Pastinya ramai ibu-ibu diluar sana mahu kurus seperti wanita ini. Siapa tidak mahu tampil kurus, turun sebanyak 16kg dalam masa hanya 100 hari sahaja.

Ibu anak tiga ini, Nor Azwana merupakan Ummi si kucing Jep yang cukup dikenali semua orang. Jika dulu Ummi tampil sedikit berisi, kini Ummi bagaikan anak dara.

Hebatnya kerana Ummi tidak langsung menggunakan sebarang produk kurus tetapi menjaga pemakanan sahaja. Eat clean katanya. Perkongsiannya di album fat to fit journey miliknya mendapat perkongsian ribuan pengikut. Hebat!

Bagi ibu-ibu yang turut sama nak berdiet bolehlah tiru pemakanan sihat Ummi ni. Memang hebat!

Hari ini genap 100 hari Ummi berdiet. Akan diteruskan mungkin sehingga hari ke 1000, siapa tahu. Perjalanan yang sangat best, santai santai aje, no pressure melainkan pressure cooker. Buat rebus keledek.

Disebabkan Ummi dulu-dulu naik semangat (terbakor,tersentap, terinspirasi) bila tengok gambar before after orang lain, jadi nya Ummi nak sebarkan semangat bagi ibu-ibu dan belum lagi ibu untuk mengubah diri ke arah yang lebih baik dan sihat. Insyaallah.

Tips dia mudah saja. Malahan tips-tip ini banyak didapati dalam majalah dan internet. Ibarat nya, semua orang pun tahu.

Jom gais! apa tunggu lagi. 3 bulan lost 16kg..

1) Tak minum/makan manis (gula)
2) Tak makan selepas jam 8 malam
3) Banyakkan sayur dan buah-buahan
4) Sukatan nasi 1/2 cawan kadang-kadang 3/4
5) 70-80% eat clean (rebus , bakar, panggang, kukus, tiada process food)
6) Exercise kadang-kadang

Air manis & makanan manis tak ambil, Ada la average seminggu sekali sebagai cheatday..

So ini lah album nya. Maybe ada yang nak tengok apa ummi makan..

Cuba try.. insyaallah memang jadi.

Berikut merupakan perkongsian jenis-jenis makanan eat clean yang disediakan Ummi setiap hari. Jom kita tiru!

Sarapan ummi pagi ni.
oat pancake
1/2 cup oat (rendam dalam air panas 2 min)
1 bj telur
1/4 cup susu segar (optional)
Secubit garam

Makan dengan (ikut selera anda)
1 biji pisang saiz sederhana (tabur-tabur chia seed)
2-3 biji strawberry
1 biji kurma
1 sudu homemade peanut butter

Kata Ummi kena dulukan buah dan sayur. Nasi jangan banyak, cukup 1/2 cawan je kalau teringin nak makan nasi.

Yang bestnya makan durian pun boleh tau tapi jangan lah lupa diri. Cukup 3-4 ulas dah le.

Saje nak bagitau ni, fakta pasal durian.

*Kalori dalam seulas durian tak tinggi mana dalam 50kcal

*bebas kolestrol

*bernutrisi mcm vit c, antioxidant, calcium n mcm2 lagi

*seulas mngandungi 1-2gram lemak.. tp lemak baik bukan lemak trans

*kandungan gula dalam seulas adalah +-10gram.. kalau 2-3 ulas masih rendah dari setin air gas.. 

jadi..boleh je nak makan.. jangan lah banyak-banyak,  2 hingga 4 ulas ok la.

Kredit: Nor Azwana Ummi Jep

Kontroversi yang melanda perkahwinan kapten hoki pasukan India, Manpreet Singh Pawar  dengan kekasihnya dari Malaysia, Illi Najwa Saddique mencetuskan pelbagai persoalan sehingga ada yang mendakwa dia murtad.

Pasangan yang menjalinkan hubungan cinta sejak lapan tahun lalu dikatakan telah mengadakan majlis resepsi  di kampung halaman Manpreet di Mithapur dekat Jalandhar, Punjab.

Di dalam majlis tersebut Manpreet, 28, mengenakan sut perkahwinan punjabi yang lengkap dengan serban, sementara Illi Najwa pakaian pengantin Punjabi ketika mereka bertukar ikrar perkahwinan.

Bagaimanapun, wanita yang berasal dari Johor itu mengesahkan suaminya sudah memeluk Islam sejak akhir tahun lalu dan mereka melangsungkan pernikahan pada 16 Disember lalu dalam majlis tertutup.

Ramai pihak berkongsi pandangan mengenai isu ini. Antaranya termasuklah isteri kesayangan Adam Corrie. begitu pun, Fazi tidak mengulas mengenai isu kontroversi, sebaliknya dia mengimbas kembali saat disatukan bersama pemilik nama sebenar Fazema Mohd Fuad  tidak menyangka dia bakal bertemu jodoh dengan saudara baru. Sementelah tanggung jawab yang bakal dipikulnya cukup besar.

Terbaca kisah viral terkini wanita Islam berkahwin dengan lelaki India. buat saya teringat kisah saya dan suami di awal perkahwinan.
Dulu sebelum saya bersetuju bernikah dengan suami saya iaitu lelaki berlainan bangsa dan juga muallaf, saya tanya diri saya.

Adakah saya layak berkahwin dengan beliau. Beliau bukan sebangsa dengan saya. Budaya tak sama, bahasa juga tak sama. Malah makanan seharian juga tak sama dan pernah menjadi penganut agama lain.

Ia akan timbul konflik kemudian hari , kerana kami berdua sangat berbeza. Tambah-tambah dia artis. Lagilah payah..

Semuanya berbalik kepada diri saya. Saya yang kena tentukan hala tuju hidup saya.

Saya tanya pada diri, aku hendak berkahwin kerana apa? Kerana cinta? Tak mungkin .. kerana saya tak bercinta dengan dia. Tak kan baru 3 hari dah jatuh cinta. Betullah.. kita kena mengadu dan pinta pertunjuk padaNya.
Allah akan bantu kita.

Apabila kita tahu kita banyak kekurangan dalam agama. Kita memang kena upgrade diri kita. Tak salah pon kita kahwin dengan muallaf kerana cinta tapi … kita kena kuatkan juga niat berkahwin kerana Allah. Allah suka hambaNya yang ada niat baik. Apabila kita kuatkan perkahwinan kita niat kerana Allah. Allah akan bantu kita dalam semua aspek.

Berjanji dengan diri sendiri, “aku berkahwin dengan si folan kerana aku inginkan syurga dan keberkatan dariMu Ya Allah. Jadikan aku isteri yang baik, dan dapat membantu suami ku menjadi muslim yang baik dan ketua keluarga yang membawa kami sekeluarga ke syurgaMu.. Aamin” (contoh)
Berkahwin dengan muallaf adalah amanah yang berat dan hadiah dari Allah, Kerana Allah tahu kita mampu membuka hadiah ini dengan baik, teliti dan sabar.

Kalau kita solat pon ke laut.. macamana dia nak jadi muslim yang baik. Saya memang jadi bodyguard suami saya. awal perkahwinan , saya nampak budaya laga pipi dengan artis perempuan adalah kebiasaan. saya tegur ia haram dalam Islam. lelaki perempuan bukan mahram tak boleh bersentuhan. sejak dari dari itu, dia cuba mengelak dari bersalaman dan laga pipi dengan artis / penari / kru wanita.

Sehingga hari ini saya masih cuba upgrade diri. Supaya kami sama-sama tak terpesong, terlupa akan tipu daya dunia. Kata nak masuk syurga sama-sama kan.
Aamin

Siapa sangka kediaman kampung yang dilihat dari luar kelihatan biasa-biasa aje seperti rumah kampung lain tapi sebaliknya apabila melangkah masuk ke dalam rumah bagaikan sebuah rumah mewah!

Kediaman yang dihias cantik ini pastinya membuatkan ramai yang meragui apabila bahagian dalamnya berbeza dengan bahagian luar.

Sebagaimana perkongsian lelaki ini, yang berkongsi disebuah grup dekorasi telah menarik perhatian ramai. Dalam pada itu, ada segelintir tidak mempercayainya lantaran dalaman yang begitu mewah.

Rentetan itu, beliau telah memuat naik video untuk membuktikan dekorasi kediamannya bukan editing semata-mata.

Apa lagi, mari kita lihat rumah kampung yang bahagian dalamannya dihias menjadi sebuah rumah banglo! Moga jadi inspirasi!

Rumah kampung rekabentuk dalaman konsep banglow

Rumah kg sahaja. Gambaran luaran dan dalaman. Lokasi tawau sabah…
Rumah peningalan arwah mak ayah.

Padangan rumah dari luar.

Ada yang tak percaya, ini bukti video

Bahagian dalaman, memang wow!

Warganet beri pujian

Sumber: Yuesran Muhamad Salleh II

Nak macam-macam info? Join channel Telegram keluargagader club