Tahukah anda, moody atau cepat marah antara tanda seseorang itu tidak cukup tidur. Jangan buat main jika tidak cukup tidur kerana ia akan menggangu kesihatan dalaman dan luaran diri. Apabila tidur mencukupi pastinya kita akan lebih segar, sekali gus meredakan tekanan perasaan sama ada akibat masalah di tempat kerja mahupun peribadi.
Umumnya orang dewasa memerlukan tidur sekitar tujuh hingga lapan jam sehari bagi memberikan masa kepada semua otot badan dan minda yang terlalu banyak berfungsi untuk berehat.
Jom semak perkongsian Doktor Taufiq Razifyang menjelaskan sebab kenapa suami kena ambil peduli dan tanda isteri tidak cukup tidur.
Semua Suami Kena Tahu 5 Tanda Isteri Tak Cukup Tidur
Ads
1. Kalau sakit tu jadi lambat baik sikit sebab sistem imum dan respon tubuh untuk lawan jangkitan kuman tu jadi perlahan sikit bila kurang tidur
2. Ada masalah berat badan. Lemak bertimbun di sana sini. Bukan sebab isteri tu pemalas tapi 2 hormon ni, LEPTIN dan GHRELIN jadi kacau bilau. Tu yang jadi selalu lapar dan susah kenyang.
Ads
3. Selalu pelupa. Kurang tidur ni akan efek pada ‘long and short term memory’. Kreativiti dan konsentrasi isteri kita pun akan menurun secara drastik. Tu yang duk pakai baju kelawar je tu. Bukan tak pandai berhias tapi otak jadi tumpul dan susah nak fokus.
4. Tidur berlebihan di siang hari, selalu dilihat menguap dan lesu. Sebab tu la kita kena pandai baca bahasa badan pasangan kita. Jangan mimik muka nampak lesu dan berkerut sini sana kita buat tak tahu. Jangan!
Ads
5. Isteri selalu moody. Tak cukup tidur ni akan menyebabkan isteri kita ni selalu melenting dan mudah marah ( irritability & anger ). Bukan tu je, ketahanan isteri kita pada stres pun akan sangat lemah.
Tu la kenapa tolong la perhatikan isteri kita walaupun mungkin isteri kita nampak seperti tak ada apa apa tapi percayalah, mereka tetap perlukan perhatian dan pertolongan kita.
Saya percaya, suami yang paling sensitif dengan emosi isteri adalah suami yang paling hebat di mata anak anaknya sendiri!
p/s : Saya suka ajar ilmu parenting/mendidik anak di Telegram saya. Klik je link ni untuk join sekali bersama 130 ribu mak ayah yang lain di sana ?t.me/NotaTaufiqRazif
Mencari bahagia bersama KELUARGA? Download dan baca sekarang di seeNI.
Sekolah dah nak buka, Lepas ni berperanglah ibu-ibu dengan anak-anak yang liat bangun pagi. Apa tidaknya lama duduk dirumah kan. Sudah terbiasa tidur lambat. Jadi Lepas ni nak kena pastikan anak-anak tidur awal untuk memudahkan mereka bangun awal pagi.
Perkongsian saudara Khairul Abdullah bagaimana caranya mengendalikan tiga orang anaknya supaya mudah untuk bangun pagi.Bila buat 3 benda ni saya perasan anak-anak saya mudah sangat bangun pagi.
Anak-anak saya ni kecil lagi, si abang baru nak masuk 5 tahun dan si adik dah 3 tahun. Baby pula baru cecah setahun. Jadi apa yang saya buat ni terpakai untuk anak-anak saya sahaja.
Mungkin untuk anak orang lain tak jadi. Okay begini.
1. Pastikan anak tidur awal.
Ini sangat penting. Anak-anak saya kerah masuk bilik seawal jam 8.00 malam atau paling lewat 8.30 malam kalau di hari persekolahan. Kalau weekend tak apa.
Saya ambil contoh waktu kami tinggal di Jerman, pukul 9.30 malam dah sunyi sepi, budak-budak semua dah tidur. Kata jiran saya, anak-anak kecil perlu tidur awal dan budaya mereka begitu. Sebab tu depa champion kot.
Jadi saya cuba praktikkan.
Saya tutup tv, tutup lampu satu rumah dan ajak naik ke atas dan masuk ke bilik. Dia takde pilihan, nak duduk kat bawah gelap maka dia pun ikutlah.
Masuk bilik rampas gajet dulu. Kalau masuk bilik awal maka saya biarkan sampai setengah jam. Masuk jer 8.30 atau 8.45 saya suruh tutup semuanya. Kalau degil saya rampas.
Kemudian, ajak diorang bersembang dan baca buku atau reka sahaja apa-apa cerita untuk sessi bedtime stories. Selalunya saya suruh diaorang cerita dan kemudian saya sambung.
Lepas tu saya minta salah seorang pergi tutup lampu dan sambung lagi cerita dalam suram-suram tu pulak.
Selalunya jam 9.00 atau 9.30 malam depa dah lelap.
Biasanya dengan saya sekali tertidur. Untung tau.
2. Pastikan anak dah kenyang
Saya akan tanya setiap orang sebelum masuk bilik. Dah kenyang belum? Ada apa lagi nak di makan? Coklat atau benda yang manis tak boleh. Kadang-kadang depa nak jugak, sekali sekala layanlah, selalu tak boleh. Kalau tak memang tak tidurlah jadinya.
Saya biasanya bagi anak-anak dinner pada jam 6.30 – 7.30 malam. Kadang-kadang mandi dulu baru dinner, kadang-kadang dinner dulu baru mandi dan kadang-kadang tak mandi kalau diorang masih hensem dan kacak macam daddy nya.
Bagilah dia main sekejap lepas makan tu kemudian masuk jer jam 8 atau paling lambat 8.30 maka semua kena kerah masuk bilik dah.
Kalau dia tak kenyang, nanti dalam bilik mula dia minta nak makan itu ini. Kalau dia tidur juga nanti lewat malam dia akan terbangun dan meragam sebab kelaparan.
3. Pastikan anak tidur dengan gembira.
Dah masuk bilik semua, pasang lampu kecil (dimmed light). Kemudian main-main, usik-usik dan borak-borak dengan diorang. Lepas tu barulah sessi bedtime stories.
Sambil-sambil cerita sambil usik sambil cuit sambil peluk dan cakap I love you. Pesan-pesan juga supaya jadi anak yang baik.
Saya selalu pesan pada Khaleef supaya jadi abang yang baik. Saya perlukan pertolongan dia sebab mommy dah tak ada. Tolong daddy, tolong adik, tolong baby dan bukannya membuli. Dia akan teresak-esak sambil angguk.
Lepas tu saya peluk semuanya dan cakap saya sayang. Saya cium dahi saya usap kepala dan saya suruh pejam mata dan tidur. Esok kena bangun awal untuk ke sekolah.
Diorang akan balas “goodnite daddy” dan “i love you too” dan berebut nak peluk atau nak baring atas dada.
Layanlah sampai diorang tertidur.
Saya sentiasa bangun malam untuk tukar lampin dan susukan baby. Saya ambil peluang itu untuk cium anak-anak lagi dan cakap saya sayang dan semoga mereka jadi anak yang baik.
Begitulah.
Ini cara saya.
Tak semestinya sesuai untuk semua orang. Sebelum ni cuba juga begitu begini, tetapi tak sesuai untuk saya. Setakat ini dengan cara begini sahaja anak-anak saya dapat bangun dengan mudah dan tidak “moody”.
Kalau tidak jenuh berperang juga nak bangunkan mereka.
Kecuali baby Khaleed lah.
Saya kena jalan senyap-senyap macam ninja supaya dia tak bangun. Maklumlah, kalau dia bangun habis satu kerja pun tak jadi. Tetapi telinga budak kecik ni sensitif betul, bunyi engsel pintu pun dia boleh dengar dan bangun.
Menyampah tau.
Jadi untuk yang ada anak sebaya anak saya bolehlah cuba try test kot-kot menjadi. Kalau tak jadi sila cipta formula sendiri.
Bukan minta Diviral ,namun hati terdetik untuk mendidik masyarakat agar tidak meratapi kematian dengan raungan tangisan. “Usah gundah gulana jika anak syurga telah kembali ke Rahmatullah. Bersyukurlah sbb Allah pilih kita utk jaga anak syurga biarpun hanya setahun 2 bulan. Alhamdulillah…Allah beri kekuatan pd saya & isteri utk urus dgn tenang dan redho dgn pemergian anak syurga kpd penciptanya.”
Memang benar, mana mungkin setiap ibu dan ayah akan lupakan keletah comel anak tersayang. Lebih-lebih lagi inilah anugerah terindah dan sebagai tanda cinta. Namun siapa sangka, momen indah ini hanya sementara sahaja. Buat pasangan Amizudin Bin Ahmat dan isteri, yang baru kehilangan anak akibat sakit jantung redha dengan ketentuan Ilahi. Luahannya untuk berkongsi cerita di laman facebooknya telah meruntun jiwa ramai netizen yang melihat perkongsiannya sehingga menjadi viral.
Allahuakbar dah jd viral rupanya….
Sejujurnya sy nk didik masyarakat…
Kematian haram diratap apatah lg nangis meraung2…
Usah gundah gulana jika anak syurga telah kembali ke Rahmatullah…
Bersyukurlah sbb Allah pilih kita utk jaga anak syurga biarpun hanya setahun 2 bulan
Alhamdulillah…Allah beri kekuatan pd saya & isteri utk urus dgn tenang dan redho dgn pemergian anak syurga kpd penciptanya….
Terima kasih pd semua yg mendoakan anak syurga ini….
Menceritakan detik-detik sebelum anaknya menghembuskan nafas terakhir, kata bapa ini, ia berlaku ketika dalam perjalanan dari Pulau Pinang ke Kuala Lumpur.
Innalillahiwainnailaihirojiun….
Dari Allah kita dtg kpdnya kita akan kembali…
Auliya Amani Bt Amizudin telah kembali ke Rahmatullah ketika dlm perjalanan dari Pulau Pinang ke Kuala Lumpur.
Kami singgah sebentar di rumah Mak Ngah di Ipoh sebelum meneruskan perjalanan ke Kuala Lumpur.
Tiba2 Auliya menangis tp air mata x keluar… puas juga saya membaca ayat2 Al Quran akhirnya setengah jam Auliya dah ok x nangis tp nampak dia lain sikit ….nampak dia lemah longlai…terus sy bergegas ke Hospital Ipoh tp takdirnya Allah lebih menyayanginya….
Saya redho dgn pemergiannya…. Auliya Amani anak syurga….
14 Julai 2017 tarikh lahirnya…. setahun 2 bulan…
Smg Auliya Amani menanti kami di pintu syurga….
Alhamdulillah kami tabah hadapi ujian berat ini….
Momen Indah Yang Tidak Akan Dilupakan
Tkasih pd semua yg mendoakan….
Auliya Amani mengidap sakit jantong….
Tkasih pd semua yg telefon saya….
Doakan semoga kami terus tabah….
Anak hanya pinjaman sampai masa ia akan kembali pd Allah..
Terus redho…biarpun bukan mudah utk melupakan kenangan bersama Auliya Amani. Smg mamanya Aminur Fathi terus tabah dan redho…
Yakinlah ada hikmahnya…
Nantikan Ibu Ayah Di Pintu Syurga
Anak syurga Auliya Amani bt Amizudin akan dikebumikan jam 9 pagi hari ini di Kg Bukit Tengah, Jeram, Kuala Selangor
Bila perintah kawalan pergerakaan hadkan hanya seorang sahaja ahli keluarga keluar membeli barang keperluan.
Situasi ini turut dirasai oleh lelaki ini. Ikuti perkongsiannya.
BILA SUAMI BELI TUALA WANITA
Bila Perintah Kawalan Pergerakan dikeluarkan, hanya ketua keluarga je boleh keluar.
Masalah datang apabila ketua keluarga sampai di bahagian ini. 15 minit saya kat depan tu belek-belek dan baca label semua. Bermacam-macam yang bermain di fikiran saya.
Banyaknya brand? Brand mana yang bagus? Kenapa satu brand tapi ada dua tiga warna pack dia? Banyaknya jenis? Wing dan tak wing? Kepak apa? Slim dan normal? Maxi tu maximize ke? 22cm? 23cm? 32cm? 35cm? Macam mana kalau beli yang 22cm tapi dia nak yang 23cm? 1cm tu banyak ke beza rasa dia? Rasa apa? Saya mula panik.
Macam mana kalau beli yang 35cm tapi dia rasa panjang sangat? Kat cover ade tulis 28cm tapi kat rak ni kenapa takde 28cm? Kenapa yang overnight tu 35cm tapi sebelah dia overnight 29cm? Ade malam lain-lain keperluan ke? Dia nak yang overnight ke yang siang punye? Aritu ade beli yang paling besar tapi kenapa bulan lepas dia nak yang slim?
Yang mana lagi berbaloi? 14 keping ke 16 keping? Ke valuepack berpuluh-puluh keping? Berapa keping nak beli ni? Berbaloi ke beli banyak? Kalau salah beli macam mana? Kenapa yang ni lagi murah dari yang tu? Extra dry tu maksud dia kering sangat ke? Odorfree tu takde bau ape? Gel tu macam mana? Macam sanitizer ke ada yang gel ade yang liquid?
Kenapa terlalu detail dan terlalu banyak pilihan yang perlu dibuat? Kenapa tak macam pampers anak? Senang je kalau nak beli. Yang XL memang XL. Yang M memang M. Takde pakai sentimeter. Takde kepak boleh terbang, takde siang malam pagi petang. Haaa..
DAH KAHWIN KENA BELI
Dulu masa mula – mula kahwin memang malu masa beli ni. Tapi sekarang tak malu dah. Cuma kena berdiri termenung depan rak tu lame sikit. Tak peduli pun orang lalu ke tersengih-sengih ke. Janji saya dapat beli yang terbaik untuk isteri. Harap-harap la tak silap.
Sampai rumah dengan bangganya bagi kat isteri dengan penuh harapan dia suka apa yang saya pilih untuk dia. Ade bulan tu dia puji. Ade bulan tu dia takde respon. Ade bulan tu kene beli tambah sebab tak cukup.
Orang kata perempuan selalu overthink, terlebih fikir. Tapi dalam bab memilih benda ni sebenarnya lelaki ada bermacam-macam soalan dalam kepala dia.
Betul ke kalau salah beli boleh menyebabkan kemurungan? Ada juga yang kata yang penting “suami kena ikut arahan”. Bukannya tak nak ikut, cuma bila yang diberitahu tu takde atau packaging dia dah tukar, dari tenang terus jadi panik tau tak?
Demimu isteri. Biar suamimu panik berpeluh termenung depan rak tu. Asalkan dapat membantumu pada waktu itu.
Yang penting, #dudukrumah.
JANGAN PANIK WAHAI SUAMI
Cadangan untuk atasi panic buying jenis ni :
– Video Call.
– Awal-awal isteri bagi gambar hasil carian Google.
– Bagi suami bawak plastik yang bulan lepas kalau ada simpan lagi.
Apa korang punya cara supaya suami tak salah beli?
Share post ni sebagai tanda #soladiriti kepada para suami yang panik. Haha..
Ingat, kalau salah beli, jangan mengeluh. Pakai sanitizer, pakai mask, keluar dari rumah, pergi tukar dengan seberapa segera. Kerana semasa dalam tempoh Perintah Kawalan Pergerakan, kalau isteri masam muka, alamatnya tak makan la. Jangan main-main tau..
Saya faham ramai isteri lalui situasi seperti di bawah :
“Abang, beli brand kotex, warna purple, 32cm, takde wing, odorfree, tak nak yang gel tau, gatal nanti. Tak nak salin ke?”
“Abang ingat semua, jangan risau. Bulan lepas kan dah beli?”
Bila balik…
“Okey, abang dah beli brand Libresse sebab dia ada offer RM2. Warna biru pack dia sebab cantik, abang tau sayang suka warna biru. 28cm cukup kot, nak panjang-panjang buat apa, yang ada wing bagus kan? Lebar sikit. Siap abang beli yang ade bau wangi dengan gel bagi sayang selesa. Pandai kan abang? Suami mithali kan?”
Apa perasaan korang bila jadi macam ni?
Jangan serius sangat ye. Ini hanya penulisan santai buat mengisi masa #dudukrumah kita.
Bukan calang-calang dapat melanjutkan pelajaran ke peringkat yang lebih tinggi! Siapa sangka Tomok buktikan cintanya pada ilmu tiada penghujung.Bapa kepada tiga orang anak ini,...