Bila anak sakit dan tidak sihat, kitalah paling susah hati. Apa kata kita bantu anak untuk tingkatkan imun tubuhnya. Nak buat macam mana?
Menurut perkongsian dari Dr Mazliana Mazlan, aktiviti grounding dan sunning ini antara yang paling membantu untuk meningkatkan imun anak. Tak perlu lama pun, cukup hanya 20 minit setiap hari. Jom cuba!
Grounding dan sunning untuk kuatkan imun anak. Buat setiap hari, paling kurang 20 minit sehari.
Cuba buat 2 minggu je, dah boleh nampak kesan positif pada imuniti anak. Tak susah, depan rumah pun boleh. Berkaki ayam atas rumput waktu siang.
Grounding. Main atas tanah, rumput, pasir. Bawa ke taman pun mudah. Main depan rumah pun boleh.
Pergi pantai lagi best, tapi susah jugak kalau hari-hari, seminggu sekali okay lah kan. Biar anak berkaki ayam.
Sunning. Main bawah cahaya matahari. Untuk anak-anak, mulakan dengan waktu awal pagi sebelum jam 10, dan lewat petang selepas jam 5.
Waktu terbaik waktu matahari terik tengahari, tapi mungkin tak sesuai untuk anak kecil.
Kebaikan grounding dan sunning;
1. Immune booster
– Anak yang banyak terdedah dengan grounding dan sunning, akan kuat imuniti diorang. Susah nak jatuh sakit, dan
akan cepat sembuh bila tak sihat. Ramai macam ni, Allah izinkan, alhamdulillah.
2. Mood booster
– Kalau perasan mood anak dah lain je, terus bawak grounding depan rumah. Perubahan akan sangat ketara, dari nangis mengamuk, terus boleh happy dan ceria.
3. Sleep booster
– Try konsisten buat setiap hari 20 minit, kitaran tidur anak pasti lebih baik. Boleh tidur awal, dan kualiti tidur pun makin baik.
Boleh cuba k!
Musim Si Kecil Batuk Selesema, Dr Say Pesan Berjaga-Jagalah!
Sekarang musim si kecil batuk selesema jadi Dr Say pesan kepada ibu bapa supaya sentiasa berjaga-jaga. Bagi yang ada anak kecil tentu perasan situasi ni. Mana tidaknya bila bawa anak ke klinik sudah pasti ramai pesakitnya di kalangan anak kecil.
Ibu bapa mana tak risau dengan situasi tersebut. Apatah lagi sejak hidup dalam zaman virus Covid-19. Asalkan anak ada gejala sahaja, ibu bapa dah susah hati dan hamper selang sehari terpaksa buat ujian kendiri untuk si kecil.
Walaupun sudah dirujuk kepada doktor bahkan ubat juga sudah diberi tetapi nampaknya jangkitan batuk selesema si kecil masih berpanjangan. Jadi apa sepatutnya kita nak buat?
Cuba teliti dan fahami betul-betul penjelasan oleh Dr Say Shazril yang turut melalui situasi tersebut dan telah membawa bayinya berjumpa doktor pakar respiratori bagi merujuk jangkitan batuk selesema berpanjangan.
Jaga-jaga ibu bapa di luar sana
View this post on Instagram
Lama dah tak buat post kesihatan maka arini sy nak bukak topik yg sekarang musim batuk selesema budak2. Terutamanya yg anta anak2 ke daycare. Kisahnya Sef dah selsema almost sebulan.
Batuk almost 2 minggu & Covid test hampir selang sehari kami buat & semuanya negatif. Apa yg buat sy tenang is Sef masih aktif tersengih & makan minum pun masih berselera.
Tak dinafikan kadang2 boleh dengar bunyi semput (wheezing) tapi selagi nafasnya tak berapa laju (budak 6 – 18 bulan normal pernafasan 20-40), dadanya tak berlekuk (use of accessory muscle) bagi sy tak perlu masuk ward.
Musim Acute Bronchiolitis
Tapi lumrah seorang wanita bergelar isteri, semestinya mereka risau & mahukan kepastian. Apa suami dia cakap walaupun suami dia terunggul pun mesti dia takkan percaya.
Jadi kami bawak Sef pergi Hosp Putrajaya hari Selasa. Nothing much seperti yg sy jangkakan. Doktor di kecemasan bagi ubat sikit & benarkan Sef pulang. Ingat bini lega dah tapi arini dia runsing lagi maka terus kami ke SJMC berjumpa pakar respiratori.
Kata beliau this is most likely caused by RSV (sejenis virus bernama Respiratory Syncytial Virus) yg menyebabkan penyakit bernama Acute Bronchiolitis & sekarang adalah musimnya.
Tiada antibiotik untuk si kecil
Since it is caused by virus, tiada antibiotic untuknya hanyalah supportive measure yakni kalau demam bagi ubat demam, kalau hidung tersumbat bagi nasal drops/ sedut kahak.
Selain tu kena bersabar sebab batuk ni boleh tahan up to sebulan. Cuma kalau nafas makin laju, dada berlekuk, Sef taknak makan minum, Sef nampak penat ahaa itu indication untuk datang kembali, other than that kena bersabar sehingga jangkitan reda. Sef tak ditahan ward. Bini akhirnya lega.
Pakar siap tambah, “even if its Covid, monitor his feeding, breathing & activity” sebab again nothing much can be done except supportive measures. Kepada parents yg dm sy berkongsikan yg anak mereka juga tak berapa sihat, we got this! THIS TOO SHALL PASS. Cuma rindunya nak tidur straight 8 jam tanpa gangguan ahaha.
Sumber: Instagram say_shazril
Sertai Webinar Keibubapaan PERCUMA tahun ini secara virtual. Anda bukan sahaja dapat belajar pelbagai ilmu keibubapaan daripada panel-panel seperti Prof Madya Dr Nik Salida, Ibu Rose, Dr Ahmad Rostam, Puan Maryam Jamadi, Puan Azlina Roszly dan Irma Hasmie tetapi juga berpeluang menang hadiah cabutan bertuah.
Daftar nama sebagai peserta webinar di WEBINAR SAYANG ANAK KETAT-KETAT
Keluarga Gader adalah komuniti yang menghimpunkan semua ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh keluarga. Join Telegram Keluarga Gader Club (https://t.me/keluargagaderclub)
Saintis Ini Kongsi Info Kena Makan Bawang Mentah. Ini Sebabnya Kena Tahu
Pernah makan tak, telur goreng cicah kicap dan hirisan bawang, nak lagi sedap tambah cili potong. Tentu ada yang pernah makan menu ni kan. Sebenarnya, khasiat yang banyak jika kita makan bawang mentah tanpa perlu dimasak. Malah kajian mengatakan ia dapat mengelak daripada serangan jantung dan strok. Untuk lanjut info mengenainya. Baca hurian oleh Saintis Prinsipal MARDI, Dr Suri Roowi berkongsi info kenapa perlu makan bawang mentah.
KHASIAT BAWANG MENTAH YANG TIADA @ KURANG PADA BAWANG MASAK
1. Bawang merah mentah kaya bahan khasiat seperti organosulfur dan flavonoid
2. Bahan ini bersifat antiplatelet (cegah pengumpalan darah) dan antikanser terutamanya antikanser usus, perut dan kerongkong.
3. Jika kita makan bawang merah mentah, ia bagus untuk bantu elak sakit jantung dan ‘stroke’
4. Sebaliknya, bahan antiplatlet akan mudah hilang jika bawang di masak. Kajian ke atas 12 subjek manusia menunjukkan aktiviti antiplatelet akan musnah antara 3 dan 6 minit selepas masak. Selepas 10 minit memasak, bawang sebaliknya merangsang aktiviti platelet (jadikan darah mudah bergumpal).
5. Keupayaan mencegah pengumpalan darah disebabkan oleh bahan organosulfur
6. Bawang kuning tinggi mineral seperti I fosforus, potasium, magnesium dan zat besi.
7. Bawang merah pula tinggi antioksidan dan vitamin C.
8. Simpan bawang dalam freezer selama 5 minit untuk elakkan pedih mata. Kaedah ini juga tinggikan khasiat bawang dimana bahan antioksidan quercetin akan terhasil dengan lebih banyak lagi
Justeru kurangkan `membawang’, sebaliknya makanlah bawang mentah sebagai ulam untuk bantu cair darah
#DrSuriRoowi
Principal Scientist
Rujukan:
Cancer Prev. Res. 2015 8(3): 181-188
Bulgarian Journal of Agric Sci. 21 (4): 736-741
Hansen et al. Nutrition Journal 2012, 11:76
Lepas Cuci Rambut Pun Kulit Kepala Rasa Gatal. Hilangkannya Dengan Petua Ni!
Biasanya jika kulit kepala rasa gatal atau tidak selesa itu tandanya rambut perlu segera dicuci.
Namun selepas dicuci tetap juga kulit kepala rasa tidak selesa, itu tandanya anda perlu cuci rambut dengan garam!
Tahukah anda, menambahkan garam ke dalam syampu dapat membantu anda untuk memiliki rambut yang lebih tebal, sihat dan hitam berkilau malah masalah kulit kepala gatal juga dapat diatasi.
Mungkin anda tidak percaya? Ya, sebenarnya garam dapat ‘bekerja’ melakukan fungsi-fungsi detoksifikasi, menghilangkan sel-sel mati di kulit kepala dan sehinggalah menjadikan rambut akan terlihat dan tumbuh lebih sihat dan bersinar. Cubalah sendiri dan rasai perbezaannya.
Namun jika masih ragu-ragu, ikuti perkongsian daripada Shakila Rahim ini yang telah diposting di fbnya beberapa hari yang lalu. Selamat mencuba!
INI PERKONGSIANNYA
Ada orang penah bagi petua, nak bagi rambut kuat, lebat, tak mudah luruh masa syampu tu campur garam. Ataupun basah kepala dengan air garam, kemudian baru syampu.
Petang tadi dah try. Masuk kali ni, cubaan kali ke3.
Bila campur garam, syampu dah jadik kurang berbuih tau.
Dah tak berbuih, jangan dok pi balun bubuh setengah botoi pulak.
Alhamdulillah, lepas syampu gini, rambut jadi lembut.
Kepala pun tak gatal dah.Jadi ringan kepala.
Sumber : Shakila Rahim
EKSTRA INFO :Kenapa perlunya cuci rambut dengan campuran garam?
1)Menghilangkan kelemumur
kelemumur merupakan bakteria. Jika rambut penuh dengan kelemumur, cara paling mudah untuk bersihkan rambut adalah dengan air garam. Garam boleh membunuh bakteria dan menyegarkan kulit kepala.
2) Rambut kelihatan lebih segar
Ya, air garam boleh membantu masalah kulit kepala berminyak, serta kotoran lain. Jika anda boleh atasi semua ini, maka rambut anda kan kelihata lebih segar dan berkilau.
3) Menghalang keguguran rambut
Air garam boleh menyebabkan liang liang di kulit kepala tertutup rapat dan akan menghalang dari berlakunya keguguran rambut.
