Kehamilan bukan sahaja menyebabkan bakal ibu mengalami perubahan fizikal tetapi juga turut terkesan pada emosi mereka. Kenapa agaknya bila mengandung, kebanyakan ibu hamil akan mengalami perubahan emosi yang kadangkala sukar untuk difahami?
Itulah cabaran yang perlu dilalui oleh ibu waktu hamil. Bagaimana nak urus emosi yang bercampur aduk pelbagai rasa ketika hamil?
Penceramah bebas yang juga ibu kepada enam cahaya mata, Ustazah Fatimah Syarha berkongsi ilmu kepada para peserta webinar Aku Tak Serik Bersalin yang kebanyakannnya sedang hamil anak pertama.
Menurut Ustazah emosi yang gembira dan teruja bila tahu diri hamil boleh berubah tiba-tiba menjadi emosi lain yang negatif seperti sedih, risau, bimbang, takut dan bermacam lagi perasaan.
Justeru sebagai umat Islam dan hamba Allah yang mensyukuri atas kurniaan rezeki dariNya, ibu hamil perlu melakukan beberapa perkara untuk elakkan daripada emosi diri mengganggu fikiran.
1. Bersyukur
Ucap alhamdulillah tanda kesyukuran kepada Allah SWT kerana memberikan anugerah terhebat kehadiran zuriat dalam rahim ibu.
Siapa yang Allah bagi nikmat kepadanya berupa ahli keluarga, anak, harta dan dia ucapkan MashaAllah Lahawalawalaquwatai’llahbillahhila’zim maka dia akan dapati tiada bencana ke atas ahli keluarga, anak, harta kecuali maut.
2. Terima tiap sesuatu yang hebat akan ada cabaran
Situasi emosi jadi tidak stabil masa mengandung ini normal akibat perubahan horomon dalam badan. Pakar perubatan kata perubahan emosi biasa berlaku sepanjang 10 minggu pertama kehamilan bila masuk trimester kedua makin berkurangan.
3. Berjuang tangkis fikiran negatif
Semasa hamil juga akan banyak pemikiran negatif akan menguji ibu hamil. Contohnya aysik fikirkan fizikal anak dalam kandungan normal ke tak, cacat ke dan sebagainya.
Fikiran negatif datang serang, benda yang tak boleh kawal pun fikir, bila biarkan boleh rosakkan ibu. Untuk menangkis fikiran negatif ibu kena selalu baca Auzubillahiminaisyaitonirajim
Ibu kena buat pengurusan mental sendiri dahulu. Masukkan input-input positif contohnya zikir pagi petang yang Nabi SAW selalu amal untuk jaga mental, emosi & pemikiran.
Sentiasa minta perlindungan dr Allah SWT yang ada dalam al-matsurat sebagai amalan bacaan setiap pagi.
“Fikiran negatif tadi tak nak dia bertukar jadi lebih teruk maka cegah sebelum merawat dengan hunuskan senjata kita.
Masalah stress boleh menjadi overthinking sebelum melarat kepada anxiety dan akhirnya jika tidak dirawat boleh menjadi penyakit depression
Penyakit depression berlaku disebabkan tak diuruskan emosi yang tak stabil.
Stress kerap sangat tak elok. Ibu tak perlu stress pada benda yang tak blh dikawal.
Ibu kena disiplinkan minda, berhenti berfikir benda yang tak sepatutunya. Put your limit
Pesan Ustazah Fatimah, setiap malam maafkan diri kita, maafkan semua orang, maafkan suami, ibu bapa, anak-anak, majikan, pekerja dan berbuat baik dengan semua orang, sayang semua orang. Jangan cipta musuh.
Jangan biarkan stress itu berpanjangan dan terasa macam berat sangat terutama datang daripada cabaran-cabaran luar seperti urusan kerja, anak-anak, keluarga, kawan-kawan dan sebagainya.
Sentiasa minta perlindungan dari Allah dengan membaca doa
Allahumainni a’uzubika minnal hami wal hazani minnnal ajzi wal kasal
Maksudnya : Ya Allah aku berlindung kepadamu daripada hami (anxiety, overthinking perkara-perkara yang tak berlaku lagi) dan hazan (kesedihan yang berlaku sekarang)
minnnal ajzi wal kasal (mintak perlindugan Allah dari sikap malas)
4. Peka pada perubahan emosi diri kita
Perubahan emosid normal cuma kita takut ia menjejaskan aktiviti harian jadi tak normal sebab itu ibu kena cepat perasan perubahan diri ada tak tekanan perasaan yang melampau.
Cabaran ini semua orang boleh hadapi tak kira siapa. Tengok diri ada tak tanda-tanda kecelaruan emosi?
Adakah kita ni jenis letih berlebihan? Berbaring sepanjang hari ketika mengandung?
Selera makan makin kurang atau terlalu berlebihan?
Tengok pada corak tidur. Adakah air mata asyik keluar dan fikirkan tentang masalah je sepanjang masa?
Adakah kita kerap termenung, sedih sepanjang hari? Sehingga tak dapat jalankan rutin harian.
Adakah kita mudah marah, mudah rasa bersalah, mudah putus asa?
Itu tanda kecelaruan emosi
5. Berusaha beri hak pada diri sendiri
Bila ada perubahan emosi pastikan waktu tidur cukup, makan teratur, buat senaman berjalan kaki atau buat aktiviti yang menggembirakan kita. Kita kena beri hak pada diri sendiri.
6. Dapatkan sokongan sosial
Bila ada tanda-tanda kemurungan dan sudah berusaha DIY rawat diri sendiri tetapi tak mampu jadi ibu kena dapatkan rawatan daripada mereka yang pakar.
Ibu perlukan sokongan sosial. Perlu jumpa doktor
Ibu hamil jangan takut dengan kata-kata orang lain.
Kalau dirawat awal, InsyaAllah boleh sembuh.
Ini penting kerana emosi ibu waktu mengandung boleh mempengaruhi emosi anak yang lahir.
Pengaruhi Tumbesaran Anak
Menurut Ustazah Fatimah setiap anak ada variasi keunikan perangai dan tingkah laku mereka. Menurut kajian yang diterbitkan oleh Development & Psychology Pathology, pengalaman membabitkan 438 ibu dan bapa yang pertama kali.
Kemudian mereka kaji lagi selepas 14 bulan anak lahir untuk melihat apa berlaku.
Para penyelidik mendapati kesejahteraan pre-natal ibu pertama kali ada kaitan dengan tingkah laku kanak-kanak semasa umur dua tahun.
“Jika ibu ada masalah, kanak-kanak itu lebih mudah ada perasaan marah, hasad dengki.
Bila ibu dan bapa kurang bahagia atau ada konflik, kanak-kanak usia dua tahun ini lebih mudah menunjukkan masalah emosi, mudah takut, menangis, nak dekat dengan ibu, tak mudah nak sesuaikan dengan situsi baru masa post natal awal.
Ada kajian di United Kingdom mendapati wanita murung waktu hamil berpotensi 1.5 kali ganda akan ada anak yang cenderung ke arah kemurungan semasa remaja walaupun ada risiko genetik dan faktor lain-lain yang mempengaruhi,” jelas Ustazah Fatimah.
Ternyata kesan fisiologi ibu hamil boleh mempengaruhi perkembangan otak bayi.
Persiapkan Anak-anak Untuk Terus Kuat Melawan Covid-19, Ni Langkahnya!
Masa diperlukan bagi menghasilkan ubat dan vaksin untuk sesuatu penyakit memerlukan masa yang panjang untuk memastikan ubat dan vaksin tersebut memiliki keberkesanan tinggi serta selamat digunakan. Ini semua antara kita telah sedia maklum.
Lantas, tiada seorang pun antara kita dapat menjangkakan bilakah episod wabak ini akan berakhir.
Sebagai ibu bapa, kita tidak harus berdiam diri. Perlu ada strategi dalam mempersiapkan anak-anak kita menjadi generasi yang terus kuat melawan Covid-19.
Caranya bagaimana? Melalui perkongsian ini diharapkan dapat membantu serba sedikit untuk kita bertindak, insyaAllah.
Semalam Ada seorang guru kata, pengurusan sekolah Mula beri signal sekolah cuti sehingga Disember.
Maka ada beberapa perkara kita perlu susun sebagai new normal. Sebelum ini semasa bermula PKP kita tidak pasti apa terjadi.
Kemudian, Kita masuk bulan puasa. Kita fokus pada puasa dan ibadat sempena Ramadan. Sekarang kita berhari Raya.
Habis semua ini. Kita kembali semula pada waktu seperti PKP. Tetapi kita perlu susun jadual dan fikirkan langkah baru untuk bermula.
Akan ada generasi dan masyarakat baru yang bakal dilahirkan. Kita mahu menjadi generasi kuat dan melawan Covid19.
1. Anak anak tidak dibiarkan tidur pagi selepas Subuh.
Anak dan ahli menjadi lembik Dan lemau.Seperti semasa sekolah, mulakan kebaikan di awal pagi. Awal pagi ada barakahnya.
Dalam sebuah hadis, Nabi SAW telah bersabda:
اللَّهُمَّ بَارِكْ لِأُمَّتِي فِي بُكُورِهَا وَكَانَ إِذَا بَعَثَ سَرِيَّةً أَوْ جَيْشًا بَعَثَهُمْ فِي أَوَّلِ النَّهَارِ . وَكَانَ صَخْرٌ رَجُلاً تَاجِرًا وَكَانَ يَبْعَثُ تِجَارَتَهُ مِنْ أَوَّلِ النَّهَارِ فَأَثْرَى وَكَثُرَ مَالُهُ.
Maksudnya: Wahai Tuhan kami, berkatilah untuk umatku pada awal waktu pagi. Adalah Nabi SAW, jika Baginda menghantar briged tentera, Baginda akan menghantarnya di awal siang. Adalah Sakhr itu seorang peniaga dan beliau memulakan perniagaannya di awal siang maka telah bertambah hartanya (mendapat keuntungan).Riwayat Abu Daud (2606). Syeikh Al-Albaani menilainya Sahih.
2. Ada kawan dah letih ajar anak kerja sekolah.Akhirnya dia ajar anak survival skills.Kemandirian hidup.Ajar Agama.Ajar solat yang betul, AlQuran, bacaan kitab.Ajar bertanam pokok Dan tumbuhan.Ajar memasak.Ajar menjahit.Ajar kemas katil. Ajar cuci toilet betul.
3. Umpama ombak.Kapal kita perlu di atas ombak. Jangan tenggelam dalam ombak.Bila tak tahu nak buat apa dan keliru kita akan kembali pada Tuhan. Ajar anak bertuhan. Mula membaca Quran dan tadabbur bersama anak anak dan ahli.
4. Perkembangan silibus anak akan tertinggal setahun. Jika anak usia 7 tahun perkembangan pelajaran mereka jadi seperti 6 tahun. Jadi seolah mereka tertinggal setahun kebelakang.
5. Aktiviti senam di waktu pagi bersama. Sentiasa sihatkan tubuh badan. Akal sihat bermula dengan badan sihat.
6. Jangan mengalah dengan Covid19. Cuba lawan dengan kekuatan cinta dan mindset.
sumber : Saleha Idris
Sentiasa fikir untuk lebih baik
Mak Ayah ‘Buta IT’, Anak-Anak Jangan Ambil Kesempatan ‘Samun’ Duit Orang Tua Sendiri!
Zaman sekarang dah maju, semuanya dibuat secara atas talian untuk memudahkan kerja. Bagi ibu ayah yang mana ‘buta IT’, terutamanya bagi urusan bank, orang yang paling dipercayai semestinya anak-anak.
Namun, siapa sangka, dek kerana percayakan anak, ibu ayah gelap mata duit di dalam bank rupanya habis dek kerana sifat ketamakan si anak. Jom ikuti perkongsian yang boleh jadikan pengajaran buat semua dan semoga Allah jaga hati kita untuk jauhi dari berperangai sebegini. Amin..
Jadikan pengajaran.
Anak yang diamanahkan pegang kad simpanan bank,
Anak yang tahu password kad ATM pencen orang tua,
Anak yang tahu password akaun Tabung haji,
Anak yang tahu jumlah akaun simpanan orang tua..
Biasanya dialah anak yang tinggal dekat atau rapat dengan orang tuanya..bukan anak yang tinggal jauh.
Orang tua pula tak celik IT..
Sepenuh kepercayaan hal simpan, pakai duit diserahkan pada anak tersebut.
Bahayanya anak tersebut jadi “gelap mata” bila tengok duit orang tua terkumpul banyak dan menyamun duit orang tuanya. Celakalah kamu penipu harta orang tua.
Berdosa kerana tidak amanah.
Moga Allah jaga hati kita dari sifat sebegini.
Moga anak pakcik makcik ini berubah..
ARTIKEL LAIN :
“Touchingnya…”-Sebelum Akad, Pengantin Bangun Peluk Ibu Minta Restu Buat Semua Jadi Sayu! – KELUARGA
Kekal Sihat & Cantik Pada Usia 94 Tahun, Rupanya Ini Yang Pengasas Mustika Ratu Amalkan! – KELUARGA
Sumber : Isis Persona
Petua Buat Suami Makin Hari Makin Sayang. Mudah Aje Untuk Praktis!
