Pernah tak, rasa tak sempat nak habiskan kerja di pejabat, nak tak tak kena juga bawa balik dan sambung buat di rumah?
Haaa…. Awas ye! Jangan menafikan hak diri anda sendiri untuk bercuti. Nak tahu kenapa? Jom tengok perkongsian dari Dr Muhammad Wa’iz ni!
Tuntutan pekerjaan menyebabkan ramai pekerja tidak sedar mereka telah mengorbankan cuti hujung minggu dengan bekerja.
Kajian ada mendapati, cuti 2 hari setiap minggu sangat membantu mengurangkan kadar ketidakhadiran pekerja dan meningkatkan produktiviti mereka di tempat kerja.
Persoalannya, adakah memenuhi tuntutan pekerjaan itu lebih penting daripada meluangkan masa berehat selama 2 hari seminggu? Tepuk dada tanya diri!
Kerja hujung minggu buatkan anda berisiko mendapat kemurungan
Walaupun cuti hujung minggu telah lama dilaksanakan dalam kebanyakan sektor pekerjaan, namun masih ada daripada kalangan kita yang membuat keputusan untuk terus bekerja walaupun pada cuti hujung minggu.
Ini bermakna, mereka tidak mendapat sebarang manfaat daripada pengenalan cuti 2 hari pada hujung minggu tersebut.
Apa yang lebih buruk, kebanyakan daripada mereka yang membuat keputusan untuk kerja hujung minggu tidak sedar apa yang bakal dihadapi pada masa akan datang.
Mereka sebenarnya sedang memperjudikan kesejahteraan mental yang mereka miliki. Apakah ia?
Satu kajian yang dilakukan di United Kingdom mendapati, mereka yang terus bekerja pada hujung minggu lebih cenderung atau berisiko untuk mengalami kemurungan pada masa akan datang.
Daripada data kajian tersebut, didapati bahawa golongan wanita yang bekerja pada hujung minggu mempunyai simptom-simptom kemurungan yang lebih tinggi berbanding wanita yang hanya bekerja pada hari bekerja sahaja.
Kajian tersebut turut menyatakan, majikan perlulah menyedari bahawa kerja lebih masa dan pada waktu hujung minggu sebenarnya boleh menjejaskan kesihatan mental pekerja mereka.
Kerja lebih masa sangat tidak bagus kepada kesihatan mental manusia
Seorang penyelidik di Lancaster University menyatakan, kerja lebih masa sememangnya amat memberi kesan secara negatif ke atas mental manusia.
Ini termasuklah kurangnya aktiviti sosial, masa untuk kehidupan peribadi dan juga waktu rehat yang sememangnya diperlukan oleh tubuh manusia itu sendiri.
Apatah lagi bagi mereka yang telah berkeluarga, mereka sepatutnya menyeimbangkan masa mereka juga untuk memenuhi tanggungjawab terhadap urusan rumah tangga.
Apa yang boleh anda lakukan sebagai pekerja untuk mengurangkan risiko kemurungan?
Sebagai seorang pekerja yang hanya makan gaji, kita mungkin tidak mampu mengubah waktu kerja atau mengubah apa yang telah diaturkan kepada kita.
Namun, ada beberapa langkah yang boleh kita lakukan untuk mengurangkan risiko daripada mendapat kemurungan.
Antaranya ialah:
- Berehat beberapa ketika pada waktu bekerja
- Memberikan prioriti atau keutamaan kepada tugasan kerja
- Belajar untuk menyatakan ‘tidak’ jika anda rasa anda tidak mampu lagi untuk menanggung beban kerja tambahan
- Bekerja dari rumah jika terdapat fleksibiliti seperti itu dalam sektor pekerjaan anda
- Bersikap terbuka untuk menceritakan masalah anda kepada ahli keluarga dan rakan yang dipercayai
- Gunakan masa cuti anda sebaiknya dengan tidak memikirkan soal kerja
- Berhenti melakukan kerja apabila waktu kerja anda sudah tamat dan jangan bawa pulang beban kerja di rumah
- Manfaatkan masa bersama keluarga dan rakan pada luar waktu kerja
- Komitmen tugas kerja itu bagus, tetapi anda juga punya kehidupan untuk dinikmati
- Memberikan komitmen yang terbaik kepada pekerjaan itu sememangnya satu nilai yang dicari ramai majikan.
Namun, anda juga perlu sedar bahawa anda bukanlah dibayar untuk bekerja 24 jam, 7 hari seminggu.
Anda juga perlu menikmati waktu di luar masa kerja dengan melakukan aktiviti lain yang digemari bersama keluarga atau rakan.
Untuk majikan pula, sudah tiba masanya untuk berubah daripada budaya bekerja yang tidak realistik dengan ganjaran yang rendah kepada budaya yang lebih menghargai dan menyokong para pekerja anda.
Hargailah segala usaha pekerja anda dan berikan sokongan untuk mereka menjalani kehidupan yang memelihara kesejahteraan mental.
Sumber : Muhammad Wa’iz
Petua Kempiskan Perut Dengan Air Rebusan Epal Hijau & Serai.Juga Bantu Buang Angin & Masalah Sakit Lutut!
Epal hijau dan serai miliki khasiat tersendiri buat anda yang ingin menurunkan berat badan. Gabungan dua bahan ini dikatakan dapat membantu mengempiskan perut, membuang angin dalam badan dan banyak lagi.
Selain itu, bagi ibu-ibu yang ada masalah sakit lutut boleh cuba petua yang dikongsikan oleh Ani Zam ini. Selamat mencuba!
Assalamualaikum dan selamat sejahtera..
Hari ni saya nak kongsi tips untuk kempiskan perut ..saya ambil resepi ni dari FB juga , saya nak panjangkan resepi ni untuk sahabat2 semua🥰🥰
AIR REBUSAN EPAL HIJAU DAN SERAI UNTUK KEMPISKAN PERUT
Bahan bahan
3 biji Epal hijau
5 batang serai
1.5 liter Air
Cara cara :
Potong epal kpd 6 bahagian
Serai di ketuk
Masukkn 1.5 liter air di dalam periuk , kemudian masukkn epal hijau dan serai
Masak sehingga epal lembut
Tutup api
Lenyek2 kan epal yg telah di rebus
Tapis air tersebut kemudian boleh di minum semasa suam
Sesuai di minum pada waktu pagi semasa perut kosong
Antara khasiatnya
Membuang angin dalam badan
Mengempiskan perut
Menurunkan berat badan
Menghilangkan sakit urat /sakit badan
Sesuai untuk orang sakit lutut
Menghilangkan sakit tumit
Meringankan tubuh badan
Selamat mencuba semua💝❤💖
Nak macam-macam info? Join channel Telegram keluargagader club https://t.me/keluargagaderclub
“Ada Panggil Saya ‘Abah’, Terima Kasih.” PM Letak Jawatan, Zahirkan Penghargaan Buat Isteri & Keluarga Sebagai Sumber Inspirasi!
Jawatan PM bukan kemegahan, tetapi bebanan dan tanggungjawab berat kerana disandang dalam keadaan pandemik COVID-19. Itu antara intipati ucapan Perdana Menteri, Tan Sri Muhyiddin Yassin Dalam ucapannya.
Dalam ucapannya, Muhyiddin mengumumkan meletak jawatannya sebagai Perdana Menteri dengan seluruh kabinetnya. Susulan daripada itu, beliau memohon maaf kepada seluruh rakyat Malaysia susulan peletakan jawatannya.
Muhyiddin kini dilantik sebagai Perdana Menteri Caretaker oleh Yang di-Pertuan Agong.
Tidak lupa juga, Muhyiddin turut menzahirkan ucapan terima kasih kepada rakyat Malaysia atas sokongan kepada beliau dan semua pihak yang membantu sepanjang menjadi Perdana Menteri.
“Saya ingin ambil kesempatan ingin memohon keampunan daripada saudara saudari segala kekhilafan dan kelemahan saya sepanjang jadi Perdana Menteri.
“Saya dan rakan-rakan jemaah menteri telah cuba melakukan terbaik untuk mneyelamatkan nyawa dan melindungi saudara saudari sekelian dalam tempoh krisis masih kita hadapi pada masa ini.
“Namun, sebagai manusia seperti biasa pastinya ada salah silap di sana sini, jadi saya mohon ribuan ampun dan maaf,” kata Ahli Parlimen Pagoh ini.
Dalam pada itu, Muhyiddin turut menzahirkan ucapan terima kasih kepada Keluarga terutama Isteri yang menjadi sumber inspirasi selama ini.
“Saya sentiasa prihatin dengan nasib saudara dan saudari sekalian kerana saya menganggap saudara dan saudari sebagai anak saya sendiri tak tahu lah ada yang panggil saya ‘abah’ terima kasih.
“Ucapan terima kasih yang paling istimewa buat isteri saya yang tercinta dan keluarga yang menjadi sumber inspirasi saya sejak dari dahulu hingga hari ini.
Sejak awal dilantik sebagai Perdana Menteri, insan yang setia disisi perjuangan beliau tak lain tak bukan adalah Puan Sri Noorainee Abdul Rahman.
Penampilan Puan Sri yang agak berbeza daripada isteri-isteri perdana menteri sebelum ini pasti memberi kelainan dan identiti tersendiri buatnya.
Dilahirkan pada 21 April 1949, Puan Sri Noorainee merupakan anak kelahiran Muar, Johor.
Untuk rekod , Tan Sri Muhyiddin dan Puan Sri Noorainee telah berkahwin pada 22 September 1972 dan mempunyai 4 orang anak.
Sebagai isteri kepada orang nombor satu negara, Puan Sri Noorainee dilihat bijak membawa diri dan tetap setia, menemani suami tercinta dan menjadi tulang belakang kepada Perdana Menteri ke-8 dari awal pembabitan dalam bidang politik sehingga kini.
Dalam usia yang kini memasuki 72 tahun, Puan Sri Noorainee pernah menyandang jawatan Timbalan Yang diPertua Badan Amal dan Kebajikan Tenaga Isteri-Isteri (BAKTI) dan Penasihat Pertubuhan Badan Amal Tenaga Isteri Wakil-Wakil Rakyat Negeri Johor (JUITA JOHOR) ketika Tan Sri Muhyiddin menjadi Menteri Besar Johor sekitar tahun 1986 hingga 1995.
Bukan itu sahaja, Puan Sri Noorainee kinj turut bergelar Penaung Kempen Tabung Pahlawan. Pada Julai tahun lalu, Puan Sri Noorainee berpeluang menyematkan pin veteran Angkatan Tentera Malaysia (ATM) di pakaian Perdana Menteri, Tan Sri Muhyiddin Yassin.
Salah Pakai Produk Buat Kulit Breakout, Ikut Tip Dr. ANA Terus Muka Glowing Semula
Ramai tidak menyedari bila usia semakin meningkat, kulit wajah akan bertukar kasar dan kusam jika tidak dijaga dengan baik. Namun bagai tiada solusi, ada yang membiarkan ianya berlaku tanpa ada sebarang tindakan mahupun rawatan.
Tindakan ini menjadikan kulit wajah kita tua sebelum waktunya dan wajah menjadi lebih berusia. Lebih membimbangkan apabila tompokan-tompokan hitam jelas kelihatan dan sukar disembunyikan.
Berkongsi solusi bagi masalah yang sering di hadapi oleh masyarakat terutamanya yang berusia 30 tahun keatas ini, Dr. Sharifah Najwa yang merupakan salah seorang doktor utama di Klinik Dr. Ana mengatakan bahawa pentingnya seseorang untuk mengetahui jenis kulit yang dimiliki bagi mendapatkan produk yang sesuai dan jenis rawatan yang diperlukan.
Penggunaan sunscreen dan pelembap haruslah dimulakan pada usia yang muda kerana ianya dapat mencegah jeragat dari timbul.
“Pemakaian sunscreen pada usia 35 tahun ke atas, berkemungkinan hanyalah untuk merawat sahaja kerana apabila jeragat sudah timbul, ianya sukar untuk dihilangkan kerana perlu menjalani treatment yang sesuai dengan masalah kulit yang dihadapi.
“Selain itu, kita kena tahu jenis kulit, salah pilih produk yang sesuai dengan kulit akan membuatkan kulit rosak.’
Disebabkan itu, terdapat pelbagai rawatan kulit disediakan apabila anda mengunjungi Klinik Dr Ana yang terdapat hampir 11 cawangan di seluruh negara.
Terbaharu, Klinik Dr. Ana dan Dr. Ana Wellness & Spa mengumumkan pembukaan cawangan kesebelas mereka di Nilai, Negeri Sembilan. Langkah ini adalah sebahagian daripada usaha berterusan untuk memberikan perkhidmatan kesihatan dan kesejahteraan berkualiti tinggi kepada masyarakat Malaysia.
Pembukaan ini bertujuan untuk memenuhi keperluan komuniti tempatan yang semakin meningkat terhadap penjagaan kesihatan dan rawatan moden dan inovatif. Klinik Dr Ana terus komited untuk memastikan setiap cawangan mereka menawarkan perkhidmatan berkualiti yang mengutamakan keselesaan dan kepercayaan pelanggan.
Menurut Dr. Fatin Amira yang merupakan salah seorang pengasas Klinik Dr. Ana, klinik ini mempunyai visi yang besar untuk menjadi peneraju dalam industri kesihatan dan kesejahteraan di Malaysia. Mereka merancang untuk memperluaskan lagi rangkaian perkhidmatan ke kawasan strategik lain seperti Kuala Lumpur dan Lembah Klang kerana cawangan sebelum ini lebih di tekankan di utara Malaysia.
“Kami juga bercadang untuk memperkenalkan klinik pergigian dan farmasi di bawah jenama Dr. Ana. Selain itu, sebagai sebahagian daripada strategi pengembangan jangka panjang, kami merancang untuk membawa jenama ini ke peringkat yang lebih tinggi melalui penyenaraian awam (IPO),” katanya.
