Pelakon terkenal, Rita Rudaini bangga apabila anaknya cemerlang akademik dan olahraga selepas berjaya memecahkan rekod Majlis Sukan Sekolah Peringkat Daerah (MSSD) dalam acara pecut 100 meter.
Menerusi Instagramnya, Rita berkongsi kisah kejayaan anak sulungnya itu kepada semua pengikutnya malah amat berbangga dengan pencapaian cemerlang anaknya itu.
Tambah Rita lagi, Rayyan telah mencipta rekod baru untuk acara lari 100 meter apabila mencatatkan 11.44 saat sekaligus memadamkan rekod terpantas yang pernah diperoleh pada 20 tahun lalu iaitu 11.58 saat.
“Ryan dapat pecah rekod 20 tahun MSSD Sabak Bernam 100m dengan rekod baru 11.44 saat (rekod lama tahun 2004 11.58s). Mommy bangga” tulisnya.
“Tahniah team Subes dan cikgu-cikgu. 1st day MSSD harini,” katanya berkongsi.
Tambah Rita lagi, dia begitu terharu kerana anaknya bukan sahaja menunjukkan prestasi cemerlang dalam pelajaran bahkan dalam sukan dan olahraga.
“Alhamdulillh, rezeki Ryan dapat wakil peringkat MSS. Ryan dah banggakan mommy dalam pelajaran, ni dalam sukan olahraga pula. Insya Allah mommy sokong,” tulisnya lagi.
Dalam pada itu perkongsian video dari ibu kepada dua cahaya mata itu turut mendapat pujian ramai termasuk rakan selebriti yang turut sama mengucapkan tahniah.
Menarik: “Anak Dah Sepasang” Tak Mahu Czer Kali Ke-3, Shila Amzah Tak Rancang Tambah Anak!
Ayuh sertai Edutainment Fest 2024!
Jom bawa anak-anak sertai pertandingan MARI MEWARNA SAYA ANAK MALAYSIA pada 25 Ogos 2024. Anak-anak akan membawa pulang sijil, goodies istimewa Bintang Kecil dan akaun SSPN bernilai RM20. Juga ada hadiah menarik untuk dimenangi!
Terbuka kepada anak-anak yang berumur 5 hingga 6 tahun. Jom daftar sekarang! https://kliik.je/product-details/108?title=mari-mewarna-saya-anak-malaysia
Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA atau join keluargagader club
Dapatkan perkongsian lebih menarik dari Tik Tok Keluarga @keluarga.my
Batuk & Semput Tak Hilang Lepas Dijangkiti Covid? Ikut Teknik Pernafasan Betul Ni!
Kes harian jangkitan COVID-19 kini amat membimbangkan, malah rata-rata keluarga terdekat kini banyak yang kena. Yang mana positif tanpa gejala, alhamdulillah lah! Tapi bagi yang ada simptom terutamanya penat, sengsara betul hidup!
Malah bukan hanya terkesan sepanjang positif sahaja, tetapi berpanjangan yang dikenali sebagai ‘Long COVID’, merupakan salah satu perkara yang perlu diberi perhatian kerana ia akan beri kesan kepada kesihatan seseorang individu sekiranya tidak menerima rawatan sewajarnya.
Menerusi laporan Astro Awani, menurut Pakar Mikrobiologi Klinikal USIM, Prof Madya Dr Nurul Azmawati Mohamed, Long COVID ataupun dikenali sebagai simptom COVID berpanjangan ini adalah keadaan seseorang yang masih bergejala COVID-19 walaupun sudah pulih.
“GEJALA INI ADAKALA BERPANJANGAN SEHINGGA LEBIH EMPAT MINGGU YANG MANA GEJALANYA LEBIH KURANG SAMA DENGAN SIMPTOM JANGKITAN.
“Simptom yang kerap dilaporkan adalah kelesuan dan keletihan termasuk batuk. Bukan ganggu sistem pernafasan saja malah mengganggu sistem lain kesihatan mental yang boleh akibatkan kesukaran fokus, bercelaru, keresahan dan sukar untuk tidur.
“Selain itu, sakit otot, sendi dan juga ganggu bahagian usus yang boleh sebabkan cirit birit dan muntah pun antara simptomnya,” katanya.
Bagi Dr Nurul, mengetahui dengan lebih jelas mengenai simptom ini dapat memastikan individu dirawat dengan cepat supaya tidak menjejaskan lagi kesihatan mereka.
Buat 3 langkah teknik pernafasan
Sementara itu, bagi membantu anda yang mengalami simptom masalah pernafasan selepas Covid, Dr Hadi Othman berkongsi teknik pernafasan mudah dan boleh dipraktikkan setiap hari.
Siapa lepas kena Covid mudah rasa letih, cepat semput? Sebenarnya keadaan ini terjadi akibat kesan scarring ‘luka’ daripada virus Covid.
Boleh baik ke? Dengan izinNya boleh. Nak tahu macam mana jom ikuti teknik pernafasan mudah.
Deep breathing exercise
Long huff
Short huff
1) Lepas tu tarik nafas, tahan, ni paling penting. Lepas perlahan-lahan
2) Tarik nafas, tahan 2 saat, lepas kuat dan lama
3) Tarik nafas, tahan 2 saat, lepas kuat dan laju
Nak lebih jelas, tonton video di bawah.
@dr.hadiothman Sering Semput dan Letih lepas dijangkiti Covid??? #belajarbersama #tiktokguru #DoktorBius #icucovid #deepbreathing ♬ Primadonna – TikTokTunes & Sped Up
Harap perkongsian ini boleh membantu anda yang mengalami gejala selepas Covid. Lagi baik buat secara konsisten dan jadikannya rutin.
Kredit: Astro Awani & TikTok Dr Hadi Othman
Nak tahu cara mudah uruskan kewangan keluarga? Semak sini!
Yang mana adik adik ada masalah mata, jangan takut bagitau ibu ayah ye, macam BK squad ni!
Tayang bahagia di social media, realiti ke fantasi? Nak tahu, jom tengok!
Sertai Webinar Keibubapaan PERCUMA anjuran Pa&Ma secara virtual yang menjemput speaker- speaker hebat dalam bidang keibubapaan termasuk Prof Madya Dr Nik Salida, Ibu Rose, Dr Ahmad Rostam, Puan Maryam Jamadi, Puan Azlina Roszly dan Irma Hasmie. Daftar nama di https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-sayang-anak-ketat-ketat/
Berkelah di Tengah-tengah Airport? – Kelakuan Keluarga ini Raih Perhatian Wargamaya!
Apabila tiba di lapangan terbang, semestinya kita perlu menunggu lama sebelum berlepas bukan? Sudah menjadi perkara biasa untuk sebuah keluarga atau individu untuk menyelesaikan urusan yang perlu termasuklah makan di restoran yang disediakan.
Pun begitu baru-baru ini tular satu video di Tiktok berkenaan kelakuan sebuah keluarga yang meraih perhatian wargamaya.
Video tersebut dimuat naik oleh pengguna Tiktok dan memaparkan sebuah keluarga sedang menikmati perkelahan di terminal Lapangan Terbang Antarabangsa Kuala Lumpur (KLIA).
Ramai wargamaya persoalkan mengapa keluarga itu bukan sekadar makan makanan ringan malah siap membawa periuk nasi bersama lauk-pauk ke lapangan terbang tersebut.
Video tersebut mendapat pandangan dan reaksi yang berlainan, positif dan juga negatif.
“Makanan di lapangan terbang adalah mahal tetapi saya tidak akan menikmati masa saya duduk di atas lantai terminal itu. Saya lagi rela makan dari bekalan makanan saya dan duduk di kerusi yang disediakan kerana itu adalah perkara yang patut dilakukan” kata seorang wargamaya di Twitter.
“Rata-rata komen budak yang hidup environment yang selesa. Tak selesa bau makanan and etc. Hahahah. Its okay. Depa takkan faham. Selalu family besaq gini mesti ada elderly yang tak boleh jalan banyak. So susah nak gerak sana sini in the place yg besaq” komen positif dari seorang wargamaya di Twitter.
“Mereka datang bersedia dan dengan niat, berdasarkan bekas makanan yang besar dan tikar yang dibawa. Ia mungkin kelihatan lucu atau disokong oleh orang lain, tetapi ada masa dan tempat yang sesuai untuk melakukannya, ruang tunggu bukanlah tempat yang sesuai. Tidak kira bagaimana mereka mahu membenarkannya” luah seorang lagi wargamaya di Twitter.
Atas sebab apa pun, keluarga ini tidak mendapat sebarang amaran dari pihak KLIA sendiri dan pihak KLIA juga tidak memberi komen tentang hal ini. Jadi, apakah pendapat para pembaca yang lain? Wajar atau tidak wajar untuk seseorang berkelah di ruangan menunggu terminal lapangan terbang?
Semoga artikel hari ini memberi manfaat dan berguna untuk semua.
Terima Kasih.
Sumber: Siti Kasim (@sitikasim di Twitter)
ARTIKEL MENARIK : “Di Rumah Auto Jadi Bapak-bapak..”-Isteri Abam Bomba Viral Kongsi Rutin Suami,Tarik Perhatian!
Baca Ini Juga :Hidup Mewah, Rupanya Datuk Lee Chong Wei Buat Macam-macam. Bukan Main Badminton Je Dulu!
Nak macam-macam info? Sila subscribe channel Telegram KELUARGA dan join keluargagader club
Bila Mengantuk Berhenti Dan Rehat Sekejap. ‘Microsleep’ Ini Jangan Buat Main. Ikuti Peringatan Dr Ini.
Apabila mengantuk ketika memandu ada yang ambil ia perkara biasa. Tapi ia boleh membawa maut jika terlelap hanya satu saat sahaja!
Ikuti perkongsian Dr ini agar kita alert supaya tidak ambil mudah perkara ini.
Ikuti perkongsian ini.
Apa doktor? Ya Allah! Anak akuuuu!”
Tangannya terus terkulai layu melepaskan telefon bimbit ditangan. Pandangannya kelam. Seluruh tubuh rasa lemah dan terus rebah ke bumi.
Ibu mana tak terkejut. Baru saja sejam lepas dia memeluk anak,menantu dan cucu-cucunya sebelum mereka pulang ke Kuala Lumpur. Rasa gembira menyambut Aidiladha bertukar menjadi duka.
Anaknya telah terlibat dengan kemalangan dan sekarang berada dalam keadaan kritikal. Lebih menyedihkan menantu dan cucu meninggal dunia di tempat kejadian.
Ini terjadi kemungkinan disebabkan anaknya kurang rehat dan keletihan menguruskan daging korban serta melayan sanak saudara.
Anaknya cuma terlelap hanya beberapa saat,bila tersedar kereta sudah terbalik 180 darjah.
Microsleep adalah keadaan dimana kita akan tertidur kurang 1 saat hingga 30 saat tanpa kita sedari.
Situasi ini boleh mendatangkan bahaya sekiranya sedang memandu atau mengendalikan kenderaan yang boleh menyebabkan kemalangan.
Kajian menunjukkan kelenjar thalamus di dalam otak yang berfungsi mengawal tidur tetapi bahagian deria lain seperti mata dan tangan tetap bergerak.
Justeru, ketika memandu, individu mungkin kelihatan sedar tetapi sebenarnya tertidur.
Hasil kajian Pusat Penyelidikan Tidur Universiti Loughborough United Kingdom (UK) terhadap 1,000 pemandu mendapati, 45 peratus lelaki mengaku mengalami ‘micro sleep’ ketika memandu berbanding 22 peratus wanita.
Memandu antara jam 10 malam hingga subuh 4 kali ganda lebih berisiko untuk terlibat dalam kemalangan maut.
Cara untuk elakkan microsleep:
Berhenti jika mengantuk, jangan paksa diri.
Tidur seketika selama 20 minit
Tukar pemandu
Mengambil minuman mengandungi kira-kira 150 miligram kafein.
Dapatkan rehat yang cukup sebelum memulakan perjalanan.
Kredit: Ahmad Samhan
