Lagi 2 hari je lagi kita nak memasuki bulan yang mulia, bulan Ramadan. Yang merisaukan mak ayah, macam mana nak latih anak berpuasa. Yang mana pertama kali nak ajar anak berpuasa tu, boleh cuba tip mudah ini dari Hello Doktor. Harap perkongsian ini membantu anda semua ya…
Tip bantu anak menahan lapar dahaga sepanjang puasa
Berpuasa pada bulan Ramadan adalah salah satu rukun Islam yang wajib ditunaikan oleh individu dewasa yang sihat. Bagi kanak-kanak yang belum baligh, mereka tidak diwajibkan untuk berpuasa.
Tetapi bagaimana jika si kecil ingin berpuasa? Mampukah mereka untuk berpuasa?
Sudah tentu mereka boleh! Bahkan ia amat digalakkan jika mereka menunjukkan minat untuk berpuasa walaupun belum memasuki usia yang diwajibkan berpuasa.
Sebagai ibu bapa, berikut adalah beberapa petua yang boleh anda lakukan untuk memudahkan anak berpuasa dan bagi memastikan mereka dapat menjalani ibadah tersebut dengan selamat:
- Sentiasa berikan sokongan kepada anak terutamanya jika ini adalah kali pertama mereka berpuasa
- Galakkan anak berpuasa secara berperingkat supaya tubuh mereka dapat membiasakan diri untuk tidak makan selama berjam-jam
- Sarankan anak berpuasa puasa dengan kurma dan/atau air
- Nasihatkan anak untuk makan hidangan iftar atau berbuka puasa secara perlahan-lahan
- Pastikan diet harian anak tetap mengandungi semua kumpulan makanan seperti bijirin, daging, buah-buahan dan sayuran
- Galakkan anak untuk minum air secukupnya antara waktu berbuka puasa dan makan sahur – 6-8 gelas sehari. Pilihan minuman boleh terdiri daripada jus segar dan susu
resepi sahur mudah
- Selain menyediakan menu sahur simple dan lazat, makanan yang disediakan juga perlulah berkhasiat serta mengandungi karbohidrat seperti nasi dan roti, protein seperti daging dan ayam, serat daripada buah dan sayuran. Ini bagi membantu membekalkan anak tenaga sepanjang tempoh berpuasa
- Elakkan daripada menghidangkan makanan masin, berlemak, makanan ringan dan tinggi gula kepada anak
- Pastikan anak bangun untuk bersahur setiap hari. Ini dapat membantu mereka kekal fokus di dalam kelas dan sepanjang hari
- Libatkan anak dapat penyediaan resepi sahur mudah dan berpuasa, serta sediakanlah juadah kegemaran mereka
- Jangan benarkan anak berpuasa tanpa bersahur kerana ia boleh menyebabkan mereka lemah dan letih
- Benarkan anak berbuka puasa sekiranya mereka keletihan atau pening
- Pastikan anak mendapat tidur yang mencukupi pada malam hari dan tidur siang untuk membolehkan mereka mengharungi hari dengan lebih bertenaga
- Elakkan senaman berat yang boleh menyebabkan anak kehausan dan keletihan semasa berpuasa
Resepi sahur mudah untuk anak
Berdepan kerenah anak yang cerewat makan semenangnya boleh menguji kesabaran, apatah lagi jika dalam bulan Ramadan, anda pastinya akan lebih tertekan.
Apa kata anda cuba menu sahur simple dan mudah berikut untuk memastikan si kecil kenyang sepanjang tempoh berpuasa.
#1 Susu kurma dan badam, resepi sahur mudah dan berkhasiat
Susu kurma yang dicampur badam adalah cara terbaik untuk memulakan hari. Minuman lazat ini pastinya dapat menjadi kegemaran anak. Ia bukan sahaja membekalkan tenaga buat si manja, tetapi turut membuatkan mereka kenyang untuk tempoh yang lebih lama.
#2 Menu sahur simple Lempeng pisang madu
Lempeng yang lembut dan gebu pastinya boleh menarik perhatian anak untuk bersahur dan ia juga mengenyangkan. Selain itu, lempeng merupakan antara menu yang mudah untuk disediakan pada waktu sahur.
Untuk menjadikan ia lebih menarik, jangan lupa menambah madu dan juga pisang untuk memberikan tenaga tambahan buat mereka!
#3 Pilihan resepi sahur mudah Nasi goreng telur
Nasi goreng adalah salah satu menu kegemaran kebanyakan individu, termasuk kanak-kanak. Menu yang satu ini juga sesuai dihidangkan sebagai menu sahur simple kerana ia tidak memerlukan banyak bahan dan boleh disediakan dalam masa singkat.
Untuk versi sihat, elakkan daripada menambah nuget atau sosej kegemaran anak.
Sebaliknya, masukkan bahan yang lebih sihat seperti pelbagai jenis sayur seperti kubis, brokoli, lobak merah atau kacang pis supaya keperluan serat anak anda dikekalkan.
Di samping itu, anda juga boleh menambah telur mata atau telur dadar sebagai sumber protein haiwan yang baik untuk anak.
#4 Omelet keju brokoli
Telur adalah sumber protein yang sangat baik untuk kanak-kanak yang semakin meningkat umur, dan telur dadar merupakan antara menu sahur yang boleh ibu sediakan.
Buatkan telur dadar dengan potongan brokoli, kacang pis serta bayam. Pastikan juga anda memasukkan keju supaya keperluan vitamin dan mineral anak anda dipenuhi sepanjang hari.
#5 Nuget tauhu sayur
Nuget antara makanan digemari kanak-kanak disebabkan rasa dan juga terdapat dalam pelbagai bentuk yang menarik.
Jadi apa kata anda sediakan nuget sendiri? Anda boleh menyiapkannya pada waktu malam dan meletakkannya di dalam penyejuk beku atau sejuk. Jadi, apabila tiba waktu sahur, anda hanya perlu menggorengnya.
Untuk menjadikannya lebih sihat, buat versi nuget dengan menambah lobak merah dan tauhu. Kedua-dua bahan ini mengandungi vitamin dan mineral yang diperlukan oleh kanak-kanak.
Semoga resepi sahur mudah yang dikongsikan di atas dapat memberikan anda idea untuk hidangan si kecil sahur nanti. Selamat mencuba!
Sumber : Hello Doktor
“Alhamdulillah Selesai…”-Dua Bulan Bernikah Akhirnya Abang Viva Dirai Bagai Raja Sehari!
Permulaan tahun 2023, semua antara kita mengharapkan agar di tahun ini akan menjadi satu detik waktu yang indah dan terbaik dalam hidup.
Begitulah yang diharapkan oleh Azwan Omar atau lebih mesra disapa Abang Viva, Azwan jika sebelum ini dilihat baru sahaja selesai menjalani misi bantuan banjir ketika awal Disember tahun lalu di sekitar Pantai Timur.
Bahkan sebagai mana semua tahu, Abang Viva juga telah mendirikan rumah tangga pada dua bulan yang lalu bersama dengan pilihan hatinya, Evanoza Zakaria. Pun begitu belum berkesempatan untuk dirai sebagai raja sehari.
Lantaran itu bagi penutup tahun 2022 dan sekali gus memulakan tahun baru, tanggal 31 Disember menjadi saksi apabila pasangan ini akhirnya ‘naik pelamin’ menjadi raja sehari dengan mengadakan majlis persandingan yang meriah yang turut dihadiri kenalan dan juga keluarga terdekat.
Buat follower Keluarga, sila guna kod promo KELGSP5 untuk pembelian British Polo Yuna Handbag Set dengan harga lebih murah hanya di GO SHOP
“Alhamdulillah selesai majlis perkahwinan…”-Azwan Omar
Hal tersebut dikongsikan sendiri oleh Azwan di akaun Facebooknya dengan mengucapkan ribuan terima kasih kepada beberapa pihak yang sudi menaja majlis mereka.
Dalam perkongsian tersebut, anak jati Melaka itu dilihat segak dan berseri dengan memilih tema pakaian rona coklat lembut keemasan digayakan sedondon sekali gus berjaya mencuri tumpuan wargamaya.
ARTIKEL BERKAITAN
- Alhamdulillah! Selisih Faham Selesai, Abang Viva & Keluarga Kembali Bersatu
- Abang Viva Kahwin Abaikan Keluarga? Kenyataan Kakak Undang Tanda Tanya
- Kewujudan Abang Viva Di Kawasan Banjir Jadi Tanda Tanya, Ini Jawapan Empunya Badan!
Isterinya, Evanoza juga turut sama mengucapkan terima kasih kepada mereka yang hadir dan mendoakan agar rumah tangga mereka berkekalan hingga ke akhir hayat.
Mengimbas kembali tentang kisah pasangan suami isteri ini, pada Oktober tahun lalu, gambar pernikahan Azwan dan isterinya telah tular di media sosial dan di aplikasi TikTok. Walau bagaimanapun, tidak lama selepas itu, ahli keluarga Abang Viva seakan memberi bayangan bahawa pasangan tersebut tidak mendapat restu dari keluarga lelaki ketika bernikah dan ia menjadi kecoh apabila masing-masing mengeluarkan kenyataan di media sosial.
Namun, Abang Viva dan isteri mengambil pendekatan untuk tidak ‘memanaskan’ lagi keadaan dan tak lama selepas itu mereka telah bertemu empat mata dan saling bermaafan.
Azwan turut membawa isterinya ke misi bantuan banjir di Pantai Timur baru-baru ini dan sempat membuat live sewaktu dilokasi kejadian bagi berkongsi keadaan semasa di sana.
Sumber : Azwan Omar & Evanova D Sini
Nak macam-macam info? Join channel Telegram keluargagader club
Ibu Ini Kongsi Cara Tampal Lencana Guna Double-Side Adhesive Cloth. Mudah & Cepat Sangat!
Menarik sungguh cara ini ibu ini tampal lencana guna double-side adhesive cloth. Maklumlah, minggu depan anak-anak memulakan sesi persekolah. Ketika ini tentunya ibu-ibu sibuk menyiapkan kelengkapan sekolah termasuk menggosok baju, beg sekolah, kasut dan kelengkapan penulisan anak-anak. Namun yang paling merumitkan pula perlu menampal lencana sekolah dan tanda nama pada baju anak.
Bayangkan jika mempunyai anak tiga orang atau lebih. Jika setiap anak ada tiga set baju (2 set lagi untuk pendidikan jasmani tak perlu tampal lencana) untuk sekolah kebangsaan dan agama. Banyak kan! Memang ada ibu yang memilih menjahit sendiri lencana dan tanda nama. Namun ada yang nak cepat dan mudah, sanggup mengupah tukang jahit, cuma kos agak mahal jika anak ramai. Selain itu, ada ibu yang menggunakan gam UHU. Manakala, bagi puan Norhasnita Mohd Anuar melalui paparan dilaman facebooknya, beliau pula memilih cara yang menggunakan kain double-side adhensive cloth. Memang mudah dan murah! Ikuti cara puan ini!
Beberapa hari sebelum buka sekolah ada orang share cara-cara nak gam lencana dan nametag sekolah. Tahun lepas akak guna gam uhu je. Tak rajin nak jahit. So far,guna gam uhu ok. Tak tercabut pun walau dah banyak kali basuh.
Tahun ni akak try guna double-sided adhesive cloth ni pulak. Nampaknya cara ni yang paling mudah dan cepat.
Mana nak cari? Korang pegi daiso yang berdekatan. Kat Shah Alam korang pegi kat Aeon Mall Seksyen 13 tu. Pastu cari kat bahagian craft.
Caranya senang sahaja. Potong double-sided adhesive cloth tu ikut saiz lencana dan nametag,lepas tu terus iron. Tak sampai 5 minit dah siap. Cara-caranya akak share juga dalam gambar.
Cara-caranya
Potong ikut saiz nametag dan lencana.
7 Asas Kesilapan Ibu Bapa Untuk Didik Anak. Rupa Akan Pengaruhi Perkembangan Anak.
Kalau ada satu ilmu yang anda boleh wariskan kepada anak anda, salah satunya ialah kemahiran menguruskan stress, tekanan dan masalah hidup.
Jadikan setiap masalah dalam hidupnya sebagai peluang untuk anda mendidik kemahiran ini.
Dalam mendidik, ada 7 tips asas yang anda boleh aplikasikan.
1. Jangan ajar teknik burung unta. Jangan sorokkan kepala dalam pasir bila datang masalah. Jangan ajar anak abaikan (ignore) masalah/stress. Mengelak dari masalah (avoidance) hanya akan menjadikan masalah terkumpul. Ajar anak untuk kenalpasti masalah, namakan masalah, senaraikan masalah, suarakan pandangan dan berbincang tentangnya secara telus dan terbuka. Tidak kira kecil atau besar masalah tersebut. Ajar anak bahawa ‘it’s okay not to feel okay sometimes’. Asalkan kita belajar cara mengendalikan masalah tersebut.
2. Jangan jadi Superhero kepada anak anda. Jangan jadi penyelamat terlalu awal. Jangan jadi penyelesai masalah pada setiap ketika. Wujudkan keyakinan yang anak anda boleh menyelesaikan masalahnya sendiri. Peranan anda adalah untuk hadap mereka waktu itu dengan FACE: ‘facilitate’, ‘acknowledge’, ‘constructively support‘ dan ‘empower’ mereka. Jangan sediakan jawapan dan penyelesaian untuk setiap permasalahan. Apapun hasil akhir penyelesaian mereka, bantu mereka untuk muhasabah dan perbaiki.
3. Jangan ajar mereka one-way trip. Jangan ‘stuck’ dengan satu versi masalah dan penyelesaian sahaja. Ajar mereka ‘the bigger picture’. Ajar mereka solusi di luar kotak. Ajar mereka melihat dari perspektif yang berbeza. Ajar mereka melihat masalah dari sudut pandang orang lain. Ajar mereka memakai kasut orang lain. Kemahiran melihat masalah dengan pelbagai perspektif ini penting untuk menghakis sikap ‘ego-centric’ anak.
4. Jangan jadi model yang salah. Tunjukkan contoh yang baik bagaimana anda menyendalikan masalah anda. Ada dua kategori cara coping – emotional-focused coping dan problem-focused coping. Kedua-dua cara ada kaedah positif dan negative. Apa pun cara anda cope dengan masalah, jangan sampai anak mengambil teladan yang negatif dari anda.
5. Jangan rumitkan kaedah menghadapi stress. Jangan ingat kemahiran ini perlu rumit dan komplek. Teknik mudah relaksasi seperti deep breathing, simple mindfulness, problem solving.
6. Jangan lupakan keperluan asas emosi. Kasih sayang, perhatian, rasa selamat, tidur yang cukup, makanan yang sihat, riadah dan rakan yang positif. Inilah asas yang akan menjadikan emosi anak lebih stabil dan mudah diurus.
7. Jangan lari. Be present and available. Kemahiran tidak akan datang dengan leteran atau kata-kata semata-mata. Anda perlu ada bersama anak anda pada masa sukar. Cuba mendengar dan memahami.
Kredit: Nizam Zakaria
