Lazimnya badan akan terasa lesu dan cepat letih ketika berpuasa disebabkan tidak cukup tenaga. Jadi bagaimana untuk memastikan badan kekal bertenaga ketika berpuasa. Tentu ada caranya.
Berikut 5 Jenis buah yang boleh dijadikan diambil ketika berbuka dan bersahur sepanjang bulan Ramadan ini.
Artikel Berkaitan: “Don’t tell them. Show them.” Faizal Tahir Kongsi Didik Anak Solat. Kecil-Kecil Dah Pandai, Sejuk Perut Ibu Mengandung Kan!
Artikel Berkaitan: “Ajar Anak Disiplin Kena Konsisten.” Cara Johan & Ozlynn Didik Anak, Wajib Baca Al-Quran Lepas Solat Subuh!
Dapatkan My Qalam Elite Digital Perjuzuk Set dengan diskaun RM5 apabila anda menggunakan kod KELGST5 di sini
1.KURMA
Kurma merupakan salah satu makanan terbaik untuk diambil ketika mengerjakan amalan puasa. Hal ini kerana, mengambil buah kurma yang mengandungi kalori ketika sahur, terutamanya dapat membekalkan tenaga pada tubuh badan di siang hari.
2.PISANG
Biarpun kandungan gula dan karbohidrat pisang tinggi, buah-buahan yang penuh dengan nutrien ini menghasilkan makanan terbaik untuk dimakan semasa berbuka puasa. Ia mengandungi karbohidrat, serat, vitamin dan mineral yang sihat yang akan mengisi semula badan anda dengan cepat.
3.STRAWBERI
Buah strawberi bagus diambil ketika berbuka puasa kerana mempunyai kelebihan dalam mengawal gula dalam darah. Buah ini juga, memperlambatkan proses pencernaan glukosa. Jadi, anda boleh mendapatkan bekalan zat dan cairan tanpa berisiko peningkatan gula secara drastik dalam darah.
4.OREN
Terdapat hampir setengah cawan (118 ml) air dalam sebiji oren, bersama dengan serat dan beberapa nutrien. Ini termasuklah vitamin C dan kalium, yang boleh meningkatkan fungsi imun dan kesihatan jantung anda. Air dan serat dalam buah oren boleh menggalakkan rasa kenyang, yang berguna untuk mengawal selera makan anda.
5.TEMBIKAI
Memandangkan tembikai terdiri daripada lebih daripada 90% kandungan air, ia adalah buah-buahan yang bagus untuk dimakan semasa berbuka puasa. Hal ini kerana, air tersebut menjadikannya mudah dihadam dan membantu menghidratkan anda. Malah, kandungan airnya yang tinggi, tembikai mempunyai ketumpatan kalori yang sangat rendah. Ini bermakna sebahagian besar tembikai mengandungi sedikit kalori. Makanan dengan ketumpatan kalori yang rendah dapat membantu penurunan berat badan dengan menggalakkan rasa kenyang dan mengurangkan selera makan.
Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA atau join keluargagader club
Tak Ada Pil Atau Ubat Kurus, Hanya Amal Petua Tradisional Sahaja, Ibu Anak 3 Kongsikan Caranya Tampil Langsing!
Nak kurus bukan senang. Hajat untuk berdiet memang sentiasa ada namun meneruskan misi untuk kurus tidak semua ibu-ibu mampu lakukannya.
Tapi kalau sudah ada anak tiga dan badan pun maintain macam anak dara, rasanya boleh ucapkan tahniah pada ibu-ibu ni.
Perkongsian petua oleh ibu beranak tiga ini, Norafiza Mahmud pasti buat ibu-ibu di luar sana rasa gembira. Petua kempis perutnya sangatlah mudah dan senang nak buat. Menariknya walau dah ada anak tiga, dia masih tetap maintain cantik. Perut kempis dah tentulah!
Cabaran Kempis 2 Minggu
Jom cuba!
Hello wanita yang buncit. Jom sahut cabaran ini. Confirm lemak tak melimpah pada kerusi kiri dan kanan. Sebenarnya, dalam waktu tidur juga kita boleh kurus. Jangan mengaku kalah sebelum berjuang. Bukan susah untuk kurus. Dalam 2 minggu sahaja boleh hilang 5kg – 8kg. Dengan syarat, ikut cik oya!
Bahan-bahan:
1 biji putih telur
1 penumbuk Halia
Cara cara ada di setiap gambar. Teknik ini sangat mudah. Keputusan grenti puas hati.
Mother of 3. Ya!
Cik oya anak dah 3 dan sangat bimbang dengan kenaikan berat badan yang melampau. Dengan Itu, banyak cara yang cik oya Cuba pakai. Ini salah satunya.
Sagat Halia.
Ini cara Pertama. Lumurkan halia pada perut dan peha. Kemudian gunakan bengkung. Amalkan setiap pagi, malam. Sekerap yang boleh.
Ini cara kedua. Masukkan telur putih. Boleh di simpan selama 3 hari ke 5 hari dengan syarat tutup bekas kedap udara.
Kalian boleh lakukan ketika cuti di rumah. Diamkan 30 minit dan tunggu kering. Kemudian pakai bengkung. Lakukan sekerap yang boleh.
Bengkung A
Mulakan dengan bengkung A. Ini sesuai dengan beginner. Tidak terlalu menyekat pernafasan. Lebih selesa. Ini proses mengecilkan tembolok yang telah kembang.
Bengkung B
Untuk shape. Ini perlu di gunakan sekiranya kalian sudah dapat mengurangkan inci perut. Sangat membantu utk kalian kelihatan ramping.
Amalkan bertungku sepanjang kalian bercabaran kempis perut ye.
Setiap pagi dan sebelum tidur. Minum jus kempis perut ini. Blend semuanya dan tapis. Hanya guna ¼ halia dan 1 biji epal.
Selamat mencuba!
Kredit: Norafiza Mahmud
Ustazah Datuk Dr Norhafizah Musa, Kerjaya & Keluarga Sama-sama Hebat. Jadikan Inspirasi Buat Semua!
Siapa tidak kenal dengan Ustazah Datuk Dr Norhafizah Musa ini, orangnya cantik, terpuji akhlak dan lemah lembut bicaranya. Beliau sewajarnya layak dijadikan inspirasi buat kita wanita yang bergelar isteri dan juga ibu. Bukan sahaja semata-mata menjadikan contoh dalam membentuk peribadi diri, tetapi juga melihat usaha dan semangatnya dalam menuntut ilmu.
Jujur kita boleh katakan, memegang status seorang ibu dan dalam masa yang sama aktif sebagai pendakwah, pensyarah, penulis buku, panel di radio IKIM FM dan banyak lagi jawatan yang disandang, bukan calang-calang pengorbanan telah dilakukannya hingga berjaya pula menyambung pelajaran ke peringkah PhD.
Kegigihan dan kesanggupan beliau untuk bekerja keras menuntut ilmu, cukup luar biasa. Akhirnya, detik manis itu, terakam indah pada Oktober 2018 yang lalu.
Lantas, pasti ramai ibu-ibu terinspirasi dengan kejayaan Ustazah Datuk Dr Norhafizah Musa ini dan begitu jugalah apa yang dirasai oleh Puan Nurul Husna Kamarudin Berkongsi rasa keterujaan di akaun fbnya dan turut memohon didoakan berjaya juga menjadi another “beauty with brain” seperti Ustazah Datuk Norhafizah Musa ini.
Apa yang pasti, beliau bukan sahaja berjaya dalam bidang kerjaya dan pengajian, malah cukup beruntung dikurniakan keluarga yang cukup bahagia. Hidup bersama suami tercinta Dr. Azahar Yaakub dengan dikurniakan tujuan orang anak sebagai pelengkap keluarga bahagia.
sumber : Instagram ustazahnorhafizahmusa
Ikuti 5 Tip Ini Untuk Latih Otak Kiri Supaya Anak Bijak Matematik
