Semenjak kebelakangan ini, sering dipaparkan kesan-kesan serius akibat masalah kemurungan yang berlaku dalam masyarakat masa kini. Pun begitu, bukan semua orang mudah berkongsi kisah hidupnya apatah lagi jika ianya berkaitan dengan penyakit kemurungan major sepertinya itu.
Namun, tidak bagi Areefah Ahmad telah berkongsi kisahnyadan semoga perkonsian ini dapat memberi info kepada orang lain tentang gejala-gelaja yang dirasainya sebelum disahkan mengidap penyakit kemurungan tersebut. Jom semak.
Pengalaman sebagai pengidap bipolar disorder (BD)
Aku disahkan mengidap major depressive disorder (MDD) beberapa tahun lepas. Selepas aku merasakan diri aku bukanlah Areefah yang sebelum itu, aku pergi ke klinik untuk mendapatkan rawatan. Sebenarnya aku lambat mendapatkan rawatan psikiatri kerana aku ada self-stigma.
Aku merasakan aku boleh melalui segala macam masalah sendirian seperti sebelum ini. Aku jenis sukar untuk menceritakan masalah aku pada orang lain kerana aku ego. Secara perasannya, aku rasa diri aku sepatutnya tidak mempunyai masalah kerana aku kuat. Sebelum itu juga, aku tidak membenarkan diri aku untuk merasa sedih.
Aku suka membaca buku sirah-sirah nabawiyah kerana aku tahu aku akan termotivasi dan terinspirasi dengan mereka yang sangat hebat. Buku-buku yang aku miliki juga kebanyakannya buku motivasi. Aku ceritakan bukan untuk bermegah, tetapi aku rasa aku perlu kongsikan kesilapan aku yang lewat mendapatkan rawatan disebabkan self-stigma. Moga Allah menjaga hati aku.
Pada ketika itu, gejala yang paling ketara adalah aku merasa sentiasa gelisah dan tidak boleh tidur. Selalunya jika gelisah, aku akan solat atau membaca al-Quran, tetapi aku tetap rasa gelisah dan paranoid. Mathurat pun tak pernah-pernah nak baca mathurat qubra secara bersendirian, tetapi aku cuba untuk membaca mathurat qubra. Disebabkan tidak boleh tidur, atau tidur dalam beberapa minit waktu malam, aku tidak terlepas dari solat-solat sunat pada waktu malam.
Walaupun ketika datang bulan, aku tetap bangun malam dan berzikir. Tetap aku merasakan gelisah, dan overthink. Bukan nak menafikan semua ni, malah semua ni penting untuk kesembuhan, tetapi disebabkan ianya penyakit, perlu jugak jumpa pakar seperti sakit sakit lain. Aku selalu menggigil, sesak nafas, mendengar suara-suara memanggil nama aku, tidak mahu berjumpa orang, terperap dalam bilik sendirian, tidak lagi pergi kerja, tidak mahu berjumpa manusia, rasa bersalah yang teramat. Gejala lain akan dikongsikan dibawah.
Macam-macam lagi aku rasa aku buat salah, jadi aku cuba muhasabah balik dan cuba mengelaknya. Contohnya aku rasa aku rasa aku jadi macam tu sebab kurang menderma, so aku menderma online mana-mana yang mintak bantuan.
Pengalaman berjumpa doktor bukanlah sesuatu yang mudah. Pada mulanya aku ke klinik kesihatan kerajaan kerana aku nak berjimat. Selepas buat DASS test dengan keputusan sangat teruk, doktor menyuruh aku datang keesokkan harinya untuk dirujuk ke pakar psikiatri. Aku tidak datang keesokkan harinya kerana aku rasa tak ada keperluan untuk berjumpa dengan psikiatri.
Aku teringat semasa belajar physiological psychology, ada ubat yang boleh buatkan kita tenang dan tidur. Sebab itu aku ke klinik untuk mendapatkan ubat tersebut. Ingat lagi, selepas doktor di klinik kesihatan tidak bagi ubat itu, aku ke klinik swasta pula. Klinik tu depan rumah aku je. Tapi doktor hanya prescribe ubat xanax dan minta aku mencarinya di farmasi.
Lebih 10 farmasi yang aku pergi, tak ada ubat tu. Aku ke klinik swasta lain yang lebih besar. Doktor prescribe xanax hanya 3 biji. Aku rasa xanax membantu aku untuk tenang dan tidur. Alhamdulillah. Tapi bila xanax habis, aku kembali seperti sebelum tu. Jadi aku ke klinik swasta lain, dan dapat xanax untuk seminggu. Doktor rujuk aku ke pakar psikiatri dan aku pun pergi la hospital kerajaan sebab nak jimat. Ubat tu mahal.
Di hospital pun mencabar jugak, tetapi alhamdulillah tak sampai seminggu dah dapat berjumpa pakar. Doktor diagnose aku ada MDD. Sebagai pelajar psikologi, aku pun ada stigma. Aku tahu MDD tu adalah penyakit mental, so perkara fist yang keluar dari otak aku adalah “takkan aku ada sakit mental?”. Pada waktu itu, aku beranggapan aku seorang yang normal. Tapi aku tetap berjumpa dengan psikiatrist minggu depan tu. Doktor sangat membantu dan membuatkan aku rasa semakin lega, dan its okay to seek for help. Aku dibekalkan dengan anti-depressant dan xanax.
Walaupun tak perlu makan xanax dah, aku rasa tenang kalau bawak xanax pergi mana-mana yang aku pergi. Dipendekkan cerita yang terlalu panjang di waktu aku mengidap MDD, aku disahkan mengidap bipolar disorder oleh doktor Wan di hospital lain. Di hospital lain pula, Dr Melissa kata ada beberapa sebab aku sakit bipolar pula. Mungkin kerana depression aku terlalu teruk atau mungkin aku memang mengidap bipolar tetapi salah diagnose pada awalnya. Banyak dah orang-orang yang berkorban demi aku, dan banyak dah hati tersakiti dek aku yang dah macam mayat hidup.
Insan disekeliling aku sangat supportive. Ada kawan-kawan yang siap buat whatsapp group dengan tajuk ‘Selamatkan Efa’. HAHA. Lebih kurang macam tu la tajuknya. Tu yang aku tahu sebab lepas aku dah semakin okay, mereka add aku masuk group tu. LOL. Aku rasa ada lagi yang buat group whatsapp untuk membantu aku. Waktu tu aku guna no telefon lain, dan hanya beberapa orang ada number aku tu. Aku rasa anxious setiap kali ada orang contact aku. Sampai aku search-search pasal pakej-pakej untuk pergi mesir belajar arabic sebab taknak jumpa orang yang kenal. Huhuhu..
Okay panjang pulak mukadimah. Aku sebenarnya nak ceritakan mengenai gejala yang aku rasa ja.
1. Perasaan sedih hampir setiap hari dalam tempoh 2 minggu. Aku of course lebih 2 minggu sebab lambat dapat bantuan. Malas nak ulas lebih-lebih.
2. Hilang minat dalam perkara yang digemari. Yang ni antara yang paling ketara sebab aku jenis passionate dengan kerja aku waktu tu, tapi aku rasa macam takde mood tanpa sebab. Aku dah tak pergi kerja, or kalau aku pergi kerja pun, aku duduk sorang-sorang di bilik meeting sebab taknak berjumpa dengan orang.
3. Tiada selera atau terlebih berselera. Aku puasa most of the day sebab tak ada selera.
4. Gangguan tidur. Aku memang tak boleh nak tidur. Tak pun tidur, tapi terjaga terjaga waktu malam. Esok tu lesu seharian.
5. Hilang tumpuan dan sukar membuat keputusan. Time ni, aku sukar nak buat keputusan sama ada nak terus kerja atau berhenti. Sekejap nak berhenti, sekejap nak kerja lagi. Aku happy sangat kerja macam tu. Kalau diberi peluang, memang aku nak teruskan dengan kerja tersebut.
6. Cepat penat. Fuhh, memang sangat lesu dan cepat penat. Rasa nak tidur tapi tak boleh tidur. Ingat lagi, masa tu aku baru lepas minor operation, aku ingatkan aku cepat penat sebab tu. Nak jalan pun rasa penat. Di UIA, daripada duk bilik level 3, doktor buat surat sokongan untuk aku duduk bilik bawah sekali sebab penat nak memanjat tangga. Heh.
7. Pergerakan atau pemikiran yang lambat. Masa ni, aku rasa macam berlari dalam air. Rasa segalanya lambat. Macam lampi jugak pun ada jugak. Nak fikir pun lambat. Kan aku konon-konon nak pergi Mesir, passport pulak dah expiry. Masa aku nak buat passport tu, orang tu cakap “kenapa blurr semacam je ni”. Uhuk
8. Perasaan bersalah yang melampau. Walaupun aku taknak jumpa orang, tapi aku jumpa jugak beberapa orang untuk selalu mintak maaf. Huhuhu.. Antara sebab aku taknak jumpa pakar pada awal tu sebab aku rasa bersalah dengan doktor dan aku rasa aku tak sepatutnya mendapatkan rawatan sebab bukan teruk pun. Aku rasa aku mengada je lebih.
9. Terfikir atau mempunyai perancangan untuk membunuh diri. Yang ni sayu sekali. Aku pun tak faham kenapa aku sampai terfikir tahap tu. Aku siap sampai buat wasiat.
Usaha ke arah kesembuhan tu bukanlah mudah. Walaupun hampir 10 kali masuk wad, tapi aku syukur sangat sekarang makin stable. Terima kasih pada semua yang membantu aku. Tak terungkap terima kasih tu. Hanya Allah je yang dapat membalas. Saranan aku, pada yang rasa ada gelaja-gejala kemur ungan, boleh jawab DASS, atau ke klinik terdekat untuk mendapatkan rawatan. Sakit mental ni sama jugak dengan sakit-sakit lain.
Ubat antidepressant bukanlah untuk membuatkan kita terus happy, tapi boleh membantu mood kita, inshaAllah. Sekarang makan lamotrigine, olanzapine, sertraline benzhexol dan xanax. Aku rasa ni kombinasi ubat yang baik untuk aku buat masa sekarang. Total ubat tu RM1,278 untuk sebulan. Nasib baik ada subsidi kerajaan. Alhamdulillah. Aku berbesar hati untuk membantu orang lain, sebab pada aku, tu jugak usaha diri sendiri untuk semakin sembuh. Aku rasa lega dapat bantu orang lain. Moga Allah membantu dan menjaga kita semua, biiznillah.
sumber : Areefah Ahmad
Anak Remaja Mengadu Senggugut, Perlukan Kita Berbuat Sesuatu? Ini Penjelasan Dr Hamid Arshat!
Sekiranya anak perempuan kita yang sedang meningkat remaja sering mengadu setiap kali datang haid terpaksa menanggung sakitnya senggugut, apa yang perlu kita buat? Adakah senggugut itu perkara normal dan tidak perlu diambil serius untuk merawatnya?
Mengetahui lanjut hal senggugut ini ikuti perkongsian daripada Dr. Hamid Arshat.
Perlukah kita berbuat sesuatu bila anak remaja mengalami senggugut diperingkat umur remaja. Senggugut dikalangan remaja boleh disebabkan oleh 2 perkara.
- Penyakit Endometriosis
- Senggugut disebabkan kuncupan yang amat sangat pada rahim ketika berlakunya haid. (jenis ini akan pulih dengan sendirinya selepas beberapa tahun, selepas mendirikan rumah tangga atau selepas hamil.
Jenis penyakit yang sering didapati dikalangan wanita di mana tanda utamanya adalah senggugut, adalah penyakit Endometriosis. Dan sering juga dikaitkan dengan kedudukan rahim yang tidak normal. Biasa yang normal mengadap ke depan perut tapi ini ke belakang.
Langkah terbaik ibu lakukan
- Jumpa doktor pakar wanita untuk scan perutnya.
- Makan makanan yang sihat.
- Tenangkan fikiran.
Rahim ke belakang perlukan dibetulkan?
Boleh dirawat masalah ini dengan cara membuat pembedahan untuk betulkan rahim. Dan selepas itu tiada lagi masalah senggugut, tiada lagi masalah-masalah kesuburan atau sebagainya.
Perlukah dirawat senggugut dikalangan anak2 remaja? Sila ikuti perbincangan saya tentang hal ini.
Posted by Dr Hamid Arshat on Tuesday, 4 September 2018
Penyakit senggugut ini kadang kala ada kaitan dengan penyakit iaitu Endometriosis. Dan sering kali senggugut ini bermula ketika wanita itu masih berumur muda lagi iaitu ketika bermulanya haid.
Bila haid bermula, biasanya rahim akan menguncup dan mengeluarkan campuran darah dan tisu pada dinding rahim yang dipanggil entdrometrio serta juga kuman-kuman dan juga toksin yang bercampur menjadikan ia darah kotor atau darah haid.
Biasanya senggugut dikalangan remaja ini tidak menimbulkan masalah. Oleh sebab, punca kesakitan adalah punca pada rahim tadi. Tetapi ada di kalangan mereka ini yang akan ditimpa penyakit khususnya kalau rahim terbelakang, ada kemungkinan besar darah kotor tidak keluar semua dan tertumpah ke belakang. Tidak semua pula orang rahim kebelakang bermasalah malah 70% daripada mereka tidak mengalami masalah segi kehamilan dan kesuburan, cuma sebilangan kecil sahaja.
Bila pintu rahim terlalu sempit sangat. Pintu rahim tidak megembang ketika haid, biasanya pintu rahim akan membuka laluan untuk darah haid keluar jadi tidak akan berlaku tumpahan darah haid ke belakang. Ada setengah wanita ketika kelahiran, pintu rahimnya sempit maka boleh jadi juga tumpah darah haid ke belakang rahim tidak menimbulkan masalah kepada semua wanita namun ada sebilangan kecil sahaja dan jika dilihat puncanya adalah kerana imuniti menurut.
Biasanya dalam keadaan biasa darah akan dibersihkan oleh sistem imuniti dalam badan kita atau sistem kekebalan yang mana ada sel-sel ‘penyapu’ yang akan membersihkan darah kotor daripada persekitaran belakang rahim dan persekitaran overi.
Bila imuniti menurun jadi fungsi untuk pembersihan ini tidak dapat dilakukan. Jadi akhirnya tisu-tisu endometrium yang terkandung dalam darah haid tadi akan tumbuh di kawasan belakang rahim, iaitu ruang antara rahim dengan usus dan persekitaran overi dan menimbulkan radangan dan kesan radangan ini merosotkan saluran, pembengkakkannya dan akhirnya tumbuh pula cycs di dalamnya kerana bila tisu endometrium ini masuk ke dalam ovari, setiap bulan berdarah-berdarah dan berkumpul akan menjadi endometriosis.
KENALI PUNCA IMUNITI MENURUN
- Stress yang boleh menyebabkan ketumbuhan tisu kotor di belakang rahim. Stress memang semua alami stress, sama ada boleh tangani atau mengadakan cara mengurangkan stress tersebut.
2. Pemakanan yang tidak seimbang. Malah makanan tersebut ada yang toksid.
3. Tidak mengawal berat badan, kegemukkan itu sendiri melemahkan imuniti. Timbunan lemak dan timbunan gula menurunkan imuniti seseorang.
4. Kekurangan tidur, tak cukup rehat juga menurunkan imuniti.
5. Ada tumpahan darah kotor yang berkumpul dibelakang rahim.
EKSTRA TIP
Kalau nak jauhkan daripada penyakit jadi perlu tekadkan untuk meningkatkan imuniti. Oleh itu juga perlu amal makanan dengan ambil supliment yang multivitamin seperti B complek, Vitaman C, Vitamin E, Vitamin D dan seterusnya. Vitamin-vitamin ini selalu terkandung banyak terkandung makan buah-buahan dan sayuran. Sangat penting bagi remaja dan kanak-kanak untuk memakan cukup buah-buahn dan sayur-sayuran untuk meningkatkan imuniti mereka.
DARI SENGGUGUT AKHIRNYA JADI PENYAKIT ENDOMETRIOSIS YANG BANYAK MENIMBULKAN KEROSAKKAN DALAM ORGAN PERANAKKAN
Posted by Dr Hamid Arshat on Sunday, 19 August 2018
Sumber : Dr Hamid Arshat
Susu Pekat Tinggi Kandungan Gula, Baik Guna Susu Sejat & Ni Penjelasan Pakar Tentangnya!
Susu pekat manis mempunyai rasanya yang enak dan umumnya rasanya lebih berbeza daripada susu biasa. Ianya lebih manis, warnanya lebih gelap dan mempunyai tekstur yang lebih pekat, tebal dan lebih berkrim.
Selain menggunakan susu pekat manis dalam penyediaan minuman, sebelum ini tular seorang pelayar Facebook berkongsi cara beliau memasak tomyam dengan menambah satu sudu susu pekat sebelum dihidangkan.
Tindakan itu telah mencetus pelbagai persoalan terutamanya kuantiti gula ‘tersembunyi’ sehingga mendapat perhatian Pensyarah Kanan Kimia, Universiti Teknologi Mara, Dr Fatimah Salim.
Tulisnya di Facebook, susu pekat manis merupakan susu yang dihasilkan daripada membuang lebih daripada 60 peratus kandungan air dalam susu lembu dan kemudiannya ditambahkan gula (45 peratus) dan ditinkan agar tahan lama.
“Kebanyakan susu pekat manis yang berada di pasaran juga ditambah dengan lemak kelapa sawit untuk mengurangkan penggunaan susu lembu dan boleh dijual dengan harga yang lebih murah (biasanya dilabel ‘filled milk’).
“Setiap 1 Oz (30 mililiter) susu ini mengandungi sekitar 15 gram (g) gula (sukrosa dan laktosa), 2.5g lemak (lebih separuh lemak tepu) dan 2.2g protein. Ia juga mengandungi kalsium, natrium, fosforus, selenium, riboflavin, vitamin B12 (biasanya ditambah vitamin A dan D3) dan choline,” terang Dr Fatimah.
Sebenarnya, pengambilan susu pekat manis secara kerap dan berlebihan boleh membawa kepada pelbagai risiko kesihatan seperti diabetes yang menjadi penyebab kepada penyakit kronik lain.
“Disebabkan tinggi kandungan gula, alternatif yang lebih bagus adalah dengan menggantikannya dengan susu sejat.
“Ini kerana susu sejat juga dibuat daripada pepejal susu namun tiada penambahan gula,” jelasnya.
Buat Sendiri Susu Pekat Manis
Pada masa sama, Dr Fatimah turut berkongsi cara untuk menghasilkan susu pekat manis sendiri di rumah.
“Caranya, campurkan satu bahagian susu sejat dengan 1 1/4 bahagian gula. Kemudian, panas dan kacau di atas api sehingga gula cair (susu bertekstur pekat dan sejukkan). Selain itu, boleh juga didihkan susu dengan gula sehingga ia menjadi pekat (60 peratus kandungan air meruap),” ujarnya.
Ekstra Tip
- Susu pekat manis yang sudah dibuka perlu disimpan dalam peti sejuk kerana jangka hayatnya berkurangan sekitar dua minggu.
- Krimer manis/sejat berbeza dengan susu pekat manis/sejat. Ini kerana krimer diperbuat daripada lemak minyak kelapa sawit yang sangat minima atau tiada langsung kandungan susu.
Semoga bermanfaat!
Sumber : SinarPlus
ARTIKEL MENARIK: Spaghetti Carbonara Yang Creamy Di Mulut, Mudah Nak Buat Confirm Seisi Keluarga Suka!
LAGI ARTIKEL MENARIK :Owning Lutsinar, Bukan Je Nampak Moden Malah Sesuai Sangat Untuk Ruang Tepi Rumah!
Jom turut serta bersama e-keluargagader Bonding Day #dirumahaje secara virtual!
Bukan sahaja dapat eratkan hubungan dengan keluarga tersayang, tapi boleh lakukan aktiviti yang menceriakan bersama-sama. Hadiah menarik menanti anda sekeluarga!
Yuran hanya RM30.00 sahaja terhad untuk 50 famili sahaja. Satu famili 2 dewasa 2 kanak-kanak. Jadi, tunggu apa lagi? Jom daftar segera di sini: http://www.wasap.my/60169647520
Nak macam-macam info? Join channel Telegram keluargagader club
Nampak Cantik Bunga Hydrangea. Namun Pusat Racun Negara Dedah Bahayanya!
Jangan tak percaya, bunga hydrangea yang nampak cantik dan buat ramai terpesona dengan warna-warnanya yang lembut, rupa-rupanya merbahaya.
Hal ini dijelaskan secara detail di akaun fb Pusat Racun Negara yang turut memberi panduan kepada peminat bunga ini untuk lebih berhati-hati.
Ini perkongsiannya.
TRIVIA TUMBUHAN BERACUN – BUNGA SITI ZUBAIDAH (Hydrangea)
Pokok bunga Hydrangea merupakan pokok hiasan yang paling sesuai hidup di kawasan tanah tinggi. Ia semakin mendapat tempat di hati peminat bunga kerana warna bunganya yang lembut.
Selain daripada itu, keistimewaan bunga ini ialah ia mengambil masa selama tiga (3) bulan untuk mekar sepenuhnya dan warnanya akan bertukar-tukar sepanjang masa tersebut.
Namun, dalam kecantikan itu ternyata ada bahaya yang tersembunyi. Penggemar bunga perlu tahu bahawa bahagian tumbuhan ini terutama cecair atau getahnya mengandungi hydrangin (sejenis bahan sianogenik glikosid), febrifugine, hydrangenol dan loganin.
Bahan kimia ini boleh menyebabkan rasa loya, sakit perut, muntah-muntah, cirit birit, lemah otot, sawan, koma dan kematian bergantung kepada kuantiti yang terdedah.
Peminat bunga ini perlu berhati-hati mengendalikannya terutama sekali jauhkan daripada capaian kanak-kanak dan juga haiwan peliharaan.
Pakai sarung tangan ketika mengendalikan tumbuhan ini dan cuci tangan dan pakaian selepas itu.
sumber : Pusat Racun Negara
