Secara umumnya kita faham amalan pemakanan yang sihat dan seimbang akan membolehkan seseorang itu mendapat kebaikan nutrisi daripada makanan tersebut.

Walaupun begitu, isu kekurangan mikronutrien aka ‘kelaparan tersembunyi’ di Malaysia masih wujud. 1 dalam 3 isi rumah di Malaysia mungkin mengalami kekurangan mikronutrien dan, ramai antara ibu ayah risau / prihatin tentang isu ini.

Situasi masalah kekurangan mikronutrien bukan sahaja berlaku kepada ahli keluarga yang kurang makan, malah yang lebih membimbangkan adalah makan banyak belum tentu dapat menjamin seseorang mengambil nutrisi yang secukupnya dalam diet harian.

Apa Itu Kekurangan Mikronutrien?

Masalah kekurangan mikronutrien atau kelaparan tersembunyi mungkin kedengaran agak asing buat kita. Namun begitu, kajian menunjukkan lebih kurang satu daripada tiga keluarga Malaysia berpotensi mengalami kekurangan mikronutrien seperti zat besi, kalsium dan vitamin C.

Manakala 1 daripada 2 kanak-kanak dan orang dewasa di Malaysia tidak mengambil Vitamin D dan kalsium yang mencukupi dalam diet harian mereka.

Masalah ‘kelaparan tersembunyi’ biasanya kerap berlaku tanpa kita sedari dan akhirnya boleh menimbulkan kesan negatif kepada kesihatan badan, termasuk tumbesaran terbantut, perkembangan kognitif dan fizikal yang kurang baik dan juga sistem pertahanan badan/ imun yang lemah pada kanak-kanak mahupun orang dewasa yang boleh membawa impak kepada kesihatan mereka dalam tempoh jangka panjang.

 Atasi Sebelum Terlambat

Kita perlu mengatasi masalah ini sebelum terlambat untuk mengelakkan timbul masalah akibat kekurangan nutrisi dalam keluarga kita.

Mungkin ada yang tertanya-tanya selain daripada menyediakan makanan yang berkhasiat dan seimbang untuk memastikan seisi keluarga mendapatkan makanan daripada semua kumpulan yang disarankan dalam Piramid Pemakanan Malaysia, pasti ada cara yang sangat praktikal dan mudah untuk diamalkan.

Tahukah anda, Piramid Makanan Malaysia pun menyarankan pengambilan dua hidangan susu dan produk tenusu setiap hari. Contohnya satu hidangan adalah satu gelas susu, satu cawan yogurt ataupun satu keping keju.

 Tunggu apa lagi, jomla minum susu!

Pengambilan susu dalam diet harian bagus diamalkan. Susu mengandungi mikronutrien yang penting seperti kalisum, vitamin D & B12 dan magnesium yang boleh membantu kita menangani masalah kekurangan mikronurien.

Mikronutrien yang terkandung dalam susu boleh memberikan manfaat kepada kesihatan kita. Kalsium diperlukan untuk perkembangan tulang dan gigi yang kuat; Vitamin D penting untuk penyerapan kalsium dan fosforus dalam badan, komposisi untuk membina dan mengekalkan tulang yang kuat; magnesium menggalakkan penyerapan dan pengekalan kalsium, zink menyokong tumbesaran dan vitamin B12 memainkan peranan penting dalam penghasilan sel darah merah. Susu juga merupakan protein yang baik dan penting untuk tumbesaran dan perkembangan badan.

NESTLE EVERYDAY Jadikan Pilihan

Bertepatan dengan keperluan pengambilan susu di dalam diet harian, terdapat pelbagai pilihan jenama ada di parasan. Namun, buatlah pilihlah yang baik seperti Susu NESTLE EVERYDAY ini agar anda sekeluarga dapat manfaatnya.

Istimewanya Susu NESTLE EVERYDAY ini ialah dengan pengambilan konsisten 2 gelas setiap hari boleh membantu melengkapkan nutrien harian keluarga anda. Ini kerana Susu NESTLE EVERYDAY mengandungi memenuhi 100% keperluan vitamin C harian anda disamping mengandungi 12 vitamin dan mineral penting, tinggi dengan mikronutrien seperti Kalsium, Vitamin D, dan Zat besi. Selain itu, 2 hidangan seharian memenuhi 100% keperluan harian vitamin C untuk kanak-kanak (4-6 tahun) berdasarkan Saranan Pengambilan Nutrien Malaysia (2017).

Susu NESTLE EVERYDAY bukan saja sesuai diminum, anda juga boleh mempelbagaikan kegunaan susu ini dengan pelbagai masakan ikut citarasa anda. Umpamanya Susu NESTLE EVERYDAY boleh juga digunakan dalam masakan khusus bagi menggantikan penggunaan santan atau susu pekat dan ini sekali gus menjadikan hidangan lebih berkhasiat.

Jika inginkan lebih banyak resipi yang menggunakan Susu Nestle Everyday anda juga boleh klik link ini.

Oleh itu, usah bertangguh lagi untuk amalkan pengambilan Susu NESTLE EVERYDAY. Ini penting untuk pastikan anda sekeluarga terhindar daripada masalah kekurangan mikronutrient.

Selain itu jangan lupa untuk turut mengambil bahagian dalam kempen hashtag #HariHariEveryday dengan berkongsi gambar anda sekeluarga di media sosial bersama pek EVERYDAY dan letakkan #HariHariEveryday dalam kapsyen anda! Untuk setiap hashtag #HariHariEveryday yang diterima, NESTLE EVERYDAY akan menyumbangkan 1x Pek Nutrisi yang diisi dengan barangan kepada keluarga yang memerlukan.

Isteri, pengurus kewangan terbaik dalam rumah tangga. Dalam sesebuah rumah tangga, pengurusan kewangan memainkan peranan penting dalam memastikan kestabilan dan kesejahteraan keluarga.

Isteri, Pengurus Kewangan Terbaik Dalam Rumah Tangga

Tidak dapat dinafikan bahawa tanggungjawab kewangan sering dikongsi antara suami dan isteri. Namun, isteri sering kali dilihat sebagai pengurus kewangan yang terbaik dalam sesebuah rumah tangga, bukan sahaja kerana mereka lebih berhati-hati dalam membuat keputusan kewangan, tetapi juga kerana mereka mempunyai naluri yang kuat dalam menguruskan perbelanjaan harian keluarga.

Berikut adalah beberapa sebab mengapa isteri dianggap sebagai pengurus kewangan terbaik dalam rumah tangga:

1. Kebijaksanaan Dalam Merancang Belanjawan

Isteri biasanya lebih bijak dalam merancang belanjawan bulanan keluarga. Mereka memahami keperluan sebenar rumah tangga seperti perbelanjaan makanan, pakaian, pendidikan anak-anak, dan keperluan kesihatan. Dengan sifat semula jadi yang cermat dan teliti, isteri mampu menyusun belanjawan dengan seimbang dan mengelakkan perbelanjaan yang berlebihan.

2. Keprihatinan terhadap Masa Depan

Isteri sering kali lebih prihatin terhadap masa depan keluarga, terutamanya dari segi pendidikan anak-anak dan kesihatan. Mereka cenderung untuk menyimpan dan melabur demi jaminan kewangan di masa hadapan. Naluri keibuan mereka yang sentiasa memikirkan kebajikan keluarga menyebabkan mereka lebih cenderung untuk menyimpan dalam pelbagai bentuk, sama ada simpanan di bank, pelaburan, atau tabung kecemasan.

3. Pengurusan Keperluan Rumah Tangga Yang Efisien

Isteri juga memainkan peranan besar dalam menguruskan keperluan rumah tangga secara efisien. Mereka bijak memilih barangan keperluan dengan harga yang berpatutan tanpa mengabaikan kualiti. Pengurusan kewangan yang berhemah dalam pembelian barangan runcit, pakaian, dan peralatan rumah tangga membantu mengurangkan perbelanjaan yang tidak perlu.

4. Pengurusan Hutang Yang Teratur

Dalam situasi di mana rumah tangga mempunyai hutang seperti pinjaman rumah, kereta, atau kad kredit, isteri sering kali memainkan peranan utama dalam memastikan hutang-hutang ini diuruskan dengan teratur. Mereka biasanya membuat jadual pembayaran yang konsisten dan menguruskan dana keluarga untuk memastikan tiada kelewatan atau masalah kewangan yang tidak dijangka.

5. Sikap Berhemah Dan Teliti

Sikap isteri yang lebih berhemah dan teliti dalam setiap aspek kehidupan juga diterjemahkan dalam pengurusan kewangan. Mereka cenderung untuk meneliti setiap perbelanjaan dan memastikan tiada pembaziran berlaku. Sikap ini membantu keluarga mengawal kewangan dengan lebih baik dan mengelakkan masalah kewangan jangka panjang.

6. Peranan Emosi Dalam Pengurusan Kewangan

Sebagai seorang isteri dan ibu, mereka sering mempunyai hubungan emosi yang mendalam dengan perbelanjaan yang dibuat, terutamanya berkaitan dengan anak-anak. Hal ini menyebabkan mereka lebih peka dan cermat dalam menentukan keutamaan kewangan keluarga. Mereka memahami bahawa setiap sen yang dibelanjakan perlu memberi manfaat kepada keluarga dan tidak boleh digunakan dengan sia-sia.

7. Penasihat Kewangan Kepada Suami

Selain itu, isteri juga sering kali menjadi penasihat kewangan kepada suami. Mereka berkongsi pendapat, memberi cadangan, dan membantu suami membuat keputusan kewangan yang penting. Dalam sesetengah keadaan, isteri juga mengambil alih pengurusan kewangan sepenuhnya untuk membantu suami yang mungkin sibuk dengan tanggungjawab kerjaya.

Secara keseluruhannya, peranan isteri sebagai pengurus kewangan dalam rumah tangga tidak boleh dipandang remeh. Kebijaksanaan, sikap berhati-hati, dan keprihatinan mereka terhadap kesejahteraan keluarga menjadikan mereka pengurus kewangan yang terbaik. Melalui pengurusan kewangan yang berhemah dan teratur, isteri dapat memastikan keluarga hidup dengan lebih selesa, bebas dari masalah kewangan, dan sentiasa bersedia untuk menghadapi cabaran kewangan yang tidak dijangka di masa hadapan.

Setiap rumah tangga memerlukan pengurusan kewangan yang baik, dan isteri adalah tulang belakang yang memainkan peranan besar dalam memastikan kelangsungan dan kebahagiaan keluarga melalui kebijaksanaan mereka dalam menguruskan kewangan.

Baca artikel lain juga:  Kita Terlalu Mengejar Wang Penasihat Kewangan Ajar 10 Cara Rancang Kewangan Bila Dah Nak Bersara

2 Bulan Mampu Selesaikan Hutang 20K, Wanita Ini Guna 3 Tip Kena Buat! Patutlah Berjaya!

Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA  atau join keluargagader club

Dapatkan perkongsian lebih menarik dari Tik Tok Keluarga @keluarga.my

Kelapa parut merupakan isi buah kelapa yang telah diparut menjadi serabut-serabut warna putih.

Ia memiliki rasa yang tersendiri dan aroma yang khas. Disebabkan itu, kelapa parut digunakan di dalam pelbagai jenis pencuci mulut dan kuih-muih.

Kebiasaannya, kelapa parut ini diambil santannya atau digunakan terus tanpa diperah.

Namun, adakalanya kelapa parut jika dibiarkan lama akan cepat basi, lebih-lebih lagi tidak disimpan dengan baik.

Ikut cara ini untuk menyimpan kelapa parut agar lebih tahan lama:

♦ Gumpalkan kelapa parut membentuk bola–bola berukuran sederhana.

♦Simpan di dalam bekas atau plastik yang telah diberi sedikit air.

♦Tutup rapat bekas atau plastik dan simpan di dalam peti ais bahagian beku. Kelapa parut akan tahan 3 – 4 bulan.

Selain kaedah di atas, ibu-ibu juga boleh cuba tip ini:

1. Masak air hingga mendidih.

2. Taburkan garam pada parutan kelapa dan gaul sampai rata.

3. Kukus kelapa selama 15 minit.

4. Biarkan sejuk dan masukkan kedalam plastik dan simpan didalam peti sejuk.

5. Kukus semula untuk dapat perahan terbaik sebelum digunakan.

Sumber: Abgbrian.com & Siarfm