Kebanyakkan antara kita, bila masih tempoh menyusuhkan anak mesti rasa seakan takut untuk berdiet. Bimbang dengan berdiet akan memberi kesan kuantiti susu berkurangan. Jadi agak sukar untuk mengawal berat badan untuk kembali kurus hingga terpaksa bertabah selama 2 tahun atau sehingga anak tidak menyusu lagi.
Namun melalui perkongsian daripada doktor ini yang telah pun membuktikan berjaya untuk berdiet tanpa tidak memberi kesan kepada anaknya yang sedang menyusu badan ini wajar dicontohi.
Jom ketahui lanjut melalui perkongsiannya sebagaimana di akaun ignya.
Gambar kiri tu lah saya kurang dari setahun lepas! Berat sebelum 92kg dan sekarang dah 62kg.
Rupa-rupanya senang sangat nak turun berat ni dengan atkins.
Sekarang ni memang jenuh la menjawab dengan sedara mara sahabat handai macamana boleh turun banyak ni.
Apa exactly diet method yang saya buat eh.
Jawapannya: atkins diet phase 4 + occasional intermittent fasting + calories deficit
Kenapa atkins phase 4 and not phase 1? Becauseee im still breastfeeding.
Ada yang tanya tadi saya ambil nasi ke tak. YES i do, sebab at the same time kena monitor my breastmilk supply. Usually at least 1 portion per day(sesenduk penuh)-tapi ni bergantung pada ibu ye, lain ibu lain requirement. I want to make a confession,
malu nak ngaku yang 92kg bukanlah berat terberat saya. Tapi..sebenarnya..100kg
Why oh why..
100kg masa saya pregnant anak kedua saya last year. Yes i reached 3 angka..a number i wasnt proud of. Macam tak percaya! Lepas bersalin turun 8kg, je! Tolak baby placenta water retention etc. Lepas pantang pon turun ke 87kg je tak silap. Tak banyak pon.
Sebab tu kena ada langkah gerak gempur, i have to actively intervene.
Tapi…saya sabar tunggu baby sampai 6 bulan exclusive bf dulu. Lepas tu baru saya slow2 fikir nak diet since baby pon da start solid. InsyaAllah if ada ilmu, ada sistem, fully breastfeed sampai 2 tahun not a problem.
PENTING! Kena fikirkan baby, no matter what baby is a priority!
Pernah kurus
Saya pernah kurus(spt dalam gambar 55-60kg) masa zaman belajar. To be honest ive been struggling with my weight ever since sekolah rendah. Motivasi saya ialah diri saya sendiri!
Ada sekali tu pesakit nak buat appointment dan dia call dan kata nak dengan doktor yang gemuk tu. Selama ni ada je orang kata saya gemuk (not in a body shaming way) tapi ntahla..start dari situ macam dicabar. Nak jadi penyebab kot. End up secara tak langsung pesakit tu beri motivasi hebat! Motivasi ni sangat-sangatlah penting untuk buatkan kita konsisten k?
sumber IG Mary’s Weight Loss Bliss
“Like Mother, Like Son” Gambar Kandid Tok Ti Tidur Curi Perhatian, Dua-Dua Comel!
Jarang-jarang berkongsi gambar kandid bersama anak-anak, entri penyanyi nombor satu negara, Dato’ Sri Siti Nurhaliza yang memuat naik gambar dan video kandid ketika sedang tidur di dalam kereta mencuri perhatian ramai.
Mana tidaknya, bukan hanya berseorangan tetapi sama-sama terlelap bersama si comel, Muhammad Afwa.
Menurut perkongsian Dato’Siti, gambar kandid itu dirakam oleh suaminya, Datuk Sri Khalid Muhammad Jiwa yang berada di bahagian depan tempat duduk.
“Bila Ayah duduk depan, inilah hasilnya.
“Tapi Ayah kata cute dua beranak ni, sama labuh pipinya,” tulis Siti menerusi kapsyennya.
Apa yang menarik perhatian ramai pastinya wajah keduanya yang begitu serupa malah tidur dengan gaya serupa.
Malah usikan Datuk K dengan gelaran pipi labuh itu juga turut menarik perhatian ramai. Comel kedua-duanya.
Meninjau diruangan komen, rata-rata peminat Dato’ Siti turut terhibur dengan gaya dua beranak itu yang cukup comel. Bahkan Dato’Siti dipuji kerana masih kekal cantik walaupun ketika tidur di dalam kenderaan.
View this post on Instagram
Nak macam-macam info? Join channel Telegram keluargagader club
Elak Lebihan Santan Basi, Ambik Tahu Cara Simpannya!
Perkongsian cara penyimpanan santan yang dilakukan oleh Nelisa Sofea di facebooknya ini memang wajar kita contohi.
Paling penting dapat elakkan pembaziran. Asingkan awal-awal dan guna hanya yang perlu sahaja. Jom kita ikut langkahnya.
Ini cara saya simpan santan kotak untuk jangka masa lama sebab biasanya saya beli kotak kecil. Sebab kadang-kadang pakai sikit je tapi akhirnya baki tu tak sempat pakai dalam masa 3 hari. Dah busuk kenalah buang.
Ni saya beli santan pek besar 500ml repack masuk dalam plastik aiskrim. Bajet untuk sekali pakai repack lepas tu simpan dalam freezer.
Kalau nak pakai keluarkan, defrost dan masak macam biasa.
Kena ada tiga bahan ni. Plastik aiskrim paling penting.
Asingkan dalam plastik aiskrim kecil. Guna setiap satu plastik setiap kali nak guna.
Simpan Santan Lebih Lama
Antara cara lain yang anda boleh lakukan untuk memastikan santan tahan lama disimpan dalam peti ais adalah dengan membungkus santan dengan kertas surat khabar.
Caranya:
1. Basahkan kertas surat khabar.
2. Kemudian bungkus santan segar dengan kertas yang basah.
3. Bungkus kemas dan simpan di dalam peti sejuk.
4. Hasilkan santan masih sentiasa segar dan tidak terpisah air dan santannya.
Kredit: Nelisa Sofea
“Ada Keluarga Mampu Beli Barang Dapur RM0.20 Sekali Guna.” Wanita Ni Kongsi Kisah Disebalik ‘Eskrem’ Tak Boleh Sejuk Undang Sebak!
Setiap orang ujiannya berbeza-beza. Sebab itu Kita harus bersyukur dengan apa yang dimiliki.
Perkongsian yang dimuatnaik oleh seorang pengguna Twitter bernama @AinulNunanaa ini cukup menyentuh hati. Kisah mengenai ‘eskrem tak boleh sejuk’ di akaun Twitter miliknya itu boleh dijadikan pengajaran kepada kita semua tentang erti syukur.
Kisah ‘Eskrem tak boleh sejuk’ yg buat I rasa sebak & beri pengajaran hidup. Semalam terbaca kisah ‘eskrem’ ni. Tengok gambar, tertanya-tanya kenapa eskrem ni
Kisah ‘Eskrem tak boleh sejuk’ yg buat I rasa sebak & beri pengajaran hidup.
Semalam terbaca kisah ‘eskrem’ ni. Tengok gambar, tertanya-tanya kenapa eskrem ni tak letak dlm ice box?
Rupanya… ini semua bukan eskrem yg macam kita sangka. Ini adalah penyelamat utk mereka… pic.twitter.com/HJcixwy8rz
— REBEL #FreePalestine 🇵🇸 (@AinulNunanaa) October 8, 2021
Bagi yang berkemampuan, tidak timbul soal nak ikat perut atau memilih mana satu barangan yang penting dan patut dibeli. Kerana wang yang ada cukup bernilai.
Dynamo, sunlight, cooking oil, kicap adalah susunan plastik dr kiri ke kanan yang mana setiap satunya bernilai RM0.20 sen.
Utk mereka yg tak mampu beli 400gram-1Kg utk setiap kegunaan. Ya Allah, terjentik hati ni.
I baca tu terus rasa mcm ya Allah, rasa bersyukur sangat!
— REBEL #FreePalestine 🇵🇸 (@AinulNunanaa) October 8, 2021
Nak beli sabun, kicap, sebotol dlm RM4 ke RM7 kita boleh ambik je terus bayar kat kaunter tanpa perlu berfikir panjang.
Nikmat yg kadang kita lupa nak syukuri. Ada keluarga yg hanya mampu beli barang dapur dengan harga RM0.20 utk sekali guna. Atau kalau ada lebih, simpan😢
— REBEL #FreePalestine 🇵🇸 (@AinulNunanaa) October 8, 2021
Rezeki kita adalah nikmat yg selayaknya dikongsi. Dalam rezeki kita sentiasa ada rezeki orang lain.
Kalau kita nampak RM10 kecik, sangat besar RM10 utk satu lagi keluarga yg lain.
Eskrem ni available kat Malaysia ye: kat kedai yg prihatin dgn kesusahan orang lain🥺
— REBEL #FreePalestine 🇵🇸 (@AinulNunanaa) October 8, 2021
I rasa bagus sangat tuan kedai buat option mcm ni. Dia sebenarnya dah membantu orang lain dengan cara yang termampu.
Semoga Allah murahkan lagi rezeki tuan kedai yg jual barangan keperluan dlm kuantiti sedikit dgn harga yg kecil.
Semoga kisah ni juga jadi pengajaran utk kita:)
— REBEL #FreePalestine 🇵🇸 (@AinulNunanaa) October 8, 2021
Sumber: AinulNunanaa
ARTIKEL POPULAR: “Kemas, Cantik & Kreatif.” Suami Siapkan ‘Kitchen Island’ Guna C Channel, Buat isteri Tersenyum Lebar Impian Dah Tercapai!
LAGI ARTIKEL MENARIK :Pakar Jelaskan Punca Kemerosotan Tulang & Otot, Serta Tips Pemakanan Yang Baik. Sila Take note, Rugi Kalau Tak Tahu!
Baca Ini Juga : Umur 40an Aim Nak Badan Langsing. Pakar Dietitian Ni Kongsi Caranya Perlu Praktik!
Nak macam-macam info? Join channel Telegram keluargagader club
