![insomia](https://cdn.keluarga.my/2018/02/insomia-696x418.jpg)
Insomnia mampu memberikan kesan buruk pada kesihatan selain menjadikan seseorang itu menjadi tidak fokus, mudah letih dan tertekan. Untuk mendapatkan tidur nyenyak setiap malam, tentu ada beberapa perkara yang perlu anda amalkan. Ibu-ibu yang ada anak menghadapi masalah insomia atau sukar tidur boleh cuba praktikkan ini.
Untuk mendapatkan tidur yang nyenyak faktor ini kena dititikberatkan. Bermula dengan pakaian yang anda pakai semasa tidur, kebersihan tempat tidur, suasana bilik tidur, serta makanan yang anda ambil sebelum masuk tidur. Jadi, untuk menyelesaikan masalah anda itu, terdapat beberapa makanan yang boleh membantu anda untuk tidur lebih nyenyak.
- Kacang badam
Nutrisi yang terdapat pada kacang badam dipercayai membantu untuk melenturkan otot – otot tubuh dan saraf pada otak punca kepada insomnia. Beberapa kajian mendapati bahawa nutrisi pada almond MAMPU menjaga kestabilan paras gula darah ketika seseorang sedang tidur. Untuk dapatkan tidur nyenyak dan berkualiti, cubalah untuk mengamalkan kacang badam sekurang-kurangnya 5 – 7 butir setiap hari.
2. Buah pisang
Apabila anda ingin tidur nyenyak dan berkualiti setiap malam , amalkan buah pisang 2 atau 3 jam sebelum tidur. Buah pisang kaya dengan kalium, magnesium dan beberapa mineral yang baik untuk otot semasa tidur. Kajian juga mendapati, pisang sangat baik untuk membantu tidur lebih nyenyak.
3. Telur Rebus
Salah satu penyebab gangguan tidur adalah kerana badan anda kekurangan protein. Jadi, untuk mendapatkan tidur nyenyak dan berkualiti, pastikan anda memenuhi nutrisi protein dalam tubuh. Dan salah satu sumber protein tinggi yang paling MUDAH untuk didapati adalah telur. Dengan mengamalkan telur rebus sebelum tidur, ia akan membantu anda mendapatkan tidur nyenyak hingga subuh.
4. Buah Ceri
Siapa yang tidak kenal dengan buah ceri? Buah merah ini mempunyai banyak manfaat untuk kesihatan rupanya. Ia menjadi salah satu buah-buahan yang boleh membantu seseorang untuk mendapatkan tidur nyenyak serta berkualiti. Minum segelas jus ceri sebelum tidur untuk lebih cepat mengantuk dan tidur nyenyak lebih cepat.
Perlu anda ketahui, selain makanan tersebut, anda boleh amalkan hidup yang sihat dengan bersukan, serta pola makanan yang sihat untuk mendapatkan tidur lebih nyenyak.
Pindahmilik Rumah Kepada Anak-anak, Rupanya Jadi Sesalan Buat Suami Isteri Ni!
![Pindahmilik Rumah Kepada Anak-anak, Rupanya Jadi Sesalan Buat Suami Isteri Ni!](https://cdn.keluarga.my/2022/10/Untitled-design-2022-10-22T061021.894.jpg)
Sebagai ibu bapa, tidak dinafikan ramai yang sanggup lakukan apa sahaja demi anak-anak, tanpa memikirkan kesan pada diri sendiri. Mahu melihat kehidupan anak-anak lebih sempurna, itu harapan utama sebagai orang tua.
Begitu juga andai memiliki harta, pasti akan cuba diurus dengan baik agar dapat diwarisi kepada anak-anak tanpa ada isu pergaduhan adik beradik di kemudian hari.
Memandangkan harta ini tidak boleh diurus sambil lewa, ada keluarga yang sanggup bergaduh berebut harta peninggalan malah ada juga yang putus saudara dek kerana tidak puas hati dan macam-macam hal yang berkahir dengan tidak baik.
Pun begitu kisah yang dikongsikan oleh Farizal Radzali yang mempunyai pengalaman di Firma Guaman bertahun-tahun lamanya ini juga perlu diberi perhatian.
Kisahnya bermula apabila seorang ayah melakukan pindah milik rumah yang dihuni kepada nama anak-anak mereka. Siapa sangka, ingatkan anak-anak akan lebih kasih dan berpuas hati dengan pindahmilik harta itu namun lain pula jadinya.
Pindahmilik Atas Dasar Kasih Sayang
![Pindahmilik Rumah Kepada Anak-anak, Rupanya Jadi Sesalan Buat Suami Isteri Ni!](https://cdn.keluarga.my/2020/12/315454-07_10_886503.jpeg)
9 tahun lepas, kami didatangi seorang lelaki dlm usia 40an. Katanya nak buat pindahmilik rumah atas dasar kasih sayang dari ayah kpd 4 org anak. Maka, kami pun minta dia bawa ayah sbg pemilik & 4 anak sbg penerima milik.
Selang sehari lepas tu, lelaki itu pun bawalah semua org² tersebut & beberapa dokumen yg kami minta. Wajah si ayah agak sugul. Saya senyum kat dia tapi dia balas acuh tak acuh, pandang tak pandang je. Tapi beliau kelihatan spt seorang yg beriman, dgn kopiah & wajah yg bersih. Isterinya pun hadir pada masa tu.
Selepas jelaskan segala butir undang² tentang pertukaran tu, semua angguk² tanda faham termasuk si ayah & ibu.
Masa si ayah nak tandatangan borang pindahmilik, si ibu tiba² bertanya, selain dari tukar nama dlm hakmilik, ada cara lain ke supaya rumah ini dibiarkan atas nama si ayah, tapi bila si ayah meninggal dunia, baru tukar kpd nama anak².
Belum sempat saya jawab, anak sulung jawab, “Itu nama dia wasiat, makcik. Islam tak boleh buat wasiat kpd org yg layak terima faraid”. Wah. Saya kagum jugak, maknanya anaknya pandai, tahu tentang semua tu.
Si ibu diam, tunduk kembali. Si ayah pandang wajah isterinya. Daripada panggilan makcik tu, saya syak, wanita itu bukanlah ibu kandung anak² tersebut. Mungkin mak tiri.
“Sain cepat ayah, kita ada tmpt lain nak pergi ni,” kata anak yg sorang lagi. Lalu si ayah ambil semula pen, yg tadi dia letakkan tak jadi sain sbb isterinya mengemukakan soalan.
Lalu saya beritahu, kalau nak cara yg si ibu tadi cakap, ada jalannya. Iaitu buat hibah.
Wajah si ayah & isterinya cerah sikit, si ayah tak jadi sain.
“Mcmmana pulak nak buat hibah tu?” Si anak bertanya.
“Kena pergi kpd peguam shari’e. Mereka yg boleh buat. Peguam saya bukan shariah, tak boleh buat. Nak buat sdiri pun boleh, terus ke Mahkamah Shariah, nanti pegawai sana ajar. Tapi kalau buat sdiri, byk kerja la, sbb semua buat sdiri kan. Kos murah sikit. Kalau peguam buat, kos tinggi sikit,”
Lalu mereka berpandangan sesama sendiri.
“Dari rumah tadi, ayah setuju nak tukar nama. Sampai sini, dah lain pulak. Skrg nak kena cari lawyer shariah pulak. Semua tu perlukan masa. Kami ni hari ni je cuti, ptg nanti kami nak balik tmpt kami masing2 dah. Jadi, mcmmana ni, nak tukar nama ke taknak?” Salah sorang anak dah mula tarik muka.
“Kalau buah hibah tu, lepas ayah meninggal dunia, ada prosidur lain kena buat ke? Ada bayaran lagi?” Soalan dari anak lain pula, yg nampaknya lembut sikit.
“Hibah ni nanti semua waris akan dipanggil bicara. Lepas pemilik meninggal, ada prosidur tukar nama kena buat kat pejabat tanah & ada bayaran tambahan sikit,” jawab saya.
“Kalau buat pindahmilik skrg, bayar sekali ni je la kan? Semua selesai, takde kisah lain kemudian nanti, kan?” Sorang anak lagi tanya.
“Iya,” saya sahut.
“Jadi, mcmmana skrg ni, ayah? Nak sain ke tak?” Anak sulung tanya.
Si ayah & ibu saling berpandangan.
“Ayah tak perlu tanya makcik pun. Masa ayah beli rumah ni, dgn mak. Bukan dgn makcik,” anaknya bersuara lagi. Makin saya yakin, itu adalah mak tiri mereka.
“Ayah risau kalau kami halau ayah keluar rumah tu ke lepas tukar nama nanti?” Seorang anak bertanya.
Ayah diam.
“Kalau ayah tak yakin dgn kami, takpe. Mungkin ayah lebih yakin dgn makcik. Jadi, ayah tak perlu sain. Tak perlu tukar nama. Jom, kita balik,” kata anak sorang lagi.
“Kejap nak sain, kejap taknak,” rungut seorang anak lagi.
“Takpelah, kita tukar je nama. Kita pun tak tahu nak hidup berapa lama lagi. Dah mati nanti senang, tak payah anak² nak usahakan faraid bagai.” Kata si ayah kpd isterinya. Nampak mcm isterinya yg melarang.
Lalu semua diam seketika. Si ayah ambil pen & turunkan tandatangan pada borang pindahmilik.
Setelah selesai tandatangan oleh semua nama, saya minta no telefon si ayah. Tapi si ayah kata, apa2 urusan boleh hubungi anak sulungnya. Sbb katanya dia tak tahu apa² nanti. Saya terpaksa akur. Sebenarnya saya minta no telefon si ayah utk bertanyakan keikhlasan beliau utk buat tukar nama tu. Tapi saya hanya menjalankan kerja saya, tak boleh nak lebih². Beliau sdiri meminta saya berurusan dgn anaknya. Maka saya akur.
Sebulan lepas tu, semuanya selesai. Dan geran telahpun bertukar nama.
Minggu lepas, selepas 9 tahun berlalu, si ayah & isterinya hadir ke pejabat. Kudrat makin kurang kerana usia makin bertambah. Nasib baii saya masih ingat, mungkin kerana kes mereka agak menarik perhatian saya, dan menimbulkan pelbagai syak dlm hati saya.
Lelaki tua tersebut bertanya samada proses tukar nama 9 tahun lepas boleh dibatalkan..saya pun ternganga..
Tak boleh pakcik. Kenapa?
Anak² saya nak jual rumah tu. Saya tak izinkan mereka jual sbb kami masih tinggal di situ. Mereka suruh kami pindah ke kampung lama. Rumah tu dah usang, berhutan, tunggu masa nak roboh je. Mmg takde manusia pun boleh duduk kat situ.
Hmmm…. Minta maaf Pakcik. Saya tak dpt bantu. 😓😭😓😭
Kalau seorang anak yg berbuat demikian, itu mungkin masalah anak tersebut tapi kalau 4 org sanggup berbuat demikian, saya pun tak pasti apa silapnya. Mungkin ada kisah silam antara mereka yg kita tak tahu antara keluarga ini. Sbb andai betul didikan ibu ayah pd anaknya, takkan sampai hati seorang anak berbuat demikian.
Sumber : Farizal Radzali
Hanya Ni Cara Beri Penghormatan Terakhir Buat Ibu & Ayah. Pelajari Sebelum Terlambat!
![Hanya Ni Cara Beri Penghormatan Terakhir Buat Ibu & Ayah. Pelajari Sebelum Terlambat!](https://cdn.keluarga.my/2018/10/Untitled-design-16.png)
Walaupun solat jenazah ini hanyalah fardu kifayah, namun sebagai seorang anak yang berhadapan dengan kematian orang tua kita tentu sekali kita ingin memberikan penghormatan terakhir yang paling terbaik untuk insan yang kita cintai iaitu dengan menyembahyangkan jenazahnya.
Namun, jika kita tidak melengkapkan diri dengan ilmu berkaitan sembahyang jenazah, bagaimana diri kita boleh lakukannya dengan sempurna bila tiba masa dan ketikanya.
Oleh itu persiapkan diri kita hari ini, dan alangkah hebatnya jika kita pula mampu mengajar anak-anak kita yang masih kecil tentang solat jenazah. Harapan kita sebagai orang tua, agar suatu hari nanti anak-anak kita pula akan menyembahyangkan jenazah kita bila tiba masanya nanti.
Di sini melalui perkongsian daripada Zamri diharapkan memudahkan kita semua untuk memahami serba sedikit cara melakukan solat jenazah.
Cara ringkas untuk solat jenazah… Belajar lah wahai lelaki..apakah kau x malu bila x pandai nak solat untuk ahli keluarga lebih2 lagi untuk mak atau ayah meninggal.. Itu sahaja lah penghormatan yg terakhir buat insan yg membesarkan dan menjaga kita…
Cara Ringkas Solat @ Sembahyang Jenazah :
1. Angkat Takbir “Allahuakbar” & Niat dalam hati :
++ Sahaja aku solat jenazah terhadap mayat ini, 4 takbir, fardhu kifayah kerana Allah Ta’ala.
++ Jadi makmum? tambah “sebagai makmum kerana Allah Taala”
++ Baca Alfatihah hingga akhir
2. Angkat Takbir Kedua “Allahuakbar”
++ Baca : Allahumma solli a’la Muhammad wa a’la ali Muhammad
++ Pendek pun takpa, paling elok selawat ibrahimiah macam dalam tahiyyat akhir
3. Angkat Takbir Ketiga “Allahuakabar”
++ Baca doa (pendek pun takpa, panjang lagi bagus) contoh dibawah ni :
++ Allahummargh firlahu warhamhu (untuk mayat lelaki)
++ Allahummargh firlaha warhamha (untuk mayat perempuan)
++ Untuk mayat kanak-kanak yang belum baligh, tidak dibacakan doa ini kerana mereka masih tidak dikira dosa pahala oleh malaikat. ada doa lain di link bawa (al azkar)
4. Angkat Takbir Ke Empat “Allahuakbar”
++ “Assalamualaikum warahmatullah ” Beri Salam kanan n kiri
++ Selesai
Jika jadi makmum, ikutlah di belakang imam, berdiri rapat rapat. dan ikutlah jugalah rukun di atas. Cukup rukun makalah sah lah solat tersebut. Semoga ia jadi penghormatan terbaik buat jenazah..
Kredit : zamri
Balik Kerja Rumah Berselerak. Jangan Komplen, Spoil Mood Isteri! Mungkin Dia Tengah ‘Burnt Out’
![Balik Kerja Rumah Berselerak. Jangan Komplen, Spoil Mood Isteri! Mungkin Dia Tengah ‘Burnt Out’](https://cdn.keluarga.my/2020/10/untitled-design-2020-10-12t150816.770-12_55_235825.png)
Pernah tak satu tahap, rela ‘pejam mata’ buat-buat tak nampak kerja rumah yang masih belum dibereskan sebab rasa penat sangat?
Haaa…. Sabar ye sis semua! Normal tau semua tu. Sebabnya… Tak terkejar atau tak pernah habis kerja kat rumah. Lebih-lebih lagi bila ada anak kecil, pusing sana pusing sini, kemas sana kemas sini, tup tup sepah balik!
Dah penat urus rumah, bila suami balik tengok rumah tak terurus dan mula memerli, tak pasal main emosi pula! Haaa. Sebelum suami nak ‘berleter’ macam-macam, cer bagi mereka baca ni, perkongsian dari Super Daddy Khairul Abdullah ni. Mesti tak terkeluar segala hujahannya tu!
Aku ni dah 2 minggu tak kemas rumah. Jadi pengurus rumahtangga ni adalah sejenis kerja berat yang drained your energy, physically dan mentally.
Rumah aku dah berselerak yakmat. Lantai melekit, sofa berconteng dan segala jenis sisa dok ada, baju penuh berlonggok dalam bakul, bilik tidur bersepah kemain, bilik air pun aku cuci sinki dan toilet jer.
Penat. Penat sampai aku tutup aku punya deria dan sensori untuk rasa tak selesa, kotor dan macam-macam. Asalkan lipas dan tikus besar tak datang, aku ok jer.
Burnt out weh. Burnt out.
Apa benda burnt out tu?
Ia adalah sejenis keletihan melampau akibat tugas yang banyak dan kerja yang berlebihan.
Siapa kata kerja duduk rumah, memvakum, mengemop, sapu sawang, menyiang ikan, memotong bawang, memasak, mengemas katil, mengemas lego, mendobi, melipat kain baju, menggosok baju, menyiram pokok, menukar lampin, memandikan anak, hantar anak sekolah, ambik anak sekolah, buat susu, cuci botol, suap makan, mengajar, menempik, melaung, menjerit, menangis itu semua adalah kerja mudah dan tidak penat?
Korang cuba rasa sendiri maka tahulah yang it was never easy. Mujurlah aku ni seorang diri. Takde isteri nak komplen. Kalau pengurus rumahtangga yang lain? Mesti suami bising kan? Apalah lantai melekit ni, kenapalah ada biskut kat sofa ni. Kenapa penuh serbuk dan sisa kat karpet ni. Kenapa sakit sangat terijak lego ni, dan macam-macam lagi.
Jangan marah bila sesekali rumah bersepah, tawar diri bantu isteri
Gais, kalau balik rumah dan perasan rumah berselerak maka ketahuilah olehmu yang isterimu itu tu tengah burnt out. Jadi, bantulah. Kalau tak just diam sahaja, jangan komplen.
Paling bagus, kutiplah toys tu, angkatlah kain di jemuran tu, cucilah toilet dan bilik air tu. Anak-anak tu kejar semua ke bilik air dan mandikan dan siapkan. Dan ajaklah isteri keluar makan di luar.
Atau, memandangkan Covid yang masih berleluasa ni maka order jelah online. Namun kalau sedang berjimat cermat maka suruhlah isteri masak kalau diri sendiri tak pandai. Tapi syaratnya yang lain kena bantulah.
Janganlah tengok dia yang nak senyum tu pun tak berapa terdaya dan kita pergi tambah lagi beban dia.
Dah suruh dia masak sedap-sedap, jangan lupa taruh belacan lah itulah inilah. Lepas tu di layan kita macam raja, siapkan air basuh tangan, siap sendukkan nasi tambah, siap tuangkan air minuman dan tunggu kita makan sampai kenyang sambil dia uruskan dan suapkan makan anak-anak. Kita pulak lepas makan sedap-sedap tinggal jer pinggan tu atas meja.
Hmmm. Hati perut simpan kat mana entah?
Kalaupun selama ini memang kita jenis dapat layanan begitu, dah memang gitu cara kita suami isteri melayan dan dilayan, tapi bila nampak isteri tengah burnt out, maka kita take over lah pulak.
Seksa weh, jadi surirumah dengan anak-anak kecik ni. Aku dah 2 tahun buat semua ni sorang diri. Aku tahu lah betapa sukarnya. Sampai pandai bersilatlah semua mak-mak ni, semua jurus dia tahu.
Selalunya isteri ni memang redha bila jadi suri rumah dan buat segala macam kerja sebab ada yang rasa itu memang tugas dia. Sebab dia tak bekerja di luar, jadi kerjanya di rumah. Itulah perkahwinan, bantu membantu. Suami di kerja cari duit, dia di rumah uruskan semuanya.
Namun jangan ambil kesempatan.
Jangan sesekali kita perlekehkan isteri bila dia mengadu penat. Jangan sesekali kita keluarkan ayat:
“Eleh, kerja duduk rumah pun penat sangat ke?”
Kalau kita keluar ayat begitu maka kita telah hina isteri dan pekerjaan dia.
Aku yakin hampir semua isteri yang jadi suri rumah sepenuh masa ni sanggup jer bertukar kerja dengan suami dia. Biar dia keluar pagi balik malam kerja di pejabat, dan kita terhegeh-hegeh nak tukar lampin anak yang beraknya dah busuk sampai bau ke rumah jiran sebelah.
Waktu tu baru kita tahu langit tinggi rendah. Kalau kita nak jadi raja, maka layanlah isteri macam permaisuri.
Haaa gituuuu.