Apabila sebut mengenai buah-buahan tentu ada yang mengemari sesuatu buah akan makan dengan jumlah yang banyak.

Bagi yang ‘hantu’ durian tu dengan bangganya akan mengatakan sekali makan satu biji pasti licin!

Begitu juga dengan rambutan atau manggis, sudah pasti bila makan tentu berbiji-biji.

Tapi tahukah anda sebenarnta makan buah-buahan ni tak boleh keterlaluan nanti mudarat kesihatan diri.

Sebagaimana yang dikongsikan oleh pakar ini mengenai saiz hidangan yang betul apabila menjamah hidangan buah-buahan tempatan.

Makan buah ikut saiz hidangan yang ditetapkan.

“Habis 2 biji durian aku makan tadi.”
“1 kilo rambutan beli tadi habis aku sorang makan.”
“Alah, buah-buahan kan bagus, apa salahnya makan banyak.”
Antara 3 situasi yang paling kerap dengar. Bila sampai musim, makan buah-buahan sampai tak ingat dunia.
Buah-buahan memang bagus. Kaya dengan vitamin, mineral dan serat. KKM sarankan makan buah-buahan paling kurang 2 hidangan sehari.
Tahu tak berapa banyak 1 hidangan untuk buah durian?
3 ulas sahaja tau. Jadi kalau sudah melantak 2 biji seorang, mana datang 3 ulas kan?
Itu yang lepas makan jadi badan panas, sakit tekak dan kepala pening. Sebab banyak sangat makan dalam satu-satu masa.
Jadi gambar dibawah ada tunjuk saiz hidangan untuk buah-buahan yang popular di Malaysia. Jadikan sedikit rujukan bila makan buah-buahan ya.
Ingat, setiap makanan perlu ambil dalam kadar sederhana. Dan setiap makanan, sederhana itu dalam jumlah yang berbeza.
Goodluck semua. Moga bermanfaat!
p/s- banyak lagi tips diet, makanan dan senaman saya kongsikan.

Sumber: Rafsanjani Zainal

Jom turut serta bersama e-keluargagader Bonding Day #dirumahaje secara virtual!
Bukan sahaja dapat eratkan hubungan dengan keluarga tersayang, tapi boleh lakukan aktiviti yang menceriakan bersama-sama. Hadiah menarik menanti anda sekeluarga!

Yuran hanya RM20.00 sahaja terhad untuk 30 famili sahaja. Satu famili 2 dewasa 2 kanak-kanak. Jadi, tunggu apa lagi? Jom daftar segera di sini: http://www.wasap.my/60169647520

sini: http://www.wasap.my/60169647520

Nak macam-macam info? Join channel Telegram keluargagader club

Dalam usianya memasuki 53 tahun, Ratu irama pop tradisional,  Noraniza Idris  kini sudah bergelar nenek apabila anak sulungnya, Aliff Haiqal sudah menimang cahaya mata perempuan baru-baru ini.

Berita gembira itu dimuat naik menerusi laman Facebook milik penyanyi irama tradisional itu.

Menurut  pelantun lagu Awallah Dondang itu, detik kelahiran cucu yang diberi nama Hannah merupakan hari bersejarah apabila dirinya kini sudah bergelar nenek.

“Syukur Alhamdulillah. Semua selamat. Ibu dan anak sihat. Hadiah terbesar dalam sejarah asas kehidupan manusia bila di’watikah’ menjadi nanny hari ini.

Menurut Noraniza lagi, kelahiran cucu perempuan itu juga sangat bermakna kerana jatuh pada hari lahir yang sama dengan ayahnya iaitu 23 Mac.

“Sempena hari lahir Aliff. Ada satu hadiah paling istimewa. Tak ternilai dengan wang ringgit. Hadiah kehadiran satu lagi nadi kehidupan yang sangat besar ertinya dalam hidup berumah tangga hari ini.

Belian barangan murah di SINI

“InsyaAllah… semoga Allah melindungi kehadirannya ke dunia realistik. Hadiah ini istimewa untuk seluruh seisi keluarga. Buat pertama kali lahir seorang lagi keturunan Noraniza Idris dan Haji Idris..

“Semoga Aliff menjadi daddy yang terbaik buat Hannah dan keluarga… menjadi suami yang penuh dedikasi, menjadi anak lelaki pembimbing syurga mama,” katanya.

Dalam pada itu, Noraniza turut meluahkan mengucapkan terima kasih kepada menantunya iaitu Ezza Nafiesha yang telah menghadiahkan anugerah bermakna dalam keluarga mereka.

“Terima kasih buat Aliff dan Ezza Nafiesha. Tahniah buat isteri yang sangat memahami anak mama. Hadiahkan sesuatu yang sangat besar dan paling bermakna buat kami membawa status nanny untuk mama buat pertama kalinya.

Banyak tawaran menarik. Klik di sini.

“Semoga baby Hannah terus menjadi anak yang sihat dan solehah. Menjadi mommy yang sangat bijak membahagikan masa antara karier dengan keluarga. Penting sekali jaga hati Aliff bila ada Hannah.

Jangan cemburu jika Aliff beri perhatian pada Hannah tau… Tak sabar nak tengok wajah cucu pertama umi. Panggil Umi tau, tak nak nanny la… tua sungguh rasanya,” ujarnya

Aliff Haiqal berkahwin dengan Ezza Nafiesha Zakaria pada 22 Disember 2018 di Port Dickson, Negeri Sembilan.

Aliff adalah anak Noraniza daripada bekas suami Mohd Fauzi Mohd Tajuddin atau Fareez dan mereka mempunyai seorang lagi anak lelaki, Mohd Alfeeq Haiqal Mohd Fauzi, 28.

Jom cuci mata DI SINI

Sumber: Noraniza Idris

Nak macam-macam info? Join channel Telegram keluargagader club

Tidak dinafikan ramai ibu bapa telah mendedahkan anak-anak dengan pelbagai bahan bacaan seperti buku semata-mata untuk memastikan anak cemerlang apabila ke tadika. Namun, hakikatnya, pada usia sebelum lima tahun anak-anak yang masih kecil perlu didedahkan dengan banyak kemahiran bagi perkembangan dirinya.
Sebagaimana perkongsian yang dipaparkan oleh Pakar Patologis Pertuturan Bahasa Puan Aishah Kassim. Jom semak penjelasannya.

BANYAK JE SKILL NAK KENA AJAR SEBELUM ANAK 5 TAHUN DAN SEBELUM MASUK SEKOLAH

.
Kita kadang-kadang terlalu fikirkan utk mngajar perkataan yang berunsurkn akademik dengan harapan anak pegi skolah nanti boleh excellent. 
Tapi perasan tak yg masa usia kanak2 bawah 5 thn, apakah keperluan mereka yg sebenar dan apkah effect jika kita x penuhi keperluan tersebut…
.
Bgai kanak-kanak bawah 5 thn, perkara basic,asas,umum utk mereka develop adalah skill.

✅ Sensori/deria – utk membuatkn mereka lbh peka dngn persekitaran, lbh observance, lbh explore.. br lah otak berkembang dngn baik.. barulah nnt nak bljr kat skolah senang… yg ni mmg kena bljr melalui exposure & pnglman.. bukan tiba2 skill tu dtg sendiri..
.
✅ Skill motor – motor halus & kasar.. utk develop kekuatan dan koordinasi otot yg baik.. bila koordinasi & kekuatan otot badab baik, koordinasi tangan baik, baru blh bljr dngn selesa kt skolah.. tulisan pun cantik.. Skill ni pun perlu bljr dngn praktis dan physically involve.. kalau duduk je x bnyk bergerak mmg susah la nk dpt skill ni dngn baik..
.
✅ Skill bahasa & komunikasi – Bila nk anak blh bljr dngn baik kat skolah, mereka perlu faham dulu bahasa dan blh berkomunikasi dngn baik mnggunakan bhs yg mereka ada tu.. kalau kita ckp pun x faham, rasanya faham ke bila baca… kalau x faham apa yg dia baca, rasanya berfungsi ke membaca utk prkmbngn & pembelajarn mereka… mcm mana nk ajat skill ni rasanya semua org tau.. kalau kita nak anak berckp, kita kena rajin ckp dan berinteraksi dngn anak.. dngn keadaan betul2 wujud bersama mereka..
.
✅ Skill behavior – Masalah behavior / tingkahlaku selalunya xde kaitan terus sngt pun dngn mslh delay ke apa ke.. Tapi tingkahlaku kanak2 selalunya berkait rapat dngn parenting skill… behavior bagus, kan senang nk bljr.. cikgu pun senang hati nk mengajar kt skolah.. xdela kena reject kan sbb ckg xleh handle.. ?
.
✅ Skill sosial – sosial ni bukanla bermaksud anak tu kena blh bertegur sapa dan beramah tamah dngn sume org.. kalo anak malu dngn org x kenal tu biasa la.. skill sosial ni lbh kpd boleh bermain dngn kawan2, blh bergaul, tau utk bezakan cara pergaulan dngn kwn2 x sama dngn bergaul dngn org dewasa/lbh tua..
.
Untuk bawah 5 tahun.. fokus 5 skill ni dulu.. dan kena ingt, bercakap&berkomunikasi tak sama dngn membaca / menyebut / menghafal abc…
.
Kalau x tau mcm mn nk ajar.. kena lah bljr kan.. klik link kt bawah ni dan dtg bljr..
http://aishahkassim.com/terapi-diy-pertuturan/
?