Anak perempuan kita sememangnya berbeza perangainya dengan anak lelaki. Malah cara untuk berdepan dengan emosi anak-anak perempuan juga perlukan sedikit kemahiran. Istimewa malah tersendiri.

Selain bijak mengawal, makanan juga memainkan peranan untuk mendidik anak perempuan. Lebih-lebih lagi menjadikan mereka lebih bijak, cantik dan sihat. Ibu pun boleh tumpang cantik sekali. Sama-sama amalkan.

Menurut Dr Rizal Abu Bakar, pakar otak, ada beberapa makanan superfood yang baik untuk otak seorang perempuan. Ibu-ibu wajib tahu!


Kenapa perlu kelihatan tua, sakit dan otak lembab ? Apabila kita boleh nampak cantik, sihat, lentik, muda dan otak power?

Kalau kita dambakan otak power, kulit cantik dan badan lentik, kita pasti mahu ambil superfood berikut setiap hari:

3 Superfood Untuk Otak Perempuan, Ajar Anak Makan Makanan Ni, Ibu Sila Take Note!
Gambar hiasan.

1. Greek Yogurt – GY ada probiotic. Bagus untuk otak dan usus. Kurangkan risiko kanser payudara. Kandungan 448 mg kalsium, dan lebih banyak dari susu.

Ads

2. Lemak ikan – Banyakkan ikan seperti sardin dan makerel. Kalau mampu ikan salmon boleh dimasukkan dalam senarai. Ambil lemak ikan begini akan jauhkan penyakit jantung, strok, lupus, arthritis dan nyanyuk.

3 Superfood Untuk Otak Perempuan, Ajar Anak Makan Makanan Ni, Ibu Sila Take Note!

Ada lebih dari 20 kebaikan. Avocado adalah lemak sihat.

Ads

3 Superfood Untuk Otak Perempuan, Ajar Anak Makan Makanan Ni, Ibu Sila Take Note!

5- Chikpeas (kacang kuda) – phytoestrogen, calcium, iron. Ada ‘resistant starch’ bantu bakar lemak secara semulajadi.

6- Sayuran berdaun hijau – sesuai semasa mengandung. Banyak anti oksida. Vitamin K,C,E,B.

3 Superfood Untuk Otak Perempuan, Ajar Anak Makan Makanan Ni, Ibu Sila Take Note!

Ads

 

7. Berries (blueberries, blackberries, strawberries) – kaya dengan anthrocyanidins(powerful antioksida)

3 Superfood Untuk Otak Perempuan, Ajar Anak Makan Makanan Ni, Ibu Sila Take Note!

Lepas baca, cari dan amalkan dalam kehidupan kita. Otak kita tanggungjawab kita.

Kredit: Dr Rizal Abu Bakar

Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di seeNI.

KLIK DI SEENI