Snorkeling atau skin diving merupakan aktiviti yang sering dilakukan jika memilih percutian di pulau.
Biasanya peralatang wajib ada ketika melakukan snorkeling tentulah memerlukan snorkeling mask adalah antara peralatan yang sangat penting untuk membantu penglihatan semasa didasar laut atau untuk melihat ke dasar laut. Manakala pemilihan face mask yang sesuai dapat membantu menjamin keselesaan anda untuk melakukan aktiviti snokling.
Apa yang pasti semasa memilih snorkeling mask pastikan ia mempunyai ukuran yang tepat dan selasa ketika memakai supaya tidak mengganggu pernafasan anda.
Begitulah yang dilalui oleh seorang doktor ini, menerusi perkongsiannya, beliau menceritakan pengalaman menggunakan snorkeling mask sehingga menjejaskan pernafasannya.
Ikuti perkongsian beliau. Moga jadi iktibar.
Mask ni hampir meragut nyawa saya..Kisah benar pengalaman saya sendiri ni berlaku beberapa bulan lepas.
Masa tu kami satu keluarga besar bercuti di Pulau Redang. Untuk bagi experience menyelam lebih menarik, saya beli goggle special.
Ini rupa dia, beli dekat sports centre ehemm yang terkenal di KL ni. Shoppee pun ada. Istimewanya goggle ni sebab kita boleh bernafas dalam air.
Menyelam pun air tak masuk sebab ada injap halang air masuk. Memang seronok buat stunt menyelam guna benda ni.
Memang convenience lah. Cuma saya perasan tak berapa selesa sangat bernafas lama. Jadi saya bukak selalu lah untuk sedut fresh air.
Sukar bernafas
Nak jadi cerita, satu petang tu saya ajak adik-adik saya pi jauh sikit dari pantai untuk tengok coral. Terlupa jaket safety time tu.
Tapi saya fikir, saya dan adik-adik saya pandai berenang. Time tu pulak ombak tenang, arus tak kuat.
Masa pi tempat dalam dan gelap tu, macam terdetik..fuhh scary jugak tak pakai life jacket ni.. Kaki memang tak jejak lah. Tapi tak panik pun.
Tiba-tiba lepas 4-5 minit menyelam berterusan tu, rasa nafas sempit pulak.
Eh tapi takdelah panik dan takut sangat pun. Cuma confuse.. kenapa?
Terus naik sebab rasa macam tak cukup oksigen. Bila timbul kat permukaan memang gasping habis, tercungap lah sedut oksigen.
Badan pulak tak pakai life jacket. Masih boleh terapung tapi bila kayuh kuat guna kaki dan tangan ni, makin gasping lah weh.. Itu yang terdetik dalam hati dan tu yang berlaku.
@Hasan tanya, “okay dok ni..napok pelik je?”
Okay, ambik nafas kejap je..konon cool (tapi macam tak cukup-cukup je oksigen)
Badan pulak tenggelam timbul.
Last-last tukar strategi.
Terapung melentang pulak..sambil aturkan pernafasan deep breathing untuk ambik oksigen.
“Rasanya macam dok cukup nafas la.Kena naik darat” Kataku pada adik-adik.
Masaelahnya…goggle tak pakai. Ombak ada jugak tu sikit. Air masuk mata masa terapung melentang tu. Pelan-pelan kayuh “ke darat”.
Rupanya “mussing setempat” lawan arah darat hahaha. Kena gelak jugak time tu. Pasrah je adik tarik sampai ke darat..
Lepas tu memang tak berani dah snorkel lama-lama guna full face mask tu..
Jadikan iktibar
Moral of The Story
1)Full mask goggle ni berisiko tinggi.
Saya dah cari, tak jumpa pula piawaian keselamatan untuk full face mask ni. Tradisional goggle dan snorkel asing memang ada.
2) Dead space yang membunuh.
Bila kita guna 2 piece goggle dan snorkel, kita hembuskan nafas melalui mulut keluar corong snorkel. Karbon dioksida kita hembus takkan disedut balik.
Bila kita hembus nafas dalam full face mask ni, kita sedut balik karbon dioksida yang kita hembus keluar.
Ini kerana full face mask ini memang keluar masuk corong yang sama.
3) Karbon dioksida jadi lebih tinggi.
Bila kita aktif berenang guna tenaga, nafas jadi laju dan lebih banyak karbon dioksida kita hembus. Dalam dead space full mask ni, kita akan sedut lebih karbon dioksida (hypercapnia).
Simtom hypercapnia:
-Pening
-Mabuk melayang
-Badan penat lesu
-Sakit kepala
-Meracau
-Kulit jadi kemerahan dan panas.
-Sesak nafas
4) Berisiko mencetuskan panik
Sebenarnya perubahan karbon dioksida walaupun sedikit mampu mencetuskan reaksi panik.
Kajian oleh Department of Psychiatry and Neuropsychology di University of Maastricht, Netherland menunjukkan simtom panik meningkat dengan pertambahan paras karbon dioksida. Pengkaji berpendapat, peningkatan karbon dioksida menyebabkan “badan merasa tercekik”.
Panik merupakan respon paling dramatik bagi masalah kerisauan. Di mana ketika ini badan umpama menjerit minta diselamatkan.
Bila karbon dioksida meningkat, badan akan mula aktifkan mode stres:
– Degupan jantung jadi laju untuk pam lebih oksigen terutamanya ke “organ nyawa” seperti jantung dan otak.
– Otak jadi ligat. Pemikiran jadi negatif bila survival mode.
– Pencernaan jadi lemah dan perlahan.
5) Never snorkel without live jacket laa..i learnt my lesson the hard way. Alhamdulilllah hidup lagi.
5) Kalau lah nak pakai jugak mask ni, jangan lah pakai selalu.
– Guna masa menyelam je lah. Buka selalu setiap 2 minit.
Sama lah macam mask jugak kan. Pakai hanya waktu tempat awam yang ramai orang.
Dalam kereta dengan family, takyah lah pakai mask. Kitaran udara dalam kereta pun bukannya bagus sangat. Sebab tu ramai jadi microsleep dan pening bila memandu.
Saya harap sharing ni dapt menyelamatkan nyawa terutamanya yang dah beli mask full face ni. Jangan guna menyelam lama-lama ya. Tolong maklumkan kat ahli keluarga juga jika ada guna benda ni ya.
Wallahua’lam.
Sumber: Hafiz Sulaiman
Muka ‘Copy Paste’ Mak! Amelina Luah Rasa Syukur Anak Sulung Berjaya Raih Diploma
Ibu bapa mana yang tak gembira bila anak-anak ada keinginan untuk melanjutkan pelajaran mereka ke peringkat tinggi dan berjaya menghabiskan pembelajaran mereka itu, kan?
Sama juga bagi pelakon dan penyanyi dangdut tanah air, Amelina apabila anak sulungnya iaitu Puteri Nur’Athirah berjaya menamatkan pelajaran dalam Diploma Kemahiran (Diploma In Professional Cookery) dari VTCA Vocational Training Centre.
Perkara ini dikongsikan sendiri oleh Amelina atau nama sebenarnya, Norazlina Amir Sharipuddin, di laman Instagram miliknya yang meluahkan rasa syukur dan bangga dengan pencapaian anak sulungnya itu.
“Congratulations on your graduation day. You did it girl. Dalam setiap chapter hidupmu Allah akan mempermudahkan urusanmu. Mommy always menyertakan doa untukmu. Dont worry, walau pun you selalu sakat i dan buat mommy geram!” tulisnya di ruangan kapsyen.
Dalam pada itu, Amelina yang turut hadir memakai pakaian jenis formal itu juga sempat menyelitkan kata-kata nasihat buat anaknya supaya menjadi contoh buat adik beradik yang lain dan menjadi seorang yang tidak lupa pada budi orang lain pada kita.
“Ingat..kakak kena jadi contoh yang terbaik untuk adik-adik, sayangi keluarga, orang yang pernah berbudi dengan kita dan orang yang sentiasa berada di saat kita susah, di saat kita jatuh, di saat kita tiada apa-apa.”
“Jadikan setiap kesengsaraan itu kepada nikmat Allah yang Allah dah janjikan pada hambanya yang berserah,” tambahnya.
View this post on Instagram
Bukan sekadar gambar, pelantun yang popular dengan lagu Asyik ini turut berkongsi video pada majlis graduasi sebagai kenangan.
Meninjau di ruangan komen, rata-rata mengucapjan tahniah atas kejayaan yang diraih berjaya menamatkan diploma serta mendoakan yang baik-baik buatnya seisi keluarga.
Sekadar info, Puteri Nur ‘Athirah ialah anak dari perkahwinan Amelina dengan bekas suaminya iaitu Reduan Mahamood di samping 5 orang cahaya mata yang lain iaitu, Putera Al Affig, Putera Al’ Asyraff, Puteri Nur’ Asyurah, Putera Al’ Arffa, & Putera Al’ Amzar.
Sumber : Instagram Amelina Amir
Pasangan ‘Non Toxic’ Cetus Kejayaan Dalam Hidup. Coretan Wanita Ini Tarik Perhatian.
Setiap perkahwinan ada pasang surutnya, ada bahagia ada masanya berselesihan pendapat namun itu lumrah dalam sesebuah rumah tangga.
Oleh sebab itu, sebuah rumahtangga yang bahagia, pasangan harus saling melengkapi dan sentiasa memberi sokongan kepada apa yang dilakukan.
Malah sikap saling memberi serta menerima antara satu sama lain. Barulah rumah tangga aman bahagia.
Begitulah yang dikongsi oleh wanita ini yang menjadi peringatan bersama dengan pasangan untuk menuju bahagia.
SALING MELENGKAPI MENUJU KEBAHAGIAAN
Bila saya tengok orang-orang hebat yang berjaya dengan sesuatu yang dia buat…
Selain suka lihat dia punya kejayaan, yang lebih saya suka lihat ialah dia punya pasangan.
Non toxic.
Cuba kita bayangkan begini je. Kalau Ustaz Ebit Lew punya isteri asyik nak merajuk. Nak mengamuk. Saya tak rasa begitu senang dan tenang Ustaz Ebit Lew boleh pergi merata bagi bantuan. Tak balik berhari-hari.
“Asyik tolong orang je, saya tak tolong”.
Cukup isterinya cakap begitu saja. Dah tentu susah hati Ustaz nak keluar merata.
Saya ingat ada sekali Cikgu Mohd Fadli Salleh pernah berkongsi kisah isteri beliau bagi semangat. Untuk teruskan apa yang cikgu buat. Tak merungut bila cikgu sampai pagi-pagi baru boleh balik berehat. Sibuk menguruskan Dana Kita.
Sekarang ditambah pula dengan kelas online percuma untuk satu Malaysia. Bukan sikit-sikit pastinya tenaga dan waktu yang nak dikorbankan di situ.
Perempuan pun ada ramai yang hebat juga. Macam Prof Muhaya, Ustaz Asma’ Harun, Ustazah Norhafizah Musa, Bonda Nor.
Wanita hebat yang mencipta nama dan kredibiliti dalam membuat sesuatu yang memberi makna untuk diri mereka sendiri. Tinggalkan legasi sebelum mati.
Saya ada terbaca sekali Ustazah Asma’ Harun pernah tulis bagaimana beliau mampu kekal untuk berkongsi ilmu merata-rata walaupun ada juga rasa sedih dan putus asa bila ada peristiwa yang melemahkan jiwa. Suami beliaulah orangnya.
Suruh Ustazah teruskan. Malah bantu juga jaga anak-anak yang masih kecil-kecil lagi semuanya.
Kalaulah punya nya jenis suami yang asyik nak minta isteri kena taat suami. Kena berbakti pada suami. Kena buat kerja rumah. Kena jaga anak. Saya tak pasti kita boleh kenal atau tidak nama-nama ini.
Tak cukup dengan ceramah dan aktiviti, mereka ni semuanya ada buku masing-masing. Nak buat buku ni pun bukan benda mudah. Banyak sekali perlu guna tenaga dan masa. Air mata pun ada kadangkala.
Nampak macam tak berhenti-henti dan nampak macam banyaknya masa mereka mampu nak kejar semua. Tapi percayalah, semua ini tak semudah yang kita sangka.
Ada pasangan yang kuat di belakang. Yang tak penting diri. Yang tak kisah perasaan peribadi. Yang tak larut dalam emosi. Yang teguh menyokong pasangan dalam apa pun situasi.
Mereka sedar kalau suami isteri mereka buat sesuatu yang baik untuk diri sendiri, mereka pasti akan dapat sahamnya sekali.
Lebih kurang kita berfikir cuma tentang ‘saya’, akan lebih banyaklah ruang untuk kita berfikir tentang ‘kita’.
Begitulah.
Terima kasih suami,
Sumber: Siti Suryani Yaakob
Sabar Menunggu Isteri Berhijab, Bekas Pemain Ragbi New Zealand Luah Syukur.
Sabar Menunggu Isteri Berhijab, Akhirnya Bekas Pemain Ragbi New Zealand Luah Syukur.
Sekian lama menunggu isteri tersayang, bertudung litup, bekas pemain ragbi terkenal New Zealand, Sonny Bill Williams meluahkan rasa syukur dengan penampilan baru isterinya, Alana.
Menerusi twitter miliknya dia berkongsi kegembiraannya.
“Isteri saya seorang Hijabi!” Alhamdulillah isteri saya mengambil keputusan untuk memakai tudung. Salah satu detik paling membanggakan dalam hidup saya.”
Dapatkan My Qalam Elite Digital Perjuzuk Set dengan diskaun RM5 apabila anda menggunakan kod KELGST5 di sini
“Apa yang menjadikannya begitu istimewa ialah mengetahui dia telah melakukannya untuk Allah SWT dan bukan untuk orang lain. Semoga Yang Maha Besar sentiasa memberkati anda dengan kesihatan yang baik, ketenangan dan kebahagiaan.”
“Daripada luaran saya nampak berjaya tetapi saya amat tidak gembira,” katanya kepada Irish Times. “Ia adalah fasad dan saya masih bermain bola sepak dengan menakjubkan.
Jadi ia kelihatan seperti saya telah berjaya. Ia bergantung kepada pilihan yang saya buat di luar padang. Ia seperti Instagram sekarang – kita semua meletakkan gambar yang sempurna di luar sana tetapi di sebalik itu terdapat ujian yang perlu dihadapi.
“Saya rasa saya masih dalam proses. Tetapi pada masa itu apabila segala-galanya kelihatan sempurna: Saya tidak suka mengatakannya seperti ini tetapi ia kelihatan dari luar sebagai pemuda tampan ini yang mempunyai kemasyhuran dan wang serta perhatian daripada jantina yang berlainan dan mempunyai keistimewaan.
“Saya tidak mengatakan ‘tidak’ kepada sesuatu. Saya mempunyai pemikiran simplistik psikotik bahawa saya akan membuatnya di TV dan membeli ibu saya sebuah rumah dengan kertas dinding yang mewah. Itu mendorong saya untuk keterlaluan dan itu ditapis ke dalam gaya hidup parti.
“Dan ia seperti: Saya membuat persembahan di atas padang supaya saya boleh hidup seperti yang saya mahu, saya boleh mempunyai ubat ini, ubat itu, bersama wanita ini. Saya telah berjaya sekarang! Dan apabila anda menjalani kehidupan tanpa sempadan, inilah yang boleh berlaku.
“Dengan kehidupan tanpa sempadan, saya tidak rasa bersemangat dan berkuasa. Berbeza dengan sekarang, saya tidak bangun dengan mabuk dan rasa jijik pada diri sendiri dan tidak berjiwa. Kini, saya merasakan kehidupan yang lebih baik.”
View this post on Instagram
Sumber: dailymail.com & Instagram sonnybillwilliams
Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA atau join keluargagader club
