari2 idea utk rumah flat yg plan rumah masuk2 trus dapur tu blh lah intai deco2 bajet sy ni😊.
Utk somi2 yg xberkemampuan nk menyediakan brangan hiasan rumah ribu2 tu blh cuba cara ni, CASING WAYAR yg bermodalkan bawah rm100. Insyaallah org rumah akn hargai stiap usaha kita wlupun ia nya xsemewah mcm org lain😊. Semoga mnjdi inspirasi utk💑.
Kuat Menyakat Rupanya Suami Sheila Rusly Ni. Dulu Songkok, Ini Kasut Sekolah Anak Pula Disorok Dalam Tempayan.
Azman Yahya atau lebih mesra dengan panggilan Jinggo adalah seorang pengarah yang cukup terkenal. Selain popular di luar, Jinggo juga aktif di laman sosial. bagi pengikut setianya, pasti maklum akan instagram milik pengarah ini yang diberi nama Tok Sidang.
Tengok luaran nampak macam garang dan tegas orangnya. tapi rupa-rupanya suami kesayangan pengarah dan hos terkenal, Sheila Rusly ini kaki sakat orangnya. Kelakar bila tengok dia mengusik anak lelakinya yang bernama Mika.
Sebelum ini dia menyorok songkok kepunyaan anak lelakinya itu. Terbaru, menerusi postingnya di instagram, sekali lagi Jinggo menyakat anaknya dengan menyorok kasut di dalam tempayan.
Sabar sajalah kan dapat ayah kaki sakat ini. Mujur anaknya dah masak dan tidak peduli sangat perangai bapanya. Agaknya itulah cara mereka menunjukkan kasih sayang kan. Kalau buat hal masing-masing pun tak elok juga kan!
Seronok betul tengok kemesraan keluarga ini. Walaupun anak-anak sudah besra, tapi mereka tidak kekok menunjukkan kemesraan kepada Sheila dan Jinggo. Bukan sahaja anak-anak, malah Jinggo dan Sheila juga jenis yang suka melayan.
Tengok sahaja lah artis Ayda Jebat, Dayana Roza dan Janna Nick yang wajah mereka di laman instagram milik pasangan ini. Ada sahaja gelagat dan karenah suami ini melayan artis ini seperti keluarga mereka sendiri.
Muka pasrah si Mika bila kena ‘buli’ dengan ayahnya sendiri. Sabarlah Mika.
Gurauan dan usikan manja Jinggo pada anaknya, Mika turut mendapat reaksi dari pengikutdi instagram. Ada yang memuji akan kemesraan bapa dan anak ini. Tak kurang yang meminta tip dari Jinggi untuk dikongsikan dengan mereka.
nanasyazhennaAssalamualaikum tok sidang @jinggo_jspictures saya suka tengok anak anak tok sidang & kak @sheilarusly_jspictures tak meninggi suara & hormat orang tua..boleh share tips untuk kam
unaffhAduhh tok sidang nii ????
nurhazieyrahsuka tgk tok sidang kacau anak2, selalu tergelak2 tgk semua video yg dipost? terhibur???? @jinggo_jspictures
ameyliamabeeulang 10x pn tetap gelak tak henti2 tengok\
paktham_hackerkena lagi mika ni! ???
njmlyn_Sumpah comel ?
thefaziesabriPrank la mika lg tok sidang @jinggo_jspictures .suke tgk. Hahahahahaahhaahah
atyraa_ahmad@azharomurhahahahah…mcm adik?
mizixoraNie mmg lawak… Mika asyik terkena ja..
mianaliysaJaga barang2 u, amanah u, tanggungjawab u.. Saya suka kata2 tok sidang. Sangat membina.
Sumber:IG jinggo_jspictures & sheilarusly_jspictures
“Simpan Sini Buat Kenangan. Nangis Sikit Je Masa Cucuk Bius.” Fasha Sandha Syukur Anak Sulung Selamat Berkhatan
Setiap kali menjelang cuti sekolah, antara aktiviti yang dilakukan adalah anak-anak berkhatan. Demikian juga dengan pelakon cantik manis Fasha Sandha.
Memandangkan mereka sekeluarga kini berada di Perlis bagi meraikan majlis resepsi Elisya & Uzair, Fasha dan suami mengambil kesempatan mengadakan majlis khatan anak sulungnya, Rayfal bersama sepupunya.
“Masih di Indera Kayangan. Syukur Alhamdulillah Rayfal dah selamat berkhatan bersama sepupu kesayangan Dani Qaleef.
“Alhamdulillah semua nya berjalan dengan lancar. Rayfal dan Qaleef tak sakit, nangis sikit je masa nak cucuk bius, lepas tu, semua ok, Alhamdulillah,” ujarnya menerusi kapsyen.
Menerusi perkongsian yang sama, isteri kesayangan Aidil Aziz ini memuatnaik gambar anak sulungnya yang selamat berkhatan.
Fasha dalam masa yang sama turut merakamkan ucapan terima kasih dan tahniah buat doktor dan keluarga yang banyak membantu.
“Terima kasih doktor-doktor di Klinik Faizah Kangar. Terbaik.
“Simpan disini buat kenangan. Terima kasih buat keluarga. Kami disini mendoakan agar dipermudahkan buat mangsa-mangsa-mangsa banjir,” ujar ibu kepada tiga cahaya mata ini.
Sumber: fashasandha
ARTIKEL MENARIK: “Saya Terima Dengan Sabar, Reda & Syukur.” Nora Ariffin Selamat Bergelar Isteri, Sahabat Arwah Suami Jadi Pilihan!
ARTIKEL POPULAR: “7 Tahun 7 Kek Birthday. Pengsan Mak Hang.” Che Ta Penuhi Hajat Aaisyah Sempena Hari Lahir. Mak & Anak Lawa, kek Pun Cantik!
Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA dan join keluargagader club
