Selain kecantikan, kaum wanita juga sangat peka bab-baba menjaga kesihatan. Nak nak lagi yang sudah berumah tangga. Kesibukan dengan urusan kerja dan ruamh tangga memerlukan kaum ibu sentiasa cergas bertenaga.

Oleh sebab itu, ada baiknya fahami dan ikuti nasihat Dr Hamid Arshat agar kesihatan anda berada di dalam keadaan yang terbaik. Jom baca dan amal tip ini:

1. Makanan

Penyakit timbul dari tabiat makan yang tidak sesuai serta pemilihan makanan yang kurang berkhasiat dan berzat. Sering berlebihan gula dan karbohidrat. Juga makanan yang mungkin mengandungi toksin sebab diawet, diproses, ditambah perisa serta disimpan dalam tin. Jauhkan makanan tersebut dan juga makanan2 segera dan junk serta minuman manis dan bergas. Makan bahan-bahan yang mentah dan segar – banyakan sayur dan buah. 70% dari makanan dari sumber tersebut. Kurangkan gula dan garam dalam masakan. Juga jangan memasak keterlaluan ( over cooking khususnya sayur2)

2. Kekacang dan teh hijau

Mulakan makan dengan buah-buahan dan tunggu 15 hingga 20 minit sebelum makan nasi. Kalau boleh jangan tambah nasi; tambah lauk(protein) dan sayur jika sajian pertama tidak mengenyangkan. Waktu selingan (tea dan coffee break) makan kacang badam, peanuts , gajus atau walnut berserta kismis, keroma atau berries yang dikeringkan. Biji2 kuaci, sunflower, labu, semangka, adalah makanan sihat. Disertai air kosong atau air teh hijau.

3. Kurangkan kafein

Kurangkan minuman kopi kepada satu atau dua kali sahaja dalam sehari. Biasakan minum juz buah yang segar. Jus air kelapa muda tanpa ditambah gula adalah juz buah yang terbaik dari segi kandungan zat, vitamin dan logam. Banyakkan minum air mineral atau air kosong. Mereka yang sering mengalami gangguan kencing dan lelehan lendir faraj amalkan minum juz cranberry, lemon , limau nipis atau kasturi.

4. Madu

Minyak kelapa dara (VCO) atau extra virgin olive oil adalah bail untuk fungsi otak dan jantung. Minumlah satu sudu pagi dan petang. Juga satu sudu madu lebah setiap hari.

5. Ulam

Jadikan suka makan ulam dan salad sebagai satu tabiat dan budaya hidup. Ulam raja telah dikaji dan diboktikan sebagai antikanser. Begitu juga berbagai2 pucuk daun yang mudah ditanam disekitar rumah – sambung nyawa, misai kucing, kacang botor, tujuh jarum dll- mengandungi berbagai khasiat kesihatan ; mengawal kencing manis, darah tinggi serta meningkatkan fungsi otak dan jantung.

6. Pil hormon

Bila sudah capai umur 50 tahun iaitu umur bagi kebanyakkan wanita capai menopaus atau putus haid waspadalah tentang makanan. Ketika itu falsafah kita ialah makan untuk sihat bukan untuk menjamu selera atau untuk puaskan nafsu. Ketandusan hormon estrogen ketika menopos boleh beri kesan negatif kepada kesihatan. Banyak sayur-sayuran, bijiran dan kekacang saperti soya yang mengadungi phytoestrogen dan boleh dijadikan gantian. Jika mengalami gejala-gejala teruk akibat menopaus sebaiknya makan pil hormon estrogen sebagai gantian.

7. Pantau berat badan.

Sebaiknya jangan biarkan melebihi 60 kg. Memang mudah naik berat tetapi untuk menurunkan berat badan sangat sukar. Kawal makan khususnya gula dan karbohaidret. Lakukan exercise setiap hari

8. Amalkan makan multivitamins

Pengalmbilan vitamin seperti obimin atau lain), fish oil, kalsium dan vitamin C terus menerus sehingga akhir hayat. Jangan berhenti selepas bersalin. Jadikan ia satu tabiat dan amalan harian.Makanan harian kita tidak dapat menampong keperluan vitamin untuk tujuan baik pulih tisyu dan organ penting dalam tubuh badan.Keperluan vitamin dan logan meningkat selepas bersalin, penyusuan bayi dan lepas bedan. Wanita juga kehilang logam iron ketika haid.

9. Supplements.

Makanan-makanan tambahan yang mengandungi berbagai unsor saperti antioxidants, fiber, kolegen, peptides dan amino asid banyak dijual dipasaran. Saya sendiri mengambil extra virgin olive oil, grape seeds(mengandungi resveraterol untuk jantung dan otak), royal jelly dan honey dan habbatus sauda.

Sumber : FB Dr. Hamid Arshat

Selepas empat dekad mengabdikan diri sebagai pembancuh kopi, tiba-tiba dia diberikan notis tiga bulan. Tidak kata yang mampu diluahkan ketika itu.

Bayangkan selama 40 tahun itu, gaji bulanannya paling tinggi pernah dapat adalah RM1,500 sahaja. Malah, disebabkan bertukar pemilik kedai makan, gajinya turut berubah kepada RM1000. Untuk pendapatan sebegitu, lelaki ini terpaksa bekerja sehingga 12 jam sehari.

Namun, ujian berat terpaksa dilalui. Ali Kopi, tukang bancuh kopi di kedai makan di Kangar sejak 40 tahun lalu akhirnya diberikan notis tiga bulan oleh majikan yang akan menamatkan perkhidmatannya kerana PKP.

Namun, kecekalan ayah kepada empat cahaya mata itu cukup dikagumi. Biarpun diuji sedemikian, namun dia sesekali tidak menyalahkan takdir. Usai ditamatkan perkhidmatan, dia memilih untuk membuka warung dinamakan ALI KOPI di Kampung Kechor, Kangar. Kisah Ali Kopi ini dikongsikan saudara Mohd Fazli Zainul Abidin  menerusi laman facebooknya.

Syukur dengan kemahiran yang ada, Ali mengambil keputusan membuka kedai miliknya sendiri di perkarangan rumahnya dengan menjual air bancuh, semestinya kopi dan roti bakar telur gedik.

Pelangi indah yang diberikan sang Pencipta buat Ali terus memberikan tapak lebih kukuh apabila dia turut menyewakan beberapa lot gerai untuk bersama-sama memeriahkan kedainya dengan pelbagai menu.

Sebelah pagi ada nasi lemak, kemudiannya goreng-gorengan dan juga makanan berasaskan sup.

Menariknya juga, warung Ali Kopi ini turut menjadi tempat persinggahan buat peminat sukan basikal. Ini membuatkan Ali menyediakan tempat parking basikal bagi memudahkan pelanggan kumpulan ini.

Inilah dikatakan rezeki warga emas yang usianya menginjak senja itu, walaupun warungnya terletak kira-kira 1km ke dalam kampung, tetapi rezekinya tidak putus, ada sahaja pengunjung.

Menurut empunya diri lagi, ucapan  terima kasih dan syukur tidak terhingga atas bantuan yang diberikan oleh Raja Muda Perlis yang banyak membantunya.

Semasa perbualan kami, satu perkara yang Ali amat terharu, “saya tak dapat buka kedai macam ini kalau Tuanku Raja Muda Perlis tak bantu, baginda lah yang bantu beli bumbung dan beberapa kelengkapan bagi saya mulakan perniagaan ini.

Malahan baginda sendiri pernah datang minum kopi di kedai saya”.

Bersungguh-sungguh Ali menunjukkan kepada saya gambar kunjungan Tuanku Raja Muda Perlis ke warungnya itu.

Ali Kopi beroperasi jam 7 pagi hingga 9 malam dan tutup pada hari Isnin sahaja.

Semoga rezeki Pak Ali terus melimpah ruah, jom support. Nak cari lokasi? Apa ada hal, call saja Ali Kopi – 01158502107

Sumber: Fazli Zainul

ARTIKEL MENARIK: Rupanya Ada Tempat Letak Pewangi Dengan Betul, Barulah Satu Kereta Berbau Harum. Ini Caranya!

Asyik makan kat rumah je berbuka, bosan juga kan? Sesekali ada juga plan hujung minggu nak bawa anak-anak satu rumah pergi buka puasa kat luar. Sambil berbuka, boleh la nak cuci mata ‘window shopping’ gitu!

Bila dah keluar, masing-masing ada keinginan dan citarasa kegemaran sendiri untuk juadah berbuka. Haaa nak senang all in one ada macam-macam makanan, boleh lah cuba iftar di Pavilion Bukit Jalil!

Pilihan Makanan Citarasa Keluarga

Yang mana plan nak berbuka satu keluarga dengan hidangan ala klasik Malaysia yang ikonik, bolehlah berbuka puasa di Grandmama’s yang menampilkan set Nasi Dulang Bukhari yang diserikan dengan pilihan unik antaranya set daging kambing yang direneh, set ayam panggang kunyit, set makanan laut berempah dan set daging lembu yang direneh. Dengan suasana yang kontemporari serta mempunyai persekitaran yang mesra keluarga, restoran ini merupakan lokasi sepadan untuk berbuka puasa. Bagi mereka yang inginkan snek kegemaran tempatan, singgah sebentar ke Sedap by Grandmama’s untuk nikmatinya.

Bagi mereka yang mencari selera kampung, anda boleh lawati Seniman dan mencuba set nasi dulang mereka, sesuai untuk hidangan makan kongsi.

Mungkin ada yang tak berselera untuk berbuka dengan menu yang berat, boleh kunjungi D’Laksa untuk merasai asam laksa, asam bebola udang kara dan kesukaan rakyat Malaysia – rojak buah.

Nak lagi ringan? boleh cuba Two Cents Hot Wings, juadah wajib cuba bagi mereka gemarkan cabaran kepedasan. Menghidangkan kepak ayam pelbagai rasa dari golden teriyaki sehingga ghost pepper, kepak ayam ini secocok bagi mereka yang mencari hidangan segera atau menyahut cabaran bersama kawan dan famili di bulan puasa ini.

Beraroma dan padat dengan keenakkan rasanya, Mee Hiris China Muslim menyediakan masakan halal dari Kawasan Cina Utara terus ke meja hidangan seisi keluarga. Terkenal dengan mi hirisan tangan dengan teknik traditional, daging yang diperisakan sempurna bersama ladu yang dilimpahi kuah berempah, diserikan dengan keindahan dekorasi kedainya bermotifkan kawasan pedalamannya pastinya menjadi pengalaman berbuka puasa menarik bersama yang tersayang.

Jika anda ingin merasai sajian alternatif seperti santapan vegetarian, anda dialu-alukan ke Simple Life! Padanan hidangan bebas daging ini pastinya bakal menyegarkan deria rasa anda dan pastinya akan rasa kenyang kerana bahan masakannya berasaskan bahan organik seperti beras pelbagai bijirin dan mi beras perang.

Hilangkan Rasa Dahaga!

Bila puasa ni, lapar tu tak sangat tau sebenarnya. Lebih kepada rasa dahaga! Setuju tak?

Berbuka puasa dengan pilihan yang menyegarkan di Go Coconuts. Penuh dengan zat elektrolit dan kalium, kelapa adalah pilihan tepat untuk penghidratan semula. Di Go Coconuts, anda boleh nikmati air kelapa sebagai shake, dicampurkan bersama kopi, diserasikan dengan buah-buahan lain mahupun disajikan bersama puding. Menyegarkan, mencerdaskan dan padat dengan mineral, pilihan sempurna untuk hilangkan dahaga.

Inginkan variasi pilihan jus buah-buahan? Juicy menyajikan pelbagai ramuan antaranya manga manis, avocado berkrim, tembikai susu segar dan banyak lagi.  Bekerjasama dengan pengedar tempatan, jenama jus popular ini memastikan jus anda sentiasa segar, penuh dengan vitamin dan sudah pastinya berjus!

Bagi yang menginginkan hidangan cepat dan ringkas, Bo The Avocado adalah lokasi wajib kunjungi untuk segelas smoothie avocado yang sedap dan berkhasiat. Kaya dengan serat, folat, kalium, vitamin E dan magnesium, smoothie keluarannya boleh disertakan dengan tenusu alternatif seperti susu oat, susu macadamia dan susu badam yang pastinya menjadi pusat sehenti terbaik kepada pelanggan yang peka akan kesihatan mereka.

Psst! Paling recommend menu Avocado Toast dan Avo Lime Cheesecake! 

Jangan lupa pencuci mulut!

Jenis orang kita ni, dah habis makan pun mesti nak lagi sesuatu yang boleh dibuat pemanis atau pencuci mulut. Betul tak?

Bagi mereka yang mengidamkan sesuatu yang manis, singgah ke Rollney’s dan dapatkan kek kon lazat yang boleh dimakan begitu sahaja ataupun padankan dengan aiskrim coklat ataupun vanila.

Anda juga boleh mencuba minuman yogurt buah-buahan rendah gula di Yogurt Cow yang semestinya akan memberi nikmat kemanisan buah-buahan berkalori rendah.

Atau masih lagi nak sesuatu yang sejuk? Boleh ke Kwong Wah Ice Kacang untuk semangkuk ais kacang dan cendol terbaik! Nikmati parutan ais yang disaluti pati gula melaka dan dipadukan dengan santan kelapa serta hiasan kegemaran anda setelah seharian mengidamkan sesuatu yang dingin dan manis. (Nota foodie: Wajib cuba Asam Laksa dan Chee Chong Fun mereka!)

Secara jujurnya, semua orang mengidam susu kocak bila-bila masa sahaja walaupun bukan pada waktu puasa. Di Perfect Ice anda boleh tunaikan idaman tersebut. Disajikan dengan pelbagai perisa menarik, dari pisang sehingga perisa klasik vanila dan cokelat cip pudina! (Kena cuba: makanan ringan dan snek korea seperti Tteokbokki dan Kepak Goreng Korea.)

Siap sedia dengan bekalan masakan untuk Ramadan dan Raya!

Jangan lupa untuk beli barang keperluan memasak juadah berbuka puasa anda ketika berada di sini. Dengan kemudahan, kualiti dan kepelbagaian pilihan keperluan memasak bertaraf antarabangsa di bulan Ramadan ini, The Food Merchant membantu anda dalam penyediaan juadah berbuka puasa terbaik. Anda juga boleh mendapatkan variasi kurma berbeza rasa dan tekstur. Jika anda masih mencari sesuatu yang lebih manis, kami sarankan kepada anda untuk mencuba pelbagai jenis baklava dan juadah Turki yang mewah dengan rasanya dan pasti menjadi kegemeran para tetamu anda. Masih ada ruang untuk makan walaupun selesai buka puasa? Jom akhiri dengan sedikit snek makanan ringan dan rangup dari myEureka Snack!

Sesudahnya Ramadan, bakal tibanya Hari Raya dan ini merupakan peringatan mesra kepada anda untuk berbelanja awal. Bagi anda yang ingin mendapatkan perabot minimalis dan penuh estetik, diilhamkan dari Denmark, jemputlah ke HOOGA bagi menyerikan dekorasi rumah anda di musim perayaan ini.

Bagi ingin meraikan dengan gaya tempatan, kunjungilah duluKINI! di mana ia mempamerkan barangan unik berkisarkan kisah budaya moden dan klasik Malaysia. Dari barangan buatan rotan, pelbagai jenis pakaian traditional disediakan dari rekaan anda sendiri sehinggalah beg tangan berbentuk ketupat yang comel, duluKINI! menyediakan aneka keperluan perayaan di Malaysia yang anda perlukan.

Tingkatkan penampilan diri anda musim raya ini dengan rangkaian minimalis dan elegen busana sedia pakai oleh dUCk. Sepadankan dengan perhiasan diri yang berkilau dari Habib Jewel dan wangikan diri anda dengan aroma serta bauan dari Arabian Oud. Pastinya anda sudah bersedia untuk musim perayaan ini!