Masalah berat badan berlebihan antara masalah popular yang sering dihadapi oleh para isteri atau pun anak dara. Namun, jangan tak percaya, ada juga para isteri anak berderet, menghadapi masalah under weight atau kata lain, berat badan tidak seimbang dengan ketinggian.
Jangan salah faham isu kurus dan langsing. Langsing tak mengapa, cuma bila kurus sangat muka isteri akan kelihatan cengkung. Silap hari bulan, ada yang cakap, ‘isteri awak ni tak happy ker?’. Pedih kan!
Melalui perkongsian seorang wanita ini, Siti Shairah berkongsi cara untuk menambahkan berat badan. Mudah aje. Boleh lah isteri-isteri terlajak kurus tu, cuba petua ni. Lebih menarik, perkongsiannya ini, dapat meriah 14K share. Jom cuba!
Bagaimana nak tambah berat badan
SEBELUM BERMULA Berat: 48.5kg Tinggi: 165cm Problem with food: Tak suka susu, kekacang, & cheese. And selera kurang. My concern: BMI underweight cause i tinggi.
So after make research about food to gain weight, dapatkan nasihat doc, & i decide to make timetable, easy tips with target. Doin this just to try & lets see the result! Target:58kg max for me (ideal weight is 50-66kg)
Ads
Antara makanan yg menaikkan berat adalah yg makanan yg i senarai diatas yg i taksuka. But i need to do somthing, cause im underweight! So i start the next day!
1.SUSU FULLCREAM Pagi & malam wajib minum susu atleast 1gelas (sbb tksuka paksa juga). Full cream cause tggi protein & kibo. Berbeza dgn low fat & yg ada flavour macam choc. I minum brand dutchlady.
2.VITAMIN C
Ads
Makan vit c 1capsules/day atau boleh skip selang 2hari sekali. In 1week dlam 2/3 biji je. Hari yg skip tu i makan buah je bebanyak. Sedap pon sedap hehe. Tp on the day you take vit c tu, makesure minum 2/3liter mineral water! Bukan air teh ais mamak ke starbuck ke ok. Hehe. Vit C is dietary supp, selain drpd utk skin & etc. Bole bg selera makan. Membuak rasa, asyik nk makan je. (i need this cause i jenis tank kecik, makan sikit kenyang, slera tk kuat sgt). So perlu vit c utk membantu slera makan. So now manjang lapar je. Teringin tu teringin ni. Hehe bila dh slera asyik nk kunyah jela.
3.TIMETABLE MAKAN Kene makan on time, makesure amik breakfast! Breakfast tu penting. Dan kalau lapar je makan! Kunyah jee bebanyak. Makan sikit tu sikit ni. I mean, bila dh telan nasi. Japgi kunyah laa bnde lain. Kopok2 ke askem ke, coklat je. Haa gituu. Haha.
4.FOOD TAKEN Amik kekacang, soys(not suggest for women) , dairy milk, & cheese Makan banyak kali, hehe
Ads
5.REFER DOC Disclaimer: Makesure chuols refer doc juga ya. Kalau dh underweight kadang sbb cacing juga. Cuba refer doc first okay.
You know what? I’m doin this semalam genap 1month! So nak share dgan chuols the result. Dan every week mmg timbang & guna penimbang yg sama. The result mmg unexpected!
🍼RESULT AFTER 1MONTH🍼 Before start 48.5kg 1st week 50.2kg 2nd week 51.2kg 3rd week 52.3kg 4th week 54.5kg
Yeayyy!! Walaupon berat naik, i rasa lemak i tersekat diskala 2 iaitu dipipi & bahagian tidak sepatutnya. Tapi, im happy with the result! Alhamdulillah syukur im not underweight anymore! Yes! Goodluck chuols!
Mencari bahagia bersama KELUARGA? Download dan baca sekarang di seeNI.
Rozita Che Wan, atau dikenali juga sebagai Che Ta dikenali kerana penampilannya yang anggun dan gaya fesyennya yang menarik perhatian. Siapa sangka wanita yang dilahirkan pada 9 Disember 1973 ini bakal berusia 50 tahun.
Jika dilihat daripada penampilan dirinya, potongan bentuk badan dan kulit wajah, langsung tidak menampakkan usia sebenarnya. Sangat selektif dalam soal penjagaan kecantikan, Che Ta sering berkongsi tip kecantikan dan fesyen di media sosial, menjadikannya inspirasi kepada ramai peminatnya.
Rahsia Che Ta Kekal Langsing, Patutlah Nampak Awet Muda
Che Ta cukup terkenal dengan kerjaya dalam bidang seni hiburan, terutamanya sebagai seorang pelakon dan model. Selain daripada kerjaya seni hiburan, Che Ta juga dikenali sebagai seorang usahawan yang berjaya. Beliau telah melancarkan beberapa jenama fesyen dan kosmetik yang menjadi pilihan ramai.
Ibu jelita kepada tiga orang anak ini kekal langsing dan ‘bergetah.’ Ramai yang tertanya-tanya bagaimana pelakon Kiah Pekasam ini kekal kurus dengan berat badan ideal walaupun usia melewati 40-an.
Che Ta sebelum ini pernah memuat naik perkongsian di laman Instagramnya, rahsia menjaga tubuhnya dengan berat ideal. Rupa-rupanya, Che Ta rajin mengamalkan minum jus buahan yang dibuat sendiri. Jus ini menggunakan bahan semula jadi yang terdiri daripada buah-buahan.
Walau Nak Masuk Umur 50
Ini antara bahan yang digunakan oleh Che dalam penyediakan jus berkenaan.
– Epal hijau
– Beri hitam
– Kurma
– Delima
– Asam keping
– Sedikit air
Cara membuat:
1. Asam keping direbus bersama sedikit air.
2. Semua buah-buahan dimasukkan ke dalam pengisar dan kisar dengan air.
3. Masukkan air rebus asam keping.
4. Sambung kisar sebuah bahan hingga halus dan sedia untuk diminum.
Menurut Che Ta dalam video berkenaan, khasiat kurma memberikan tenaga manakala asam keping pula untuk membuang lemak.
Manakala buah-buahan lain berfungsi menyahtoksin. Toksin menjadikan perut buncit sukar untuk dikempiskan. Tambahnya lagi jus tersebut mempunyai rasa seperti yogurt.
Lantai melekit memang buat rasa tak selesa lebih-lebih lagi apabila selepas memasak. Ibu-ibu tak payah pening kepada dan buang masa sebaliknya cuba kaedah yang dikongsikan ini. Pasti bantu ibu yang ingin memastikan rumah terjaga cantik malah sentiasa wangi.
Sebelum itu, mulakan dengan menyapu sampah terlebih dahulu hingga sampah dan habuk dibersihkan. Ikuti langkah mudah ini dengan hanya menggunakan tiga bahan sahaja.
Tips Lantai Rumah Sentiasa Berkilat.
Hanya guna tiga bahan ini. Caranya pun cukup mudah. Air panas + cuka makan + downy dicampurkan sekali dan mulakan mengemop pada lantai. Hasilnya lantai lebih licin dan berkilat seperti baru menukar jubin. Kena cuba ni!
ru
Memang berkilat & wangi satu rumah. Selamat mencuba!
Selain pastikan lantai bersih dan berkilat, ibu-ibu juga boleh cuba langkah ini untuk kediaman anda.
Habuk Tak Melekat Pada Perabot
Pening perabot dan rumah cepat berhabuk walaupun dilap berkali-kali.
Bahan-Bahan:
1 penutup pelembut fabrik
10 cawan air
Cara:
Mudah sahaja, ancuh kedua bahan ini hingga sebati kemudian lapkan pada semua perabot kesayangan anda. Cara ini buat perabot tidak mudah lekat habuk malah rumah juga berbau lebih harum.
Wangikan Rumah
Selain menggunakan penyegar udara bagi membolehkan udara keluar masuk, cubalah gunakan petua ini untuk pastikan rumah anda lebih wangi dan selesa berada di dalamnya.
Bahan-Bahan:
1 penutup pelembut fabrik
Cuka
Cara:
Senang sahaja iaitu dengan mencampurkan kedua bahan ini dan semburkan pada seluruh rumah anda. Gabungan dua bahan ini memberi bau dan memperbaiki udara yang lebih bersih. Pastikan langsir dan kesemua perabot berfabrik disembur dengan padu. Baunya tahan lebih lama. Paling penting wangi!
Segarkan Bilik Air
Bahan-Bahan:
1 sudu kecil teh soda bikarbonat
1 sudu teh cuka
1 cawan air
Cara:
Satukan kesemua bahan ini dan masukkan ke dalam penyembur. Semburkan ke seluruh bilik air setiap hari. Hasilnya bilik air rasa lebih segar dan harum.
Kredit : Najirul Airis Faris Iman, Ilham Deko
Mencari bahagia bersama KELUARGA? Download dan baca sekarang di seeNI.
Bersalin melalui kaedah pembedahan membuatkan segala aktiviti mengempiskan perut ketika berpantang seperti bertungku dan memakai bengkung tidak dapat dilakukan seperti bersalin normal.
Keadaan perut yang masih lagi tidak pulih kesan daripada pembedahan memerlukan masa yang lama untuk pulih. Runsing bila mana perut masih lagi tidak kempis seperti asal sedangkan keadaan perut masih lagi tidak pula sepenuhnya.
Jangan gusar kerana anda mampu mengempiskan perut anda dengan cara yang dikongsikan oleh pakarhamil_malaysia ini. Rawat daripada dalam dan insyallah perut makin menipis dan rata. Cuba ni!
Menariknya bukan hanya wanita selepas bersalin sahaja, yang ada masalah perut buncit pun boleh mencubanya. Dua minggu dah boleh nampak kesan dah, pecahkan lemak degil sebab ada lada hitam.
Bahan-bahan:
3sm halia
3 sudu besar halba
1 sudu teh lada hitam (lebih kurang 15 biji)
3 ulas bawang putih
Caranya:
Kredit Foto: Nana Farhanna
1. Tumbuk halba, lada hitam, halia dan bawang putih hingga hancur.
2. Dah lumat, gentel-gentelkan menjadi bulat.
Kredit Foto: Nana Farhanna
3. Lepas tu keringkan dalam 30 minit. Tak payah jemur tempat panas. SIAP !
Simpan dalam bekas kedap udara.
Tak rasa apa pun bila makan, telan je. Pastu tunggu lah, asyik buang angin dan sendawa. Makan 2 biji pagi dan 2 biji malam setiap hari ikut ketahanan badan.
Selain untuk kempiskan perut, petua ini juga baik untuk membuang angin dan memecahkan lemak degil.
Bak kata perpatah, kasih ayah sepanjang masa inilah yang membuatkan anak-anak manja dengan ayahnya. Tidak kira lelaki atau perempuan, mesti ada yang 'melekat' aje...