Jangan buat main, bila terlalu penat tanpa mendapat rehat boleh meragut nyawa. Ini yang terjadi kepada seorang lelaki dilaporkan meninggal dunia akibat kegagalan organ, berikutan bekerja 104 hari dengan hanya diberikan cuti rehat selama satu hari.
Biarpun ini berita luar negara ini, kejadian ini perlu kita ambil peduli untuk mengelak kejadian ini berlaku.
Memetik laporan South Morning China Post (SMCP), mangsa yang dikenali sebagai A’bao berusia 30 tahun itu mengalami kegagalan beberapa organ akibat jangkitan pneumokokal, yang sering dikaitkan dengan kelemahan sistem imun.
Lelaki itu juga bekerja 104 hari dengan hanya satu hari cuti rehat.
Laporan berita itu menjelaskan bahawa mangsa dikatakan terikat dengan kontrak sebagai pelukis di sebuah syarikat di China dan sepanjang bekerja sejak Februari hingga Mei tahun lalu, mangsa hanya bercuti satu hari sahaja iaitu pada 6 April 2023.
Kemudian, pada 25 Mei tahun lalu, mangsa mengambil cuti sakit sebelum dia dikejarkan ke hospital beberapa hari kemudian kerana masalah kesihatan. Mangsa yang didiagnosis dengan jangkitan paru-paru dan kegagalan pernafasan disahkan meninggal dunia pada 1 Jun 2023.
MAJIKAN DIARAH BAYAR PAMPASAN RM244K
Susulan daripada kematian tersebut, keluarga mangsa telah memfailkan saman atas kecuaian majikan. Hasil siasatan, mahkamah mengarahkan syarikat terbabit t membayar pampasan 400,000 yuan (kira-kira RM244,412) kepada keluarga pekerja terbabit.
Difahamkan, syarikat terbabit telah melanggar Undang-Undang Buruh China yang mewajibkan tempoh maksimum bekerja dalam sehari adalah lapan jam, dan puratanya, 44 jam seminggu.
Moga kisah ini menjadi pengajaran untuk kita kekal menjadi kesihatan diri.
TIP INFO SIHAT
Stress kat tempat kerja memang biasa tapi ada cara kita boleh elakkan atau kurangkan. Here are some tips:
1.Rehat Sekejap
Jangan tunggu sampai stress dah menggunung. Ambil 5-10 minit break every hour untuk stretch, minum air, atau jalan kejap. Ini boleh clear kepala sikit dan bagi energy untuk teruskan kerja.
2.Buat Yang Penting Dulu
Cuba senaraikan apa yang paling penting untuk buat dulu. Jangan buat semua sekaligus sebab nanti makin kelam kabut. Guna to-do list boleh bantu.
3.Jaga Komunikasi
Kalau ada masalah kat kerja, communicate dengan team or bos awal-awal. Bila masalah dapat settle awal, kurang sikit beban yang boleh sebabkan stress.
4.Jaga Pemakanan dan Tidur
Makan on time dan cukup tidur pun penting. Bila badan sihat, mental pun lebih tenang nak handle pressure kat tempat kerja.
5.Exercise Ringan
Kalau boleh, cuba buat exercise ringan macam walking, stretching atau breathing exercise waktu break. Ini boleh bagi mood boost dan kurangkan stress.
6.Jangan Bawa Kerja Balik Rumah
As much as possible, jangan biar masalah kerja ikut balik rumah. Once dah habis kerja, cuba disconnect dan focus on family or hobbies.
7.Cari Support System
Kalau stress sangat, cerita kat kawan-kawan or family boleh kurangkan beban. Kadang-kadang, just meluah boleh bagi rasa lega.
p/s: Nak elak stress ni kena ada balance antara kerja dan rehat. Yang penting, jaga diri sendiri dulu supaya boleh perform better kat tempat kerja!
Sumber: South Morning China Post (SMCP)
