Dah masuk 4 Series? Atau masih 3 Series? Atau baharu sahaja menjejak 5 Series?
.
3, 4 atau 5 bukan sekadar nombor. Ia wakil usia. Ia petanda sihat makin menjauhi.
.
Apabila mencecah 40an perubahan mula mengintai. Perubahan mengganas.
.
Makan sedikit. Tetapi badan membesar sebagai johan. Menjadi jalur lebar.
.
Turunkan berat badan? Sesuatu yang amat menyeksakan. Kenapa ya?
.
Masa awal 20an, makan apa sahaja badan kekal sama. Puncanya metabolisme badan bertukar. Cara tubuh memproses makanan tidak seperti dulu.
.
Namun cara makan kita sama. Selera makin bertambah. Pantang disebut ada restoran baharu dan sedap, pasti kita melanda ke situ.
.
Apabila usia meningkat, tubuh kita menuntut perubahan. Langkah-langkah berikut boleh elakkan kita menjadi jalur lebar:
.
Amalkan K.E.R.A.S:
.
1. K = Kalori rendah Pastikan makanan kurang kalori. Makanan bergoreng tinggi kalori.
.
2. E = Elakkan makan selepas maghrib. Jauhkan dari supper, mengopi dan mengeteh. Mengair-mineral sahaja.
.
3. R = Rancang apa yang mahu dimakan. Bukan makan apa yang dihidang. Bukan makan apa yang ada.
.
4. A = Amalkan pengambilan makanan segar. Banyakkan buah-buahan dan sayur-sayuran
.
5. S = Senaman ini wajib. Buat masa sihat. Bukan setelah sakit.
.
Walau berapapun usia kita. Apapun jantina kita. Tips K.E.R.A.S boleh membantu.
.
#DrOtak
#Nueroversiti
#cocoOCOC
Ads
Ads
Ads
Sumber: FB Dr Rizal Abu Bakar
Mencari bahagia bersama KELUARGA? Download dan baca sekarang di seeNI.
Kasih sayang dan pengorbanan ibu bapa membesarkan anak-anak pastinya tidak terbalas dek wang ringgit dan harta benda. Kerana itu sebagai anak, wajib menghargai apa yang ibu bapa lakukan.
Kasih sayang, perhatian dan penghargaan buat ibu bapa itulah yang patut anak-anak lakukan. Tidak perlu menunggu hari istimewa untuk berbuat demikian kan. Namun, jauh di sudut hati ibu bapa pasti rasa terharu dan sebak bila anak-anak ada di sisi menyambut bersama.
Seperti mana yang dilakukan oleh pelakon yang kini mula aktif dalam bidang politik selain turut bergelar usahawan dan memiliki produk keluaran sendiri. Datin Anne Ngasri baru-baru ini berkongsi video sambutan hari lahir ibunya, Habibah Jaaafar.
Rupa-rupanya hadiah tersebut berupa jam dinding. Bukan itu sahaja, Baby turut menghadiahkan beberapa lukisan dan satu surat khas ibu tercinta. Memang cantik lukisan tersebut.
Menurut Anne, adiknya itu sangat sweet dan lukisan yang diberikan itu rupa-rupanya memiliki maksud yang tersirat.
Malah, puan Habibah memilih untuk membuka hadiah tersebut di hadapan ahli keluarga yang lain. Semua nampak teruja dan memuji Baby serta hasil lukisannnya itu.
Baby mmg so sweet sgt dia bungkuskan hadiah special utk mama … berjam2 katanya … tapi disebalik jam tu setiap lukisan tu ada makna tau … hehe Love u baby…baby mmg sangat bijak …❤️❤️❤️
Demikian pujian yang diberikan Anne buat adiknya menerusi kapsyen yang dimuat naik bersama video tersebut.
Melihat dinding rumah yang diconteng dengan pelbagai jenis ‘hasil seni’ anak-anak kita, tidak dinafikan memang boleh membuatkan ibu ayah jadi stres. Pun begitu, orang kata anak-anak yang suka menconteng dinding ini fikiran mereka lebih kreatif. Betulke?
Alangkah baiknya andai kreativiti anak-anak kita ini diluahkan di atas kertas. Mesti kita boleh bingkaikan dan tidaklah sakit mata dan sakit hati yang kita rasa setiap kali terlihat dinding rumah yang comot dengan pelbagai lakaran tersebut.
Jadi apa cara mudah untuk bersihkan dinding yang diconteng? Tak mungkin perlu kerap dicat. Kosnya bukan murah dan untuk itu apa kata ikut seperti mana yang dilakukan oleh puan Irdawaty ini. Jom semak perkongsiannya.
Saya sudah 6 tahun mendiami rumah ini. Asalnya sewa dan selepas 2 tahun menyewa kami beli rumah ini. Saya ada anak 3 orang, yang sulung umurnya 5 tahun, kedua umur 2 tahun lebih dan ketiga umur baru 1 tahun lebih.
Anak sulung saya ni kaki conteng. Pada awalnya saya tegur dan marah bila dia begitu. Kemudian saya cuba pukul tangan setiap kali nampak anak cuba conteng. Lepas tu saya bagi kertas A4 dan belikan buku kosong sampai 4 biji tapi semua tak berkesan. Selalu dia conteng curi-curi masa saya sibuk di dapur. Suami tak kisah anak conteng sebab katanya budak-budak memang macam tu.
Kiranya saya dah usaha macam-macam, dah larang dah marah dah pukul dah belikan buku banyak-banyak still dinding juga kegemaran. Sampai satu tahap saya biarkan saja tak daya nak cara dah. Sekali dia berpesta dengan adik-adik dan habis satu rumah diorang conteng.
Thanks to my anak-anak disebabkan diaorang la mak semangat dan habis satu rumah mak sental.
Saya guna ubat gigi dan span basah. Untuk soda bikarbonat saya campurkam sedikit air. Untuk contengan yang degil contoh guna pen permanent marker saya guna ubat gigi atau soda dan gosok dengan berus gigi. Kena sental kuat sikit.
Ada orang boleh tahan tengok dinding berconteng. Saya tak boleh la. Pening kepala. Rumah biasa saja. Yang penting selesa dan selamat untuk keluarga.
Saya suka mengemas. Terapi minda.
sumber : Irdawaty Kizz via Deco Rumah Ku Syurga Ku
Mencari bahagia bersama KELUARGA? Download dan baca sekarang di seeNI.
Bukan mudah untuk memastikan perkahwinan yang dibina sentiasa harmoni dan bahagia. Malah, kemesraan masih lagi segar bagaikan biarpun sudah lama berkahwin. Begitulah yang diterapkan Datuk Ustazah Siti NorBahyah Mahamood sebagai pendakwah bebas dan pakar motivasi.
Melalui paparan instagram dan laman facebooknya dengan memuat turun gambar bersama suami, Ustaz Wan Akashah Wan Abdul Hamid, jelas menggambarkan kemesraan beliau dan. Pasangan ini serasi bersama dengan mengacarakan rancangan Semanis Kurma yang meninggalkan impak kepada kebahagian rumahtangga.
Ibu kepada empat orang anak ini berkata, pernah viral sebelum ini dengan teknik `cakaran harimau’. Menurut Ustazah Siti Nor Bahyah Mahamood adalah seperti berikut.
Langkah pertama dalam urutan cakaran harimau ialah seseorang isteri perlu mengurut tengkuk suami mereka dengan penuh kasih sayang memandangkan bahagian itu terdapat banyak urat tegang yang perlu diuraikan.
Langkah kedua pula, ialah mengurut pada bahagian bahu hingga ke lengan dan diikuti
Langkah ketiga dengan membuat `jemput-jemput’ pada bahagian tulang belikat.
Langkah keempat dan kelima merupakan sentuhan yang cukup penting dan perlu kreatif dan ia dimulai dengan `cakaran harimau’ – menggunakan kuku yang telah dipotong bermula dari bahagian tengkuk membawa ke pinggang.
Cakaran itu hendaklah diselang-selikan dengan urutan labah-labah, bermula dari pinggang hingga ke bahagian tengkuk. Perlu diingat cakaran itu hendaklah berupa cakaran manja dan dilakukan dengan penuh kasih sayang,” jelasnya.
langkah keenam ialah dengan menggenggam kedua-dua tapak tangan dan kemudian tepuk-tepuk pada bahagian belakang badan suami dari atas hingga ke pinggang.
Langkah ketujuh sebenarnya merupakan satu `bonus’ tambahan di mana setelah diurut, suami berasa tenang dan seronok.
Selepas itu, bisikan kalimah sayang ke telinga suami seperti `Saya cinta padamu’ atau dalam bahasa Hindi `me tum fe Piar kar pi hu,” katanya.
Keakraban dan kemesraan beliau bersama keluarga sewajarnya menjadi contoh kepada semua. Ikuti yang menjadi rahsia kebahagiaan rumah tangga beliau bersama suami.
TIP RUMAH TANGGA BAHAGIA
Curahkan kasih sayang dengan sepenuh hati.
Patuhlah kepada suami dengan apa adanya.
Mendengar kata-kata suami dengan baik disertai ketaatan.
Sentiasalah isteri mempertahankan pandangan mata suami dengan memakai pakaian yang baik-baik.
Sentiasa menjaga ‘hidung’ suami dengan memakai bau-bauan yang wangi.
Sentiasa memperhatikan waktu tidur suami.
Sentiasa menjaga makan minum suami.
Jagalah harta benda suami dengan sebaik-baiknya.
Isteri perlulah menjaga keluarga dan anak anak dengan baik.
Jangan sesekali menyebarkan rahsia suami.
Semoga perkongsian tip kebahagian rumahtangga menjadi inspirasi buat kita semua.
Sumber: Instagram Ustazahbayah, www.kelabmama.com dan www.rahsiaperkahwinan.com
Mencari bahagia bersama KELUARGA? Download dan baca sekarang di seeNI.
Selepas insiden membawa dua lelaki ke dalam rumah, kali ini pempengaruh doctor selebriti, Dr Say diuji sekali lagi bila mana pembantu rumahnya mengasari anak ketiganya yang baru berusia 10 bulan.