Tidak lama lagi kita akan menyambut bulan mulia iaitu bulan Ramadan. Dalam pada masa yang sama Perdana menteri telah mengumuman PKP terus dilanjutkan sehingga awal Ramadan, pastinya kita semua tidak boleh merasai suasana solat tarawih di masjid.
Namun begitu, pastinya kita masih berpeluang untuk merebut pahala menunaikan solat tarawih di rumah bersama keluarga tercinta. Di samping itu, pada bulan ini bagi ketua keluarga atau individu yang merupakan perokok inilah peluang untuk belajar berhenti merokok.
Bukan mudah untuk seorang perokok yang sudah bertahun lamanya merokok untuk berhenti atau mengurangkan jumlah rokok yang diambil. Namun, masih ada caranya untuk mengatasi masalah ini.
Ikuti saranan panduan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) berhenti merokok pads bulan Ramadan.
PELUANG BERHENTI MEROKOK PADA RAMADAN
Ramai perokok mencari-cari kaedah terbaik untuk berhenti merokok. Bulan Ramadandilihat sebagai peluang terbaik kepada perokok untuk cuba berhenti merokok kerana mereka akan bebas daripada merokok selama lebih kurang 14 jam berpuasa pada siang hari sepanjang Ramadan.
Ada dalam kalangan perokok ini sedar bahawa kesan negatiftabiat merokok boleh memudaratkan diri sendiri mahupun ahli keluarga yang tinggal bersama. Namun, cubaan untuk berhenti merokok ini bukanlah sesuatu perkara yang mudah dilakukan kerana kesan ketagihan nikotin adalah amat ketara terutamanya pada peringkat awal cubaan untuk berhenti merokok.
Rokok merupakan produk tembakau. Terdapat lebih4,000 bahan kimia yang yang terkandung dalam asap rokok. Nikotin merupakan bahan kimia utama yang memberi kesan ketagihan dalam rokok. Ia merupakan sejenis bahan aktif yang dapat merangsang otak dan menyebabkan ketagihan. Antara bahan lain yang terdapat dalam rokok adalah seperti tar, amonia, arsenik, kadmium, karbon monoksida, formaldehid, metanol dan pelbagai lagi.
Apabila seseorang itu menghisap sebatang rokok, 1-2mg nikotinakan diambil atau dibawa masuk ke dalam tubuh. Sifat nikotin ini sungguh unik dan ia boleh sampai terus ke otak dengan cepat melalui pertukaran gas di paru-paru ke dalam darah. Nikotin akan mencetuskan beberapa tindak balas kimia di otak yang boleh menyebabkan rasa seronok. Namun ransangan ini hanya seketika, apabila paras nikotin mula berkurangan dalam badan, perokok akan mula berasa tegang dan gelisah. Bagi mengatasi masalah ini, perokok akan menyalakan rokok dan menghisapnya bagi mendapatkan nikotin dan mengekalkan kesan seronok itu semula.
Walau bagaimanapun, melalui keberkatan bulan Ramadan ini, hasil kajian mendapati 95% perokok muslim menyatakan bahawa mereka lebih mudah untuk berhenti merokok ketika dalam bulan Ramadan. Faktor ini mungkin disebabkan berpuasa selama hampir 14jam sehari dan perokok berjaya mengawal diri mereka daripada tabiat merokok. Baki 10 jam lagi pula diisi dengan waktu tidur (sekitar 6jam) dan aktiviti selepas berbuka dan beribadat seperti solat tarawih di masjid (sekitar 4 jam). Ini bermakna perokok hanya perlu mengawal diri mereka agar terus kekal bebas merokok untuk sekitar 4 jam sahaja selepas berbuka.
Faktor ini membolehkan perokok mampu meninggalkan rokok semasa bulan Ramadan memandangkan masa untuk menghisap rokok terlalu singkat. Tambahan pula, niat untuk merokok boleh dikawal dengan keazaman yang tinggi. Namun ada juga perokok yang gagal mengawal diri dan akan menghisap rokok semasa waktu selepas berbuka dan sebelum tidur. Keadaan ini mungkin disebabkan oleh amalan perokok yang terus menghisap rokok sebaik sahaja waktu berbuka, pengaruh rakan yang menghisap rokok selepas solat tarawih dan selepas bersahur.
Keazaman diri yang tinggi untuk berhenti menghisap rokokketika waktu selepas berbuka, sebelum masuk tidur dan selepas bersahur adalah penting untuk memastikan seorang perokok berjaya untuk berhenti merokok pada bulan Ramadan.
Niat baik untuk berhenti menghisap rokok ketika dalam bulan Ramadan ini perlu dikongsikan bersama-sama dengan orang terdekat. Sokongan mereka akan meningkatkan dan mengekalkan semangat perokok untuk terus kekal bebas merokok sepanjang bulan Ramadan.
Antara tip lain yang boleh diamalkan oleh seseorang individu untuk berhenti merokok adalah menjauhkan diri daripada bahan, perkara atau keadaan yang boleh mengingatkan diri kepada rokok. Contohnya buang semua baki rokok, bekas abu rokok dan pemetik api yang ada.
Perokok juga boleh amalkan tip 8M untuk membantu mereka dalam proses menahan diri daripada merokok:
I. Melengah-lengahkan diri setiap kali teringat untuk merokok semula
II. Menarik nafas panjang setiap kali teringat untuk merokok
III. Minum segelas air setiap kali terfikir untuk merokok (Bukan air bergula)
IV. Membuat sesuatu seperti melakukan ibadat solat tarawih bagi mengalih perhatian daripada menghisap rokok
V. Mengunyah sesuatu seperti gula-gula getah agar perhatian terhadap rokok dikurangkan
VI. Membasahkan tangan agar menghalang diri daripada memegang rokok. (Perokok tidak memegang rokok dalam keadaan tangan yang basah)
VII. Melakukan senaman ringan
VIII. Memohon doa agar dikuatkan azam untuk berubah kepada seseorang yang bebas rokok.
Perokok yang ingin terus kekal bebas rokok perlu terus memohon doa kepada Allah agar dikuatkan azam dan usaha mereka untuk berhenti merokok. Seseorang itu perlu yakin Allah akan membantu mereka pada bulan yang penuh keampunan ini agar mereka mampu mengatasi gejala ketagihan nikotin dan kesan penarikan.
Gejala penarikan yang mungkin dialami semasa berhenti merokok adalah seperti pening, batuk, gangguan tidur, gangguan kosentrasi dan perasaan resah gelisah. Namun gejala penarikan ini akan berkurangan dalam masa 3 hingga 14 hari selepas seseorang itu bebas daripada merokok. Oleh itu, sokongan daripada orang disekeliling memainkan peranan yang penting untuk membantu meningkatkan keazaman seseorang itu agar bertahan terus tidak merokok.
Kesimpulannya, individu yang merokok digalakkan untuk mengambil peluang pada bulan Ramadan yang penuh keberkatan dan keampunan ini untuk berubah menjadi individu yang berjaya berhenti merokok buat selamanya. Pihak Kementerian Kesihatan Malaysia juga ada menyediakan perkhidmatan Klinik Berhenti Merokok. Orang awam boleh rujuk ke hospital atau klinik kesihatan berhampiran untuk mendapatkan khidmat nasihat dan rawatan untuk berhenti merokok daripada profesional kesihatan yang terlatih.
Sebarang pertanyaan lanjut berkaitan ubat-ubatan, pesakit atau orang awam boleh menghubungi Pusat Panggilan Farmasi Kebangsaan (National Pharmacy Call Centre) melalui talian 1800-88-6722,Isnin hingga Jumaat, 8 pagi hingga 5 petang.
Sumber: Kementerian Kesihatan Malaysia
Didik Anak Aurat Dan Adab Dalam Bilik Mandi. Lelaki Ini Beri Peringatan Supaya Jangan Anggap Remeh Hal Ini.
Memberi pendidikan kepada anak-anak bukan sekadar pendedahan kepada pembelajaran dan cara hidup yang positif. Ia juga hal aurat dan adab ketika anak mandi. Memang nampak, biasa-biasa aje tetapi ia memberi kesan mendalam kepada perkembangan anak itu.
Tidak dinafikan memberi didikan kepada anak suatu cabaran kepada ibu bapa. Seperti kata pepatah, “it takes a whole village to raise a child” yang bermaksud yang bermakna memerlukan seluruh kampung untuk membesarkan seorang anak. Nyata membesarkan bukan tugasan yang mudah.
Jadi, bagaimana untuk mendedahkan anak-anak mengikut cara Islam. Jadi apakah sepatutnya yang ibu-bapa lakukan? Mengambil panduan daripada perkongsian oleh Muhammad Hassan , mari kita lihat tips dan panduan mendidik anak, termasuk memukul anak mengikut cara Islam.
Didik anak anak kita dari kecil supaya jaga tutur kata,jaga aurat,tidak mandi bersama dalam bilik air berbogel bersama sepupu mereka.
Secara peribadi saya tak galakkan anak saya 4 tahun tidur,mandi bersama sepupu mereka. Didikan perlu dari awal supaya mereka faham batas pergaulan walaupun bukan dalam bentuk perintah arahan dari kita.
Tidak perliklah zaman dulu apabila menjelang hari raya tidak berasa kekok untuk bersalaman dengan sepupu bahkan mendedahkan aurat. Sedangkan dalam islam taraf sepupu adalah bukan mahram kita.
Baik. Pasti ada yang bertanya. Kan mereka itu belum akil baligh. Ya benar,mereka bukan akil baligh. Tapi bukan bermakna kita boleh biarkan mereka bergaul sehingga menyentuh kemaluan antara satu sama lain. Dan usia kanak kanak ini kita perlu tekankan kepada mereka bahagia mana yang tidak boleh ditunjuk,tidak boleh disentuh dan tidak boleh selalu melihat.
Biasa sangat kita tengok kanak kanak bergurau ketika mandi mereka akan sentuh kemaluan antara satu sama lain. Sebenarnya dari situlah mereka akan belajar untuk explore lebih jauh untuk menyentuh badan orang lain sehingga mereka ingat apa yang mereka buat setelah dewasa.
Sebab itu kita pernah dengar. Alah jangan malulah dengan aku,zaman kanak kanak kau pun mandi bogel dengan aku,pegang zakar aku.
Nampak tak kesan dia. Kita fikir kita akan lupa apa yang yang berlaku zaman kanak kanak. Tetapi memori otak kita ini boleh imbau kembali apa yang berlaku.
Dan kita perlu ingat. Akil baligh berlaku lebih cepat terhadap remaja sekarang. Akil baligh bermakna kematangan seks itu sedang berlaku. Rembesan hormon gonadotrfin(GnRH) untuk meransang kelenjar pituitary untuk merembeskan hormon Estrogen bagi perempuan dan testosterone bagi lelaki.
Perubahan hormon ini sebenarnya memberi kesan besar kepada bentuk badan,pemikiran dan tingkah laku mereka. Sebab itu kita pernah dengar kanak kanak berusia 13 tahun hamil dan 15 tahun sudah berbelas kali melakukan hubungan seks bebas.
Puncanya didikan awal kanak kanak itu tidak didedahkan kepada mereka. Sehinggakan mereka tidak tahu perubahan yang berlaku kepada badan mereka sendiri. Saya ingin tekankan disini kepada ibu bapa. Ajar anak anak kecil kita mulai hari ini. Zakar,faraj atau kemaluan mereka adalah tempah yang langsung tidak boleh disentuh, dipegang oleh sesiapa pun hatta adik beradik mereka sendiri.
Ajar kepada mereka untuk sentiasa tutup bahagiab tersebut. Dengan erti kata lain jangan ajar mereka bebogel. Sebolehnya didik mereka dari kecil pakai pampers atau seluar terus dari dalam bilik air setelah mandi atau buang air. Tindakan begini sebenarnya ingin kita wujudkan sifat malu dalam diri mereka.
Anak saya sendiri. Saya tidak ajar dia berbogel walapun selepas mandi. Dalam bilik air lagi terus pakaikan seluar atau tutup dengan tuala.
Kesannya bila umi dia pakaikan seluar untuk dia dalam bilik. Terus dia cakap. Abi jangan tengok,saya malulah. Sambil dia tutup bahagian kemaluan.
Dan kita mak ayah perlu tunjuk tauladan yang betul kepada anak anak. Ini mak ayah sendiri mandi bogel bersama anak. Berseluar dalam di dalam rumah tanpa rasa malu kepada anak anak. Ini sebenarnya kita tunjuk tauladan yang tidak baik kepada mereka.
Paling saya terkejut pernah tengok satu video kanak kanak yang dirakam oleh seseorang sedang bercerita aksi hubungan intim mak ayah sendiri. Jadi mak ayah tolong. Setiap perlakuan kita sedang ditonton oleh anak anak,didik anak dengan tauladan yang baik. Ajar mereka adab adab berpakaian dan pergaulan dengan rakan rakan lain terutama sepupu mereka.
Moga bermanfaat.
Impian Terkubur! Rumah Baharu Ibu Ayah Mentua Mark Adam Terbengkalai, Kontraktor Larikan Diri
Berbakti kepada ibu bapa sememangnya impian bagi setiap anak-anak. Apatah lagi jika mampu menghadiahkan sebuah rumah khas buat mereka, tak tergambar perasaan mereka dapat merasai nikmat tersebut yang mungkin mereka idam selama ini.
Namun, lain pula yang jadi kepada penyanyi, Mark Adam apabila kontraktor yang dipertanggungjawab untuk membina rumah baharu untuk ibu bapa mentuanya melarikan diri.
Menurut Mark, kerja-kerja pembinaan rumah tersebut dibiarkan terbengkalai tanpa pengetahuannya biarpun sebelum ini dia memberikan kerjasama yang baik kepada kontraktor berkenaan termasuk membuat pembayaran penuh.
“Baru-baru ini saya buat rumah untuk mak dan ayah mentua saya, tapi ada masalah dengan kontraktor. Sudah tujuh bulan pembinaan dilakukan, namun sehingga sekarang masih belum disiapkan.
“Saya sudah buat pembayaran penuh, tetapi mereka minta lagi bayaran tambahan sebanyak RM60,000 hingga RM80,000 walaupun struktur rumah pun belum siap lagi,” ujarnya menerusi perkongsian di akaun Instagram miliknya pada Sabtu.
Dalam masa sama, pelantun lagu Marry Me itu turut terkilan kerana tidak dapat menunaikan janji untuk membawa ibu bapa mentuanya berpindah ke rumah tersebut menjelang sambutan Aidilfitri pada April depan.
“Sekarang ini macamana, hari raya dah tak lama lagi. Mak dan bapa mentua berharap untuk pindah sebelum raya. Saya sudah cuba buat yang terbaik, tapi ini pula yang berlaku.
“Bagaimanapun saya sudah membuat laporan polis dan kita tengok apa macamana nanti,” katanya.
View this post on Instagram
Tidak hanya itu, Mark berkata, dia terpaksa menukar kunci rumah kerana kontraktor terbabit tidak memberikannya salinan kunci sekali gus menidakkan dia untuk masuk ke rumah tersebut.
“Sekarang saya sudah tukar kunci kerana mereka mengunci rumah itu dan tak bagi saya kunci. Bayangkan tuan rumah tak boleh masuk rumahnya sendiri.
“Saya ada hak untuk masuk dan tengok keadaan rumah. Bagaimanapun, kita tengok apa mereka akan buat selepas (laporan polis) ini,” katanya.
“Kesian & Sebak, Banyak Kali Minta Maaf.” Isteri Naik Motor, Suami Ikut Belakang Dengan Kereta, Ini Sebabnya Buat Ramai Terharu!
Satu rakaman video pendek tular di Twitter sehingga menarik perhatian ramai. Video yang memaparkan pengorbanan seorang isteri yang sanggup menunggang motosikal di atas lebuh raya, manakala suaminya yang mengikut rapat daripada belakang dengan menaiki kereta mengundang persoalan netizen.
Salute to my wife , bawak motor dari KL ke Ipoh.
Kental sungguh hatinya.
What do I deserve to have her in my life. pic.twitter.com/jhdQ0FvW75
— Firdaus Ibrahim (@zafidos) June 14, 2020
Selfie terakhir dekat traffic light sebelum masuk simpang rumah.
Kecik , kuat , kiutttttt ❤️ pic.twitter.com/ope85sE9di
— Firdaus Ibrahim (@zafidos) June 14, 2020
Ada yang terharu tidak kurang juga yang mengecam tindakan suami wanita berkenaan. Namun, bagi sang suami, Muhamad Firdaus Ibrahim, dia punya alasannya sendiri.
Dia merupakan bekas atlet tenis paralimpik yang lumpuh kedua belah kakinya selepas terlibat dalam kemalangan ketika berusia 16 tahun. Sebelum ini bekerja di Kuala Lumpur, namun terpaksa berpindah ke Ipoh selepas mendapat pekerjaan baru.
“Jadi kami merancang untuk pindah bulan April lalu, namun disebabkan Perintah Kawalan Pegerakan (PKP) kami terpaksa tangguh.
“Now dah boleh rentas negeri jadi kami pun buatlah keputusan untuk pindah barang. Cuma motosikal tu isteri tawar untuk bawa balik sendiri.
“Isteri kata dia dah biasa ‘ride’ jauh-jauh waktu zaman belajar dulu. Selalu ulang alik dari Universiti Malaysia Pahang (UMP) ke kampungnya Marang,Terengganu. Orangnya kecil , tapi berjiwa besar,” katanya.
Jelas Firdaus, sepanjang di atas lebuh raya, dia memang mengikut isterinya daripada belakang.
“Saya follow dari mula hingga ke rumah. Kalau ikut meter kereta, saya pandu dalam 60 ke 70 kilometer sejam.
“Saya akan berada di belakang dia dalam jarak 100 meter . Kalau banyak sangat kereta beratur belakang, baru saya laju sikit. Lepas tu saya berhenti dan tunggu dia pintas saya semula,” katanya.
— Firdaus Ibrahim (@zafidos) June 14, 2020
Sebagai suami, timbul rasa sebak dan terharu melihat isteri sanggup berkorban menunggang motosikal sehinggakan dia berulang kali meminta maaf pada isterinya.
“Saya rasa kesian dekat dia, banyak kali saya mintak maaf . Banyak kali saya ucap terima kasih kerana sanggup susah senang.
“Ada netizen yang tertanya mengapa tidak pos saja motosikal, namun memang isteri yang tawar daripada awal kami nak pindah barang.
“Cuma dia mintak saya follow dia dari belakang. Minta teman, kalau tak dia tak mahu,” katanya.
